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L’œstrogène joue un rôle majeur dans la santé des femmes, notamment dans leur santé mentale. L’œstrogène est une hormone sexuelle et est donc responsable de la régulation de certains aspects comme le développement des seins et les cycles menstruels, mais il est également lié au bien-être émotionnel des femmes. Le système endocrinien est chargé de réguler le flux et le reflux des œstrogènes.
L’impact des œstrogènes sur l’humeur est complexe car de nombreux autres facteurs entrent en jeu. Néanmoins, nous savons qu’à partir de la puberté, les œstrogènes ont un impact important sur la santé émotionnelle des femmes.
Dans cet article, nous verrons ce qui se passe lorsque vous avez un faible taux d’œstrogènes et un taux élevé d’œstrogènes, l’impact des œstrogènes sur le cerveau et l’impact des œstrogènes sur l’humeur à différents moments de la vie d’une femme. Nous terminerons ensuite en discutant du traitement et des habitudes de vie que l’on peut adopter si l’on soupçonne un déséquilibre des niveaux d’œstrogènes.
Table des matières
Que se passe-t-il si le taux d’œstrogène est faible ?
Le taux d’œstrogènes diminue naturellement à différents moments de la vie d’une femme. Cela se produit pour de nombreuses raisons, selon Kirti Patel, docteure en médecine, MHL, gynécologie et santé des femmes à l’UMass Memorial Healthcare-Harrington et directrice médicale de thePOV . Par exemple, les femmes qui allaitent après l’accouchement ont un faible taux d’œstrogènes et ce n’est généralement pas un problème car la situation est temporaire.
En revanche, explique Patel, « si vous souffrez d’anorexie et que vous avez un poids insuffisant, vos niveaux d’hormones sexuelles peuvent chuter et vos règles peuvent s’arrêter. Vous pouvez avoir des niveaux d’œstrogène très bas, ce qui peut être très dangereux car pendant cette période, par exemple, vos os peuvent s’amincir [car] les œstrogènes aident à maintenir la solidité de vos os. »
En ce qui concerne les changements d’humeur, bien que Patel affirme que les causes sont souvent multiples, un faible taux d’œstrogènes joue souvent un rôle. Vous pouvez avoir des sautes d’humeur et vous sentir triste, anxieux ou frustré. Vous pouvez également connaître des troubles du sommeil et, par conséquent, ressentir de la fatigue, ce qui peut à son tour aggraver vos sautes d’humeur. Le « brouillard cérébral » et d’autres problèmes cognitifs sont également associés à un faible taux d’œstrogènes.
Bien que ces choses puissent avoir d’autres causes, l’œstrogène est l’un des facteurs majeurs qui pourraient entrer en jeu.
Que se passe-t-il lorsque le taux d’œstrogène est élevé ?
Tout comme un faible taux d’œstrogènes, un taux élevé d’œstrogènes peut également causer des problèmes. Des niveaux élevés d’œstrogènes par rapport à la progestérone sont connus dans la communauté naturopathique sous le nom de dominance d’œstrogènes. Certains cliniciens pensent que cela peut contribuer aux changements d’humeur.
Bien qu’un taux élevé d’œstrogènes puisse jouer un rôle dans l’aggravation de l’endométriose, provoquer la croissance de fibromes, entraîner des règles plus abondantes et augmenter le risque de polypes endométriaux et de cancer de l’utérus, le Dr Patel affirme qu’un taux élevé d’œstrogènes n’a pas d’impact direct significatif sur l’humeur, autant que la fluctuation des niveaux.
Quel est l’impact des œstrogènes sur le cerveau ?
L’œstrogène est connu pour son action sur le système reproducteur, mais il agit également ailleurs, notamment sur le cerveau. L’un des principaux effets de l’œstrogène sur le cerveau est de « contribuer à augmenter et à améliorer la fonction des hormones du bien-être, la sérotonine et la dopamine », explique Patel. De plus, l’œstrogène peut modifier la production et l’effet des endorphines et même avoir des effets neuroprotecteurs.
D’autre part, l’œstrogène peut également être responsable du brouillard cérébral, en particulier au moment de la périménopause ou de la ménopause, mais, comme le dit Patel, l’œstrogène n’est pas le seul responsable.
En fait, il est impossible de déterminer l’effet spécifique que l’œstrogène peut avoir sur une femme à ces moments de sa vie, car d’autres changements hormonaux se produisent également. Les médecins et les chercheurs continuent de travailler pour élucider cette complexité.
