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Pour beaucoup de gens, les montagnes russes sont un élément essentiel de toute visite dans un parc d’attractions, mais beaucoup d’entre eux éprouvent une peur intense des montagnes russes. Si vous souffrez de phobie des montagnes russes, vous vous demandez peut-être s’il existe quelque chose que vous pouvez faire pour vous sentir à l’aise et en profiter comme beaucoup de gens.
Il s’agit d’une peur commune – ou d’une combinaison de peurs communes – partagée par de nombreuses personnes. Il est donc important de savoir que vous n’êtes pas seul et que les bonnes stratégies peuvent vous aider à surmonter cette peur.
Table des matières
Qu’est-ce que la phobie des montagnes russes ?
Aujourd’hui, les montagnes russes peuvent être fabriquées en bois ou en acier. Elles utilisent une combinaison d’éléments qui peuvent inclure des montées à chaîne, des lancements motorisés, des pentes raides et des courbes inclinées, ainsi que plusieurs types de boucles, notamment des tire-bouchons, et même des effets spéciaux, pour invoquer certaines sensations physiques et émotionnelles.
Les montagnes russes sont intentionnellement conçues pour être effrayantes, faisant appel à la même partie du cerveau qui réagit à d’autres attractions comme les maisons hantées.
Nous semblons être programmés pour apprécier les activités qui suscitent la peur, à condition de savoir que nous sommes réellement en sécurité. Ce phénomène est démontré à maintes reprises dans les sports extrêmes, les films d’horreur et l’industrie multimilliardaire d’Halloween1
Comprendre les phobies
Si notre cerveau est programmé pour apprécier la peur contrôlée, pourquoi tant de personnes semblent-elles souffrir de la phobie des montagnes russes ? Pour répondre à cette question, il est important de comprendre la psychologie de base de la peur en relation avec les phobies.
L’un des aspects des troubles anxieux est la peur de la peur elle-même. Si la plupart des gens n’ont peur que lorsqu’ils sont confrontés à une situation qui les fait peur, les personnes atteintes de troubles anxieux ont également tendance à craindre d’avoir peur. Elles considèrent la peur comme quelque chose de négatif qu’il faut éviter à tout prix.
Une phobie survient lorsque la réaction normale de peur se déforme. Des objets ou des situations qui ne sont pas intrinsèquement dangereux deviennent le centre de la peur.
Bien que les personnes souffrant de phobies sachent que leurs réactions sont irrationnelles, elles sont incapables de les contrôler.
Composantes de la phobie des montagnes russes
Les phobies spécifiques sont généralement liées à l’anxiété liée à des objets ou des situations particulières. La phobie des montagnes russes, en revanche, semble en fait être basée sur une combinaison d’autres phobies, dont chacune peut suffire à déclencher une peur des montagnes russes :
- Acrophobie : La peur des hauteurs est une phobie généralisée qui peut recouvrir toute expérience de hauteur. On estime que 2 % des adultes souffrent de cette phobie. La gravité varie considérablement, allant de la peur au-delà d’une certaine hauteur à l’incapacité de monter sur un escabeau. L’acrophobie est parfois confondue avec le vertige, un trouble médical qui peut provoquer des étourdissements ou une sensation de rotation (à n’importe quelle hauteur). Les montagnes russes ont tendance à être hautes, avec de longues chutes, ce qui les rend difficiles pour ceux qui ont peur des hauteurs.
- Claustrophobie : De par leur conception, les sièges des montagnes russes sont petits et étroits, et les dispositifs de retenue sont extrêmement serrés. Cela est nécessaire pour la sécurité, mais peut déclencher la claustrophobie. Ceux qui ne sont pas à l’aise dans les espaces clos trouvent souvent que le pire dans les montagnes russes est d’être enfermés sans possibilité de sortie
- Émétophobie : La peur de vomir est rare, touchant 0,1 % de la population. Cela dit, il n’est pas difficile de comprendre l’aversion pour l’expérience désagréable du vomissement. Les personnes qui souffrent de cette phobie peuvent faire de grands efforts pour éviter les situations qui, selon elles, pourraient provoquer des maux d’estomac. Les montagnes russes étant conçues pour être déstabilisantes, les sensations physiques peuvent amener une personne atteinte d’émétophobie à abandonner le tour.
- Illygnophobie : La peur du vertige peut être liée à la peur des hauteurs. Cependant, les personnes atteintes d’illynophobie n’ont pas peur d’être en hauteur. Au contraire, elles ont peur que regarder vers le bas puisse provoquer des étourdissements et des vertiges. Bien que la différence soit subtile, elle est importante. Les personnes atteintes d’illynophobie peuvent avoir peur même des montagnes russes qui ne montent pas très haut, car elles craignent que les virages relevés et d’autres éléments puissent provoquer des étourdissements.
