Que faire si vous avez l’impression de marcher sur des œufs dans votre relation

Dans une relation idéale, la communication avec le partenaire doit être ouverte, libre et facile à gérer. Le partenaire joue souvent le rôle de confident et de meilleur ami, celui avec qui il n’y a pas grand-chose de tabou.

Lorsque vous êtes dans une relation saine , il n’est pas très difficile de prédire les humeurs et les préférences de votre partenaire. Comme il n’y a personne à craindre, les faux pas de l’un des partenaires sont facilement résolus sans malveillance de l’une ou l’autre partie.

Si cela ne ressemble en rien aux relations que vous avez partagées, il y a des chances que les interactions avec des partenaires précédents aient souvent nécessité un travail mental compliqué, une analyse minutieuse de votre sang-froid et souvent un souffle coupé en attendant leurs prochains mots. 

Dans ce guide, nous examinerons la dynamique relationnelle malsaine qui pousse une personne à agir de manière trop prudente en présence de son partenaire. Pour nous assurer que les premiers signes de ce comportement ne passent pas inaperçus, nous identifierons également des indices et des moyens de gérer une relation qui marche sur des œufs.

Que signifie marcher sur des œufs ?

De la même manière qu’un œuf exige un traitement délicat pour éviter les fissures dans sa coquille, une personne qui marche sur des œufs en présence de son partenaire devra faire preuve de beaucoup de prudence pour éviter de le contrarier. Ce contrarier peut se manifester par des accès de colère ou par des paroles condescendantes adressées à son partenaire en réponse à un affront perçu. 

Dans cette dynamique, l’humeur d’un partenaire passe souvent de la joie à une légère irritation, voire à la colère, au moindre changement de ton de l’autre. Cela met l’un des partenaires en difficulté à tout moment, l’obligeant à faire des pieds et des mains pour éviter une plainte imminente ou un changement d’humeur.

Ces plaintes ou changements d’humeur peuvent être spontanés, excessifs et s’étendre sur de longues périodes.

Il s’agit d’une forme sinistre de contrôle, qui vise le bien-être psychologique d’autrui tout en tendant à le soumettre.

Signes de marche sur des œufs

La violence psychologique peut être dissimulée, ce qui en fait une forme de violence conjugale facile à ignorer . Cependant, il existe des comportements particuliers dans lesquels l’un des partenaires a tendance à faire attention à l’autre pour éviter les ennuis.

Ces signes incluent :

• Un partenaire qui s’énerve à la moindre provocation
• Des accès de colère et des plaintes souvent exagérées
• Des désaccords verbaux, voire des agressions, qui deviennent des éléments essentiels de la relation
• Un partenaire placé en garde constante autour de l’autre
• Les humeurs du partenaire violent sont observées par les amis et la famille
• Les bagarres ou les affrontements physiques deviennent des événements habituels dans la relation
• Des accès de violence ou des traitements rarement suivis d’excuses
• Le partenaire violent refuse d’assumer la responsabilité de la douleur causée
• Un partenaire ressent une véritable peur de l’autre
• Diminution de la confiance en soi et de l’estime de soi du partenaire victime de violence

Faire en sorte que les autres marchent sur des œufs est un signal d’alarme pour un comportement toxique et peut conduire à un cycle sans fin de maltraitance et d’abus.

Comment faire face à la marche sur des œufs

Au-delà de créer un climat tendu entre les partenaires, une relation régie par une prudence excessive de la part d’un des deux partenaires peut également accroître le risque de développer de graves troubles de santé mentale.

Les effets de la violence psychologique , comme la peur acquise de son partenaire, peuvent conduire à des troubles tels que la dépression et l’anxiété. Cette violence est à l’origine de problèmes d’estime de soi chez les victimes1 peut notamment provoquer un sentiment de solitude. Dans ce cas, il devient trop difficile, voire embarrassant, de discuter avec d’autres personnes du préjudice et de la douleur subis dans la relation.

Lorsque vous avez affaire à un partenaire qui est une source constante de tension, voici quelques moyens de vous protéger et de vous sortir de la situation en toute sécurité.

Communiquez avec votre partenaire 

Si votre partenaire est récemment passé d’une attitude attentionnée, communicative et réceptive à vos besoins à la raison pour laquelle vous vous réveillez tendu après votre sommeil, ce changement doit peut-être être discuté en couple.

Cela est particulièrement recommandé si le changement de comportement est lié à des facteurs de stress actuels, comme une promotion à venir ou peut-être des difficultés familiales. Trouver un moment de calme pour partager la façon dont leurs réactions vous affectent, vous et votre relation, pourrait aider à imposer un changement.

S’ils se montrent réceptifs et s’excusent de leur comportement passé, il est recommandé de consulter un conseiller conjugal pour éviter de répéter un cycle toxique. Cela peut également aider à surmonter le traumatisme de leur comportement.

Cependant, si vous avez tenté de communiquer avec votre partenaire et que vos inquiétudes se heurtent à de la résistance ou de la colère, il est conseillé d’envisager de mettre fin à la relation.

Déterminez vos véritables besoins émotionnels

Rompre avec un partenaire , surtout quelqu’un qui vous a maltraité, peut être très intimidant.

Pour clarifier l’importance de s’éloigner d’une relation malsaine, visualiser votre partenariat idéal peut aider à mettre les choses en mouvement. 

Un partenaire dont la présence n’inspire pas de peur, qui est capable de gérer la colère sans la diriger vers vous, qui est prêt à s’excuser lorsqu’il a tort et qui est avant tout gentil avec vous, est une perspective qui vaut la peine d’être encouragée pour mettre fin à une situation de violence.

Parlez à vos amis et à votre famille pour obtenir du soutien

Parce qu’il faut parfois tout un village pour y parvenir, demandez du soutien à vos amis et à votre famille si vous avez décidé de quitter une relation toxique.

Qu’il s’agisse d’une aide pour trouver un endroit où loger après une rupture ou d’une épaule sur laquelle pleurer pendant les jours difficiles, la force supplémentaire des autres peut adoucir la tension et renforcer la détermination.

Conseillez à votre partenaire de faire appel à une aide professionnelle

Lorsqu’un partenaire choisit d’être violent, les victimes ne devraient pas se sentir obligées de le réparer. Cependant, si et seulement si vous vous sentez suffisamment en sécurité pour le faire, suggérer à votre partenaire de demander de l’aide pourrait l’empêcher de maltraiter les autres à l’avenir.

Parlez à un thérapeute

Les cicatrices psychologiques laissées par une relation émotionnellement abusive peuvent être profondes. Parfois, le soutien des amis et de la famille peut ne pas suffire à vous aider dans votre processus de guérison.

Parler avec un professionnel peut vous aider à surmonter la douleur et le traumatisme subis dans une relation abusive. En thérapie, vous pouvez également aborder d’autres problèmes mentaux qui se sont développés à la suite du traumatisme et apprendre des mécanismes d’adaptation sains.

Un mot de Verywell

Les relations amoureuses peuvent offrir un refuge sûr et chaleureux face à la folie du monde. Dans certains cas, cependant, ces couples peuvent provoquer les déséquilibres les plus négatifs dans votre bien-être mental et physique. De telles situations sont malsaines et intenables pour toute dynamique relationnelle. Si vous vous trouvez dans une dynamique relationnelle malsaine, il n’y a aucune honte à demander l’aide d’un thérapeute .