Mariage sans sexe : raisons et solutions

L’intimité physique est l’un des facteurs qui font qu’une relation amoureuse est plus qu’une amitié platonique. Pourtant, certains couples ont tendance à laisser de côté l’aspect physique de leur mariage, comme pendant les premières années de mariage, ce qui est courant, en particulier si des enfants entrent en jeu. D’autres n’ont eu que peu ou pas de relations sexuelles dès le début.

Si les deux partenaires acceptent ce type de relation, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Mais souvent, l’un des partenaires ou les deux se sentent frustrés ou blessés par la perte de l’intimité physique et sexuelle. Dans ce cas, l’intimité qui faisait autrefois partie de la relation mais qui n’existe plus est le signe d’un problème qui doit être résolu.

Dans cet article, nous explorons certaines des raisons les plus courantes qui expliquent un mariage sans sexualité. Nous partageons également des moyens d’aborder le problème avec votre partenaire, d’inverser cette tendance et de relancer les aspects physiques de votre relation .

Qu’est-ce qu’un mariage sans sexe ?

Un mariage sans sexe est un mariage dans lequel il n’y a que peu ou pas d’activité sexuelle entre les partenaires. Certains experts considèrent qu’un mariage est sans sexe si l’intimité sexuelle fait défaut pendant un an ou plus. autres le définissent comme un mariage dans lequel les partenaires n’ont pas eu de rapports sexuels pendant un mois.

Le fait de vivre une relation sans sexe est-il un problème ? Cela dépend du couple. Mais si le manque de relations sexuelles et d’intimité physique est un problème, il existe des moyens de le résoudre ensemble et séparément, en commençant par identifier la cause sous-jacente.

Raisons courantes pour un mariage sans sexe

Il existe de nombreuses raisons pouvant expliquer pourquoi un mariage peut devenir sans sexe, notamment des problèmes de santé ou des facteurs liés au mode de vie. Voici un aperçu de certaines des raisons les plus courantes qui peuvent conduire à un mariage sans sexe.

Problèmes de santé

La santé physique et mentale d’une personne peut avoir un impact majeur sur sa libido et son désir d’intimité physique. Les problèmes de santé et le handicap peuvent également perturber le processus physiologique d’excitation chez les deux sexes.

Il est courant de souffrir d’un certain degré de dysfonctionnement sexuel, touchant environ 43 % des femmes et 31 % des hommes. Mais si ces problèmes durent plus de quelques mois ou causent des problèmes à vous ou à votre partenaire, c’est une bonne idée d’en parler à un professionnel de la santé.

Des libidos dépareillées

Tout le monde n’a pas les mêmes envies de sexe et la libido connaît des hauts et des bas naturels. Lorsque les désirs sexuels des partenaires ne coïncident pas, il est facile pour eux d’attendre que les deux partenaires soient d’humeur à avoir des rapports sexuels, ce qui peut être rare.

Il s’agit d’un problème courant chez les couples selon la Sexual Medicine Society of North America (SMSNA). Bien que ce ne soit pas toujours un problème, des libidos incompatibles peuvent entraîner des sentiments de rejet pour le partenaire ayant une libido élevée et des sentiments de culpabilité ou d’agacement pour le partenaire ayant une libido faible .

Accouchement

L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) rapporte qu’il n’existe pas de délai défini à partir duquel une personne peut à nouveau avoir des relations sexuelles après un accouchement, mais de nombreux prestataires de soins de santé recommandent d’attendre au moins six semaines. Certains peuvent préférer attendre plus longtemps.

Passer du temps sans avoir de relations sexuelles après l’accouchement ne peut généralement pas être considéré comme un véritable « mariage sans relations sexuelles ». Pourtant, la préparation mentale et émotionnelle d’une personne qui vient d’accoucher dépend de chaque individu.

Le stress supplémentaire lié aux soins à apporter à un nourrisson, les problèmes d’image corporelle, la fatigue et la peur de retomber enceinte peuvent également affecter la libido après avoir eu un enfant

Stresser

Un stress excessif peut avoir des conséquences néfastes sur votre libido. L’hormone du stress, le cortisol, joue un rôle dans ce processus. Lorsque les niveaux de cortisol augmentent, les hormones sexuelles diminuent, ce qui réduit finalement votre désir sexuel

En plus des raisons physiques qui font que le stress diminue la libido , les effets psychologiques du stress peuvent vous laisser si fatigué, épuisé et anxieux que vous n’avez tout simplement pas le désir ou l’énergie pour avoir des relations sexuelles. Cela peut contribuer à un mariage sans sexe.

Problèmes de communication

Lorsque vous êtes en conflit avec votre partenaire, il peut être difficile de maintenir une intimité physique. Vous n’avez peut-être même pas envie de lui parler, et encore moins envie d’avoir des relations sexuelles.