Oestrogène et humeur
Nous avons déjà évoqué l’impact général des œstrogènes sur l’humeur. Examinons maintenant quelques syndromes et troubles spécifiques.
Syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel (SPM) se manifeste par des symptômes physiques et émotionnels récurrents chez les femmes qui surviennent quelques jours avant leurs règles, mais qui disparaissent ensuite. Ces symptômes sont généralement suffisamment importants pour avoir des répercussions sur l’école, le travail ou d’autres activités quotidiennes.
Patel explique qu’en plus des symptômes physiques comme les ballonnements, l’inconfort pelvien et les crampes, de nombreux troubles de l’humeur peuvent survenir à cause du syndrome prémenstruel. Il peut s’agir d’une sensation de déprime, d’ irritabilité , de dépression et d’une augmentation de l’anxiété.
Trouble dysphorique prémenstruel
Selon Patel, le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) est une forme plus grave du syndrome prémenstruel. Cependant, dans le cas du TDPM, les symptômes émotionnels sont plus graves et éclipsent souvent les symptômes physiques que vous pourriez avoir.
Vous êtes plus irritable, vous pouvez être en colère, vous pouvez être plus déprimé , plus anxieux.
Dr Kirti Patel, MHL, UMASS MEMORIAL HEALTHCARE-HARRINGTON
Personne ne sait exactement pourquoi certaines personnes souffrent du syndrome prémenstruel, d’autres du trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) et d’autres encore ne présentent aucun symptôme, mais Patel affirme que certaines personnes pensent que les femmes ayant des antécédents de traumatisme sont plus sujettes au TDPM.
D’un autre côté, le TDPM peut être héréditaire. Quoi qu’il en soit, il est clair que les niveaux d’œstrogène jouent un rôle dans le syndrome prémenstruel et le TDPM, mais cela pourrait avoir moins à voir avec la baisse des niveaux pendant cette période qu’avec le rôle que jouent les œstrogènes dans le cerveau à cette période du mois chez certaines personnes.
Dépression post-partum
La dépression post-partum est un diagnostic officiel du DSM, connu sous le nom de trouble dépressif majeur avec apparition périnatale. « Nous savons que les niveaux d’œstrogènes diminuent après l’accouchement, en particulier avec l’allaitement », note Patel. Et si la baisse des taux d’œstrogènes peut être liée à cette baisse de l’humeur, Patel affirme qu’il existe d’autres facteurs potentiels, notamment certains facteurs de stress psychosociaux, d’autres changements hormonaux et des antécédents de troubles psychiatriques.
Un signe que la dépression post-partum n’est pas uniquement la faute des œstrogènes est que le traitement – antidépresseurs et/ou thérapie – est le même que pour les autres formes de dépression (plutôt que quelque chose qui modifierait les niveaux d’œstrogènes).
Dépression qui survient pendant la périménopause
La périménopause survient au cours des années qui précèdent la ménopause. « Pendant cette période, vous saurez que vous êtes dans cette phase lorsque vos règles changeront, peut-être que l’intervalle [entre elles] sera plus long… ou que vous sauterez quelques mois… [ou] que vos règles deviendront plus légères. » Ces changements hormonaux peuvent également être associés à des fluctuations de l’humeur.
Dépression qui survient après la ménopause
Les femmes ménopausées n’ont plus de règles et, par conséquent, leur taux d’œstrogènes est très faible. « Une fois que vous avez passé les premières années suivant la ménopause et que vous vous êtes habituée à un nouveau taux d’œstrogènes plus faible, votre risque de troubles de l’humeur et de dépression diminue », explique Patel.
Traitement et changements de style de vie
Si vous suspectez un déséquilibre des niveaux d’œstrogènes, vous pouvez envisager quelques traitements et changements de mode de vie. En ce qui concerne le traitement, Patel recommande d’évaluer la possibilité de prendre des pilules contraceptives à faible dose d’œstrogène et de progestérone, en particulier pendant la périménopause. Et bien sûr, consulter un professionnel de la santé mentale si vos symptômes ont un impact significatif sur votre humeur est une autre option de traitement qui peut vous aider.
En ce qui concerne le mode de vie, Patel recommande les mesures suivantes pour améliorer votre humeur, que vos niveaux d’œstrogène soient irréguliers ou non :
- Maintenir un poids santé
- Faire de l’exercice
- Maintenir une alimentation saine
- Un sommeil sain
- Gérer le stress
L’œstrogène peut avoir un impact considérable sur le bien-être physique et émotionnel d’une femme tout au long de sa vie. Si vous avez des inquiétudes à ce sujet et avez besoin d’aide, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé mentale.