Musique pour vous aider à vous détendre et à soulager le stress

Vidéos tendance

Fermer ce lecteur vidéo

Si vous jonglez avec plusieurs choses à la fois, vous vous sentez probablement stressé et anxieux tout au long de votre vie quotidienne. Apprendre des stratégies d’adaptation peut vous aider à gérer vos symptômes de manière saine. La musique peut être un outil puissant pour soulager le stress et peut être utilisée de plusieurs façons. Voici une liste de sept CD utiles pour la relaxation et le soulagement du stress, avec des conseils sur la façon d’utiliser diverses formes de musique pour soulager le stress de différentes manières.

Table des matières

Le meilleur de Silk Road par Kitaro

Jeune femme se relaxant avec des écouteurs à la maison — Klaus Vedfelt / Getty Images

C’est un excellent mélange de musique apaisante mais énergisante, parfait pour soulager le stress ! L’instrumentation synthétisée lui donne une touche orientale parfaite pour la pratique du yoga . Allumez quelques bougies, brûlez de l’encens et sentez la tension quitter votre corps.

Dans mon temps par Yanni

Pour apaiser les tensions, c’est l’un des meilleurs albums possibles. Les chansons sont magnifiquement jouées au piano avec un accompagnement orchestral et n’ont pas de voix. Vous pouvez utiliser la musique pour ajouter une couleur apaisante à votre trajet au travail, transformant votre trajet en une expérience spéciale et faisant de la rage au volant une chose du passé. Ces chansons ont une qualité apaisante, contemplative et édifiante qui est idéale pour réduire le stress .

Monkey Business des Black Eyed Peas

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un album de relaxation typique, ce mix hip-hop énergique transforme la tâche de nettoyage en une activité amusante et énergique qui s’apparente davantage à une fête qu’à une corvée. Sentez la tension quitter votre corps pendant que vous créez un environnement plus propice à votre retour à la maison, deux objectifs de gestion du stress louables . Ces chansons sont uniques en ce sens que leurs nuances subtiles se mélangent à un rythme énergique pour donner l’impression qu’elles s’améliorent au fil des écoutes. (Ne convient pas aux jeunes enfants.)

Chansons sur Jane par Maroon 5

Il s’agit d’un joli mélange de chansons, certaines entraînantes, d’autres plus douces, mais toutes musicalement bien assemblées. Avec des voix douces et un excellent mélange d’orchestration, c’est un fabuleux mélange de chansons à écouter pendant que vous cuisinez et servez le dîner, que vous divertissez vos invités ou tout simplement pour offrir une agréable musique de fond pendant votre journée.

Les Quatre Saisons de Vivaldi par Musique pour la Relaxation

Des études montrent qu’écouter de la musique classique en mangeant incite les gens à manger moins, à savourer davantage leur nourriture, à digérer plus facilement et à obtenir d’autres bienfaits pour la santé. Les Quatre Saisons de Vivaldi sont un classique qui peut faire d’un dîner de semaine une expérience inoubliable.

Un jour sans pluie par Enya

Sa belle voix éthérée sur une orchestration douce fait d’Enya un favori pour réduire le stress. Le rythme calme de la musique, avec des thèmes romantiques et pastoraux, est parfait pour quelqu’un qui recherche une musique apaisante pour une écoute plus active , plutôt qu’une simple ambiance. Remplissez un bain moussant et jetez-y un peu d’Enya, et le stress de la journée semblera comme un lointain souvenir.

Canon de Pachelbel avec les vagues de l’océan

Vous ne connaissez peut-être pas Pachelbel de nom, mais vous avez certainement déjà entendu son travail ! Ses mélodies classiques ajoutent de la magie aux publicités pour les alliances partout dans le monde et sont la quintessence de la musique classique apaisante. Cet album contient des sons de vagues océaniques mélangés, ce qui est parfait pour la pratique de l’imagerie mentale ou de la méditation et peut également vous apaiser pour vous endormir.