Une mauvaise communication sur le sexe , en général, peut également réduire le désir et l’excitation sexuelle chez les individus tout en ayant un impact physiologique sur le corps en termes de lubrification, d’orgasme et de fonction érectile. De plus, ces effets ont tendance à être globalement plus forts chez les personnes mariées que chez celles qui sont en couple.

Dysfonction érectile

La difficulté à obtenir ou à maintenir une érection peut rendre les rapports sexuels difficiles, pour un certain nombre de raisons. Bien que la dysfonction érectile (DE) soit un problème courant, elle peut également affecter les niveaux d’anxiété, la confiance et l’estime de soi d’une personne.

Les personnes présentant des symptômes de dysfonction érectile doivent toujours consulter un médecin pour écarter un problème de santé sous-jacent. Les problèmes de santé pouvant entraîner une dysfonction érectile comprennent le diabète de type 2, l’hypertension artérielle, les maladies rénales chroniques et les maladies cardiaques

Faible libido

Parfois appelé trouble du désir sexuel hypoactif (HSDD) , la faible libido est un problème que les hommes comme les femmes peuvent rencontrer. L’American Sexual Health Association explique que le HSDD implique une absence de désir sexuel, de pensées ou de fantasmes, ce qui entraîne une détresse personnelle

Plusieurs facteurs peuvent contribuer au développement du HSSD. Parmi eux, on peut citer la dépression, un traumatisme physique ou sexuel , la toxicomanie ou la dépendance, certains médicaments ou une condition médicale qui entraîne une baisse du désir sexuel, comme le diabète, l’hypertension ou le syndrome métabolique

Effets secondaires des médicaments

De nombreux médicaments ont des effets secondaires sexuels. Parmi les médicaments pouvant provoquer un dysfonctionnement sexuel, on trouve :

• Antidépresseurs
• Antihistaminiques
• Médicaments de chimiothérapie
• Médicaments contre l’hypertension artérielle (y compris les diurétiques)
• Médicaments hormonaux
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
• Opiacés
• Médicaments contre la maladie de Parkinson

Problèmes de santé mentale

Les symptômes de la dépression comprennent le manque d’énergie, la perte d’intérêt et de plaisir, le retrait social et l’humeur dépressive. Tous ces facteurs peuvent avoir un effet sur le désir sexuel et l’intimité physique d’une personne.

Le trouble bipolaire , les troubles anxieux et la psychose sont d’autres problèmes de santé mentale qui peuvent altérer le désir sexuel, l’excitation et la satisfaction. Ainsi, il est important de traiter ces problèmes pour gérer efficacement un mariage sans sexe.

Histoire d’abus

Les abus sexuels passés peuvent avoir des effets durables qui influencent les relations actuelles et futures. Les réactions émotionnelles telles que la peur et la honte, le stress post-traumatique et les distorsions de la perception de soi peuvent avoir de graves répercussions sur la vie sexuelle d’une personne.

Problèmes de la vie

Un certain nombre de facteurs et/ou de circonstances de vie différents peuvent également jouer un rôle dans la fréquence à laquelle les gens ont des relations sexuelles avec leur partenaire, notamment :

• Âge
• Problèmes d’image corporelle
• Ennui
• Problèmes financiers
• Chagrin
• Perte d’emploi
• Fatigue

Comment aborder un mariage sans sexe

Si vous vivez dans un mariage sans ou avec peu de relations sexuelles, la première étape consiste à déterminer si le manque de relations sexuelles constitue un problème dans votre relation. C’est à vous et à votre partenaire de décider si vous considérez un mariage sans ou avec peu de relations sexuelles comme un problème.

Il n’existe pas de quantité idéale de relations sexuelles dans un mariage. Ce qui est plus important, dans de nombreux cas, c’est de savoir si vous avez encore une intimité physique et émotionnelle avec votre partenaire et si vous et votre partenaire êtes tous deux satisfaits de votre mariage.

Évitez de comparer votre mariage à celui des autres, car chaque relation est unique. Bien que vous puissiez tomber sur des statistiques sur le sexe conjugal qui vous donnent l’impression que vous et votre partenaire n’avez pas assez d’intimité sexuelle, des recherches ont montré que le fait de ne pas avoir de relations sexuelles est plus courant qu’on ne le pense.

Voici quelques moyens de remédier au manque de sexe dans votre mariage si cela constitue un problème pour vous et votre partenaire.

Communiquer

Parlez avec votre partenaire du problème de la faible activité sexuelle ou de l’absence de relations sexuelles dans votre mariage. Cela peut être difficile, mais cette communication est nécessaire. Même des relations solides peuvent avoir des problèmes de sexualité et d’intimité. Ce n’est pas nécessairement un signe que votre mariage est faible ou en difficulté.

