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Certains chercheurs décomposent la mémoire en un processus qui comprend cinq étapes principales : l’encodage, le stockage, le rappel, la récupération et l’oubli. Chaque étape peut être affectée par différents facteurs, qui peuvent influencer la qualité de la mémorisation des informations. Examinons ci-dessous de plus près chacune des étapes de la mémoire.
Table des matières
Étape 1 : Encodage
L’encodage est la première étape de la mémoire et fait référence au processus de conversion des informations dans un format qui peut être stocké dans notre mémoire :
- L’encodage se produit lorsque nous prêtons attention à une information. Par exemple, si vous essayez de vous souvenir d’une liste de courses, vous devrez prêter attention aux articles de la liste afin de les encoder dans votre mémoire.
- L’information est codée dans un format qui peut être stocké dans notre mémoire. Par exemple, lorsque nous voyons un nouveau mot, nous l’encodons souvent en le prononçant à voix haute ou en l’écrivant.
- Le codage nous permet d’accéder à l’information ultérieurement. Par exemple, si vous codez une liste de courses, vous pourrez récupérer cette information lorsque vous en aurez besoin.
- Le processus d’encodage peut être affecté par des facteurs externes, comme le stress ou la fatigue . Par exemple, si vous essayez d’encoder une liste de courses mais que vous vous sentez stressé, vous pourriez avoir du mal à vous souvenir des articles de la liste.
- L’encodage est une étape nécessaire à la formation de la mémoire à long terme. Par exemple, si vous souhaitez mémoriser une liste de courses pendant plus de quelques minutes, vous devrez encoder ces informations dans votre mémoire à long terme .
Étape 2 : Stockage
Le stockage désigne le processus de conservation des informations dans notre mémoire afin que nous puissions y accéder ultérieurement. Lorsque nous stockons des informations dans notre mémoire, nous créons en fait une représentation mentale de ces informations. Cette représentation mentale peut prendre la forme d’une image, d’un son ou d’une sensation.
- Il existe deux types de stockage : la mémoire à court terme (STM) et la mémoire à long terme (LTM) .1 Ces deux types de stockage répondent à des objectifs différents
- Le STM est l’endroit où les informations sont stockées pendant une courte période de temps seulement. Par exemple, si vous essayez de vous souvenir d’un numéro de téléphone, vous ne pourrez conserver ces informations dans votre STM que pendant une courte période avant de les oublier.
- Le LTM est l’endroit où les informations sont stockées pendant une période plus longue. Par exemple, si vous encodez une recette dans votre LTM, vous pourrez récupérer ces informations des semaines, voire des mois plus tard.
- La capacité du STM est limitée, mais la capacité du LTM est pratiquement illimitée. Par exemple, vous ne pouvez mémoriser que quelques éléments d’une liste de courses si vous stockez ces informations dans votre STM, mais vous pouvez stocker un nombre illimité d’éléments dans votre LTM.
- L’information peut être transférée du STM au LTM, mais le processus n’est pas toujours parfait. Par exemple, vous pouvez essayer de vous souvenir d’une liste de courses en vous répétant les articles, mais vous risquez d’oublier certains des articles de la liste.
Étape 3 : Rappel
Le rappel fait référence au processus de récupération d’informations de notre mémoire. Afin de rappeler des informations de notre mémoire, nous devons d’abord avoir codé et stocké ces informations dans notre mémoire.
- Le rappel est le processus de récupération d’informations à partir de nos réserves de mémoire. Lorsque nous rappelons une information, nous « revivons » l’événement initialement encodé dans notre système de mémoire.
- Il existe deux types de rappel : le rappel libre et le rappel guidé. Le rappel libre se produit lorsque nous nous souvenons d’informations sans aucun indice ni invite. Le rappel guidé se produit lorsque nous nous souvenons d’informations à l’aide d’indices ou d’invites.
- Le rappel peut être affecté par un certain nombre de facteurs, notamment l’humeur ou l’état émotionnel de l’individu
Étape 4 : Récupération
La récupération est similaire au rappel : la récupération est le processus de recherche active d’informations dans nos réserves de mémoire, tandis que le rappel est le processus de mémorisation passive d’informations
- La récupération est le processus d’accès à l’information de notre mémoire. Par exemple, si vous essayez de vous souvenir du nom d’une personne que vous avez rencontrée à une fête, vous devrez récupérer cette information de votre mémoire.
- Nous utilisons souvent des indices de récupération pour nous aider à trouver les informations que nous recherchons. Par exemple, si vous essayez de vous souvenir du nom d’une personne que vous avez rencontrée à une fête, vous pouvez utiliser un aspect unique de son apparence.
- La récupération peut être affectée par des facteurs tels que l’inquiétude, le stress ou la fatigue . Par exemple, si vous essayez de vous souvenir du nom d’une personne que vous avez rencontrée à une fête mais que vous vous sentez stressé, vous pourriez avoir du mal à récupérer cette information.
- Le processus de récupération commence souvent par l’attention ; si nous ne prêtons pas attention à quelque chose, nous sommes moins susceptibles de le récupérer de notre mémoire
- long terme.
Étape 5 : Oublier
L’oubli fait référence à l’incapacité à récupérer des informations de la mémoire. Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles nous pouvons oublier quelque chose, notamment l’incapacité à encoder correctement les informations en premier lieu ou des difficultés motivées par des émotions à récupérer des informations lorsque nous en avons besoin.
- L’oubli est le processus de perte d’informations de notre mémoire. Par exemple, si vous oubliez le nom d’une personne que vous avez rencontrée à une fête, vous avez perdu cette information de votre mémoire.
- Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous pouvons oublier quelque chose. Par exemple, nous pouvons oublier le nom d’une personne que nous avons rencontrée à une fête parce que nous n’y avons pas prêté attention à ce moment-là.
- Il existe deux principaux types d’oubli : l’interférence rétroactive et l’interférence proactive. L’interférence rétroactive se produit lorsque de nouvelles informations interfèrent avec notre capacité à nous souvenir d’informations anciennes. L’interférence proactive se produit lorsque de vieilles informations interfèrent avec notre capacité à nous souvenir de nouvelles informations.
- L’oubli est une partie normale de la mémoire ; ce n’est pas nécessairement le signe d’un problème
Dans l’ensemble, la mémoire est un processus complexe qui implique plusieurs étapes différentes. En comprenant le fonctionnement de chaque étape, vous pouvez mieux comprendre le fonctionnement de notre mémoire dans son ensemble.
Un mot de Verywell
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer votre mémoire. Tout d’abord, faites attention à ce dont vous voulez vous souvenir. Cela vous aidera à l’encodage. Ensuite, essayez de créer une image mentale de ce dont vous voulez vous souvenir. Cela facilitera le stockage dans votre mémoire à long terme. Enfin, pratiquez la récupération en vous testant sur ce dont vous voulez vous souvenir. Cela contribuera à renforcer les liens entre les informations de votre mémoire à long terme et votre processus de récupération.