- Mysophobie : Sur les montagnes russes, il est impossible de maintenir une distance importante entre soi et les personnes qui nous entourent. Les personnes atteintes de mysophobie, ou de peur des germes, peuvent craindre d’entrer en contact avec des inconnus. De plus, il existe toujours la possibilité que quelqu’un sur les montagnes russes vomisse ou urine, exposant ainsi une personne à ces fluides corporels.
- Phobie sociale : Certaines personnes n’ont pas peur des montagnes russes en elles-mêmes, mais craignent plutôt d’avoir une réaction embarrassante face à elles. Les trains de montagnes russes ont tendance à être longs et à contenir un certain nombre de personnes. Les personnes atteintes de phobie sociale peuvent craindre d’être jugées pour avoir crié, grimacé ou réagi d’une autre manière aux mouvements des montagnes russes. En particulier chez les adolescents, cette peur peut être renforcée si les amis de la personne craintive montent également sur les montagnes russes.
Dans certains cas, la peur des montagnes russes n’est pas nécessairement une phobie. Il peut s’agir d’une préoccupation bien réelle en fonction des antécédents médicaux de la personne. Pratiquement toutes les montagnes russes, même celles conçues pour les enfants, sont soumises à des restrictions sanitaires standard.
Les restrictions exactes dépendent des forces des montagnes russes, mais les considérations courantes incluent (sans toutefois s’y limiter) : les problèmes cardiaques, les troubles du dos ou du cou, le mal des transports, l’hypertension artérielle et peut-être une intervention chirurgicale ou des plâtres récents.
Si vous faites partie de l’une des catégories restreintes, il est préférable de faire preuve de prudence et d’éviter ce voyage, au moins jusqu’à ce que vous ayez la possibilité de parler à votre médecin de votre sécurité et de votre santé.
Vaincre la peur des montagnes russes
Si vous avez déterminé que votre phobie des montagnes russes n’est pas fondée sur un problème médical légitime, vous pourriez être intéressé à prendre des mesures pour minimiser ou surmonter votre peur. Heureusement, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour vaincre votre phobie et même apprendre à aimer les montagnes russes.
Suivre un cours
Certains parcs à thème organisent occasionnellement des cours de « coasterphobia ». D’autres sont sponsorisés par des groupes locaux tels que des associations d’amateurs de montagnes russes.
Ces cours ont tendance à suivre les principes de base des autres séminaires de groupe et s’orientent souvent vers des montagnes russes spécifiques. Faites vos devoirs avant de payer pour un cours, cependant, pour être sûr que vous êtes à l’aise avec le format, l’encadrement et les attentes.
Procédez par petits pas
La désensibilisation systématique est une technique thérapeutique extrêmement populaire. Si vous vous sentez à l’aise sur des montagnes russes plus petites, comme celles pour enfants, vous pourrez peut-être appliquer cette technique vous-même. Ce type de thérapie par exposition est une option de traitement courante pour de nombreuses phobies.
Commencez par une montagne russe avec laquelle vous êtes parfaitement à l’aise pour réussir. Montez dessus plusieurs fois avant de passer à une version un peu plus effrayante.
Si votre phobie n’est pas grave, vous pourrez peut-être vous y mettre petit à petit pour monter sur les montagnes russes les plus grandes et les plus effrayantes. Prenez votre temps et ne vous forcez jamais à faire quoi que ce soit.
Amenez un ami
Une personne de soutien bien choisie peut vous aider à surmonter lentement vos peurs. Un ami peut prévisualiser chaque montagne russe avant de monter, vous indiquant exactement à quoi vous attendre. Votre personne de soutien peut également vous fournir une main à tenir et une épaule sur laquelle vous appuyer. Cependant, il est important de choisir votre personne de soutien avec soin.
Une personne de soutien ne doit jamais essayer de vous forcer à faire du vélo, de vous culpabiliser ou de s’énerver contre vos décisions. En même temps, elle ne doit pas se montrer surprotectrice ou essayer de vous dissuader de faire du vélo, quelle que soit votre décision.
Si vous êtes cette personne de soutien, vous ne comprenez peut-être pas la peur de votre ami ou de votre proche, mais il est important de ne pas le juger, de ne pas le stigmatiser ou de ne pas minimiser sa peur.
Demandez l’aide d’un professionnel
Si votre phobie des montagnes russes est grave, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé mentale. Des techniques thérapeutiques, combinées à des médicaments si nécessaire, peuvent vous aider à apprivoiser vos peurs et à apprendre à apprécier les montagnes russes si vous le souhaitez. Cela est particulièrement recommandé si votre phobie des montagnes russes est basée sur une autre peur, comme la claustrophobie ou la peur des hauteurs.