Au cours de cette conférence, la Dre Jennifer Litner, sexologue et fondatrice d’ Embrace Sexual Wellness, recommande d’utiliser un langage à la première personne tout en évitant les reproches ou les propos accusateurs. Une façon d’y parvenir est de dire : « Je me sens déconnectée ces derniers temps, car nous ne sommes pas aussi actifs sexuellement et j’aimerais explorer des moyens d’améliorer notre connexion sexuelle. Seriez-vous prête à en parler davantage ? »

En discutant, essayez de déterminer les moyens qui, selon vous, peuvent raviver votre vie sexuelle. Un changement ne fonctionnera que si vous acceptez tous les deux de changer et de travailler ensemble.

Construire l’intimité

Si vous avez décidé de faire l’amour plus souvent, pensez à le faire à votre horaire. Cela peut sembler peu romantique, mais cela peut aussi être excitant et spécial si vous le faites de la bonne façon. Le fait de planifier vous donne quelque chose à attendre avec impatience et montre un engagement envers l’autre et votre relation physique.

Au-delà du sexe, il est également important d’explorer d’autres moyens de renforcer la proximité qui est souvent perdue dans les relations peu ou pas sexuelles. L’intimité physique n’implique pas seulement le sexe. Faites un effort pour renouveler votre amour et créer cette étincelle spéciale.

Passer plus de temps ensemble, que vous soyez blottis sur le canapé devant la télévision ou que vous vous donniez un massage à tour de rôle, renforce l’intimité fondamentale. Voici d’autres activités de renforcement de l’intimité que vous pourriez envisager :

• Essayez une nouvelle activité ensemble.
• Faites quelque chose d’actif ensemble, comme une promenade.
• Planifiez des vacances ou une escapade.
• Planifiez un séjour à la maison.
• Allez à un rendez-vous galant programmé.

Obtenir de l’aide

En fonction des causes sous-jacentes, il peut également être judicieux de demander une aide extérieure. Vous pouvez essayer une retraite de couple, un atelier ou un séminaire pour favoriser la communication et la connexion. 

Consultez un professionnel de la santé pour traiter tout problème médical sous-jacent susceptible d’avoir un impact sur votre vie sexuelle. Demandez l’aide d’un professionnel de la santé mentale ensemble ou séparément pour développer vos compétences en communication ou apprendre des techniques de gestion du stress.

Si la thérapie vous semble être la bonne voie à suivre, envisagez de consulter un conseiller spécialisé dans les questions sexuelles dans le mariage, comme un sexologue agréé . Votre thérapeute peut travailler avec vous pour résoudre les problèmes qui font obstacle à l’intimité. Profitez de ces occasions pour vous concentrer sur la construction d’un mariage plus fort et plus profond.

Un mariage sans sexe peut-il conduire au divorce ?

Bien qu’il n’existe pas de recherches récentes sur le sujet, des études plus anciennes ont montré qu’une satisfaction sexuelle et une fréquence sexuelle plus faibles sont associées à la rupture des mariages. Selon une étude de 2015 publiée dans Social Psychological and Personality Science, avoir plus de rapports sexuels indique un plus grand bien-être pour les personnes en couple, mais seulement jusqu’à une fois par semaine.

Être insatisfait de votre vie sexuelle peut engendrer des problèmes dans une relation. Cela signifie que le manque de sexe en soi n’est pas nécessairement un problème, mais plutôt toute insatisfaction associée au manque de sexe l’est.

Si vous n’êtes pas satisfait de la fréquence de vos rapports sexuels avec votre partenaire, vous vous demandez peut-être si votre relation peut durer. Prendre la décision de mettre fin à votre mariage peut être très complexe. De nombreux facteurs peuvent contribuer à vous sentir satisfait sexuellement dans un couple, et ils peuvent varier d’une personne à l’autre.

Étapes suivantes si vous êtes dans un mariage sans sexe

Michele Weiner Davis, auteur du livre « Sex Starved Marriage », explique pourquoi un mariage peu sexuel peut devenir un problème majeur. « Il s’agit en réalité de se sentir désiré, aimé, apprécié et connecté », explique-t-elle.

Davis poursuit en disant qu’en raison des blessures qui peuvent survenir lorsque les besoins ne sont pas satisfaits, le lien entre un couple peut se dissiper au point de mettre le mariage en danger.

Si votre partenaire n’est pas d’accord avec le fait qu’il y a un problème dans votre mariage et ne veut pas changer , vous devrez décider si un mariage avec peu ou pas de relations sexuelles est un obstacle pour vous.

Un mot de Verywell

Le fait de vivre un mariage sans sexe est-il un facteur de rupture ? Cela dépend du couple. Mais si vous vous sentez insatisfait de la fréquence de vos rapports sexuels avec votre partenaire, la première étape consiste à le communiquer, puis à rechercher des moyens de trouver l’intimité dont chacun de vous a besoin pour se sentir épanoui.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une relation peut devenir sans sexualité, et la plupart sont traitables. Vivre des problèmes sexuels dans une relation peut être très difficile, mais vous n’êtes pas obligé de les gérer seul.