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Quand on tombe amoureux, on croit souvent que la relation durera toujours. On espère toujours que cette fois-ci , ce sera différent et qu’il n’y aura jamais rien qui puisse vous séparer.
Mais parfois, ces choses-là peuvent arriver et vous vous séparez. Si l’on ne considère que le taux de divorce, les recherches montrent qu’il est d’environ 50 % (bien que mesurer les taux de divorce soit plus complexe que de comparer les mariages aux divorces sur une seule année). Comme ils ne sont pas surveillés de près, il est beaucoup plus difficile d’obtenir des taux sur les partenariats occasionnels et les unions de fait qui se brisent.
Les relations se terminent pour de nombreuses raisons. Le conflit est l’une des raisons les plus courantes, mais il arrive parfois que d’autres raisons impliquent la fin d’une relation avec une personne à laquelle vous tenez encore. Lorsque cela se produit, vous devez apprendre à rompre avec quelqu’un que vous aimez. Pour ce faire, vous devez :
- Reconnaissez que cela causera de la douleur des deux côtés
- Avoir une conversation en face à face
- Soyez honnête mais pas trop détaillé
- Évitez de répondre aux arguments
- Faire une rupture nette pour créer de la distance
- Soyez sympathique
- Ne faites pas honte à l’autre personne et ne la blâmez pas.
- Permettez-vous de faire le deuil de la relation
Table des matières
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Pourquoi et comment se produisent les ruptures ?
La plupart d’entre nous entament une relation avec l’espoir de ne jamais devoir y mettre fin. Le mariage, en particulier, est fondé sur le principe selon lequel il durera « jusqu’à ce que la mort nous sépare ».
Les causes courantes de rupture comprennent les différences de personnalité, le manque de temps passé ensemble, l’infidélité , le manque d’interactions positives entre le couple, une faible satisfaction sexuelle et une faible satisfaction relationnelle globale.
Mettre fin à une relation est l’une des choses les plus difficiles que nous ayons à faire. Peu importe où vous en êtes dans le processus de rupture, savoir comment bien rompre (y compris comment rompre avec quelqu’un que vous aimez) peut aider à rendre cette transition plus douce et moins dommageable pour les deux partenaires.
Comment rompre de la bonne manière
Nous disons qu’il n’existe pas de « bonne » ou de « meilleure » façon de rompre. Chaque relation est différente, et chaque personne dans une relation est différente. C’est à vous de prendre en compte la personnalité, les besoins et les sentiments de votre partenaire lorsque vous lisez cet article et de déterminer comment mettre fin à la relation.
Reconnaissez que ce n’est jamais facile
Sachez qu’il n’existe pas de solution de rupture sans douleur. Nous souhaitons tous pouvoir mettre fin à une relation sans souffrir ni souffrir. Mais quelle que soit l’ampleur de la rupture, y mettre fin officiellement sera source de souffrance pour les deux parties. Une fois que vous aurez reconnu qu’il y aura de la souffrance, vous pourrez vous préparer aux conséquences.
Faites-le en face à face
Si vous avez déjà été largué par SMS ou par e-mail (ou si vous avez été carrément ghosté ), vous savez ce que l’on ressent lorsqu’on accorde si peu d’attention à l’autre personne qu’elle n’a même pas pris la peine de vous le dire en personne. Pourquoi faire la même chose à une autre personne ?
Votre partenaire mérite la dignité d’une conversation en face à face. Un cadre intime est sans doute préférable, mais si vous craignez que votre partenaire ait une réaction violente, un lieu public est plus sûr.
Soyez honnête mais ne donnez pas trop de détails
En général, les gens veulent savoir pourquoi ils se font larguer. Même si « tu es nul au lit » ou « tu manques d’ambition » peut sembler une réponse honnête, cela ne préserve pas vraiment l’estime de soi ou la dignité de votre partenaire.
Utiliser une phrase réflexive comme « Je ne pense pas que nous soyons compatibles sexuellement » ou « Je ne pense pas que nos objectifs à long terme soient plus cohérents » sont des façons plus agréables d’exprimer vos sentiments. Ne faites pas une liste détaillée des erreurs commises par l’autre personne ou n’utilisez pas de clichés comme « ce n’est pas toi, c’est moi ».
Ne cédez pas aux arguments ou aux protestations
Si la rupture est une surprise pour l’autre personne, elle pourrait essayer de se disputer, de protester ou de donner des raisons pour lesquelles vous devriez rester ensemble et réessayer une fois de plus . Si vous êtes sur le point de rompre , rien ne peut restaurer ou raviver la relation maintenant. Céder ne fera que retarder l’inévitable.
Faire une rupture nette
Ne proposez pas de rester amis. Évitez de dire « restons en contact ». Pour tourner la page sur une relation amoureuse, vous devez éviter de vous engager davantage dans des relations émotionnelles avec votre ex-partenaire. Vous pourriez redevenir amis plus tard, mais ce n’est pas le bon moment pour envisager cette possibilité.
Montrez de l’empathie
Exprimez votre tristesse à la suite de la rupture et partagez les bons moments passés ensemble. Être largué est une expérience vraiment désagréable. Vous pouvez adoucir un peu le choc en parlant de certains des bons moments que vous avez partagés ensemble.
Dites quelque chose comme : « Tu m’as appris tellement de choses sur la cuisine et je suis maintenant un meilleur cuisinier, grâce à toi ». Vous voulez que l’autre personne ait le sentiment qu’elle a eu un impact positif sur votre vie malgré la fin de la relation.
Évitez de blâmer ou de faire honte
Évitez de faire de l’autre personne le « méchant ». Personne n’est parfait. Vous avez aussi des défauts, et faire de votre ex-partenaire une figure maléfique n’est pas une bonne idée (à part dans des cas évidents de violence, mais ce n’est pas le genre de relation dont nous parlons ici).
Ils ont peut-être fait de mauvaises choses, comme tricher , mais ils sont aussi humains. Il est préférable de régler vos sentiments sur ce qu’ils ont fait (s’ils ont fait quelque chose de mal) plutôt que sur qui ils sont.
Donnez-vous le temps de faire votre deuil
Même si c’est vous qui mettez fin à la relation, il y aura une période de chagrin, de tristesse et de douleur. C’est l’une des parties les plus difficiles de la rupture avec quelqu’un que vous aimez. Vous tenez toujours à cette personne, mais vous devez vous rappeler les raisons pour lesquelles la relation ne fonctionne pas.
Sachez que vous devrez vous adapter à votre nouvelle situation. Entourez-vous de personnes que vous aimez, faites des choses qui vous rendent heureux et n’oubliez pas que pleurer et se sentir triste est tout à fait normal.
Un mot de Verywell
Dans toute situation de rupture, la chose la plus importante à retenir est d’être gentil et compatissant . Il est facile d’oublier ce que l’autre personne peut ressentir lorsque nous sommes tellement pris dans nos propres émotions, mais il est essentiel d’éviter de centrer toute la conversation sur vous-même. Si vous faites preuve de gentillesse et de compassion, les choses seront beaucoup plus faciles pour tout le monde.