Top 10 des loisirs anti-stress

Jardinage

Le jardinage peut être un excellent moyen de soulager le stress pour de nombreuses raisons, notamment en vous permettant de profiter du soleil et de l’air frais, en créant un environnement plus beau dans lequel rentrer à la maison chaque jour, et bien plus encore.

Découvrir la photographie

Que vous appreniez simplement à prendre de meilleures photos de vos amis et de votre famille ou que vous vous lanciez dans le monde de la création artistique, la photographie peut être un excellent passe-temps. En vous exerçant à voir le monde à travers les yeux d’un photographe, vous commencerez peut-être à voir les choses différemment. Le résultat final ? Non seulement vous avez un passe-temps divertissant et une activité qui vous est propre, mais vous voyez le monde comme un endroit plus beau dans votre vie quotidienne.

Scrapbooking

Que vous ayez quelques photos ou des boîtes de photos, le scrapbooking peut être un excellent passe-temps. Il combine l’art et la tenue d’un journal pour créer un support unique pour afficher vos souvenirs et les transmettre aux générations futures. Le scrapbooking offre de nombreuses opportunités sociales (sous forme de cours, de rassemblements et de forums) et une pause dans ce qui vous stresse, pour créer quelque chose de beau que les autres peuvent également apprécier.

Entretenir un aquarium

Observer des poissons d’aquarium présente des avantages avérés pour la santé, notamment en réduisant la tension artérielle et en soulageant le stress.  Entretenir un aquarium de beaux poissons peut être considéré comme un passe-temps utile car il nécessite une attention régulière (mais pas écrasante), a le potentiel de vous connecter avec d’autres passionnés de poissons d’eau salée et vous offre la possibilité de créer quelque chose d’unique : votre propre mélange de poissons, de roches et de plantes.

Casse-têtes

Engager votre esprit dans un puzzle peut vous permettre de vous concentrer sur ce qui vous stresse et de développer vos capacités cérébrales en même temps. Le résultat final est que vous faites une pause agréable, que vous ressentez un certain « flow » et que vous revenez à vos problèmes avec un esprit plus frais et plus fort, ce qui peut vous aider à mieux gérer les facteurs de stress de la vie.

Dessin, peinture et coloriage

Vous pouvez faire appel à votre côté artistique et utiliser le dessin comme un moyen de gérer vos émotions, de vous distraire et d’obtenir d’autres avantages en matière de gestion du stress. Le résultat final sera quelque chose de beau et de personnel que vous pourrez apprécier ou partager.

La peinture présente des avantages en matière de gestion du stress similaires à ceux du dessin, mais à travers un support différent.

Le coloriage est une autre activité anti-stress qui gagne en popularité.

Activité physique ou exercice

L’activité physique peut non seulement améliorer la santé physique, mais aussi soulager le stress et améliorer votre bien-être mental. Recherchez une activité physique ou un exercice que vous aimez, puis commencez à en faire une partie régulière de votre vie. Cela peut être quelque chose d’aussi simple qu’une promenade quotidienne. Vous pouvez également rejoindre une équipe sportive locale, vous inscrire à un cours d’exercice physique ou utiliser des séances d’entraînement en ligne plusieurs fois par semaine.

Tricot

En plus de vous aider à créer de beaux cadeaux pour vous-même et pour les autres, le tricot vous permet de soulager votre stress. Le mouvement répétitif peut vous faire vivre une expérience de « flow » ou peut au moins vous permettre d’évacuer votre énergie nerveuse.

Jouer d’un instrument

La musique a de nombreux bienfaits pour la santé et pour réduire le stress. Si écouter de la musique peut probablement être considéré comme un passe-temps, créer de la musique peut être un passe-temps encore plus efficace pour soulager le stress, car elle peut absorber pleinement votre attention et devenir également un véhicule d’expression créative.

En écrivant

De nombreuses personnes ont découvert que la tenue d’un journal était un excellent moyen de soulager le stress, et cette pratique s’accompagne également d’avantages avérés en matière de gestion du stress et de santé !  L’écriture, que ce soit dans un journal personnel, en tant qu’auteur amateur ou même en tant que professionnel, est un passe-temps qui peut être cathartique et relaxant , et offre quelque chose de formidable à partager avec les autres.