Très bien / Jiaqi Zhou
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La misophonie implique une réaction négative aux sons tels que la mastication, le tapotement ou le tic-tac. Les personnes qui vivent avec la misophonie peuvent ressentir des effets négatifs sur leur vie quotidienne. Le traitement de la misophonie peut aider à mieux gérer les réactions négatives à des déclencheurs sonores spécifiques.
Bien que le traitement de la misophonie et la compréhension de la maladie en général nécessitent des recherches supplémentaires, des avancées prometteuses ont été réalisées en ce qui concerne la gestion des réponses aux sons déclencheurs ainsi que l’utilisation de générateurs de bruit blanc ou d’autres bruits ambiants pour réduire l’inconfort.
Si vous souffrez de misophonie ou si vous pensez que vous pourriez souffrir de cette maladie en raison de vos réactions à certains sons, il est important de savoir qu’il existe des options de traitement qui s’offrent à vous. Assurez-vous de prendre rendez-vous avec votre médecin si vous souhaitez étudier ces options plus en détail ou savoir ce qui pourrait fonctionner pour vous.
Table des matières
Qu’est-ce que la misophonie ?
La misophonie doit son nom au mot grec qui signifie « haine du son » et est également désignée par le terme « syndrome de sensibilité sélective au son ». Cependant, la misophonie n’est pas actuellement reconnue comme un trouble diagnostiquable dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).
Une personne atteinte de misophonie peut ressentir toute une gamme de réactions émotionnelles allant de l’agacement à une réaction de panique de type combat ou fuite impliquant de l’anxiété, de la panique et parfois même de la rage en réponse à certains sons.
Pour ces personnes, les sons déclencheurs sont similaires à ce que ressentirait une personne ordinaire lorsqu’elle entendrait des clous sur un tableau noir. En général, ces sons déclencheurs ne dérangent pas les autres ou sont à peine perceptibles par les autres.
Pour la personne atteinte de misophonie, les réactions émotionnelles aux déclencheurs peuvent sembler impossibles à contrôler et impliquer une colère dirigée contre la personne qui fait le bruit. Par la suite, la personne peut se sentir mal ou coupable de s’être énervée à cause d’un bruit, même si sur le moment ses actions semblaient justifiées. Pour cette raison, de nombreuses personnes atteintes de misophonie ressentent des effets interpersonnels dans leur vie quotidienne.
Sensibilité au son ou misophonie ?
Comment savoir si quelqu’un souffre de misophonie ou d’une sensibilité au bruit ? Les indicateurs peuvent inclure une réaction de panique ou de rage si le bruit ne s’arrête pas.
Si la personne semble incapable de contrôler sa réaction au son et s’excuse ensuite, cela pourrait également être un signe de misophonie.
Assurez-vous de ne pas considérer la sensibilité au bruit comme une simple plainte d’une personne, surtout s’il s’agit d’un enfant. Il est préférable d’enquêter et de déterminer si la misophonie pourrait être le problème afin de pouvoir envisager différentes options de traitement.
Exemples de déclencheurs de misophonie
Les déclencheurs varient d’une personne à l’autre et peuvent même changer au fil du temps. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de sons susceptibles de déclencher une réaction chez les personnes atteintes de misophonie.
- Bruits corporels émis par d’autres
- Mâcher (chewing-gum, chips, pop-corn)
- Aspirer
- Déglutition
- Raclement de gorge
- Claquement de lèvres
- Reniflement
- Respiration
- Ronflement
- Les déclencheurs visuels, qui peuvent être aussi perturbants que les déclencheurs auditifs pour certains
- Pied qui remue
- Se frotter le nez
- Cheveux qui tournent
- Déclencheurs non corporels
- Taper avec un stylo
- En écrivant
- Bruissement de papiers
- Le tic-tac de l’horloge
- Dactylographie
- Porte de voiture qui claque
- Le chant des grillons
- Le chant des oiseaux
Traitements pour la misophonie
Différents traitements ont été proposés pour la misophonie et sont décrits ci-dessous. Ils vont de l’achat d’articles tels que des appareils à bruit blanc à des traitements plus complexes comme l’hypnothérapie.
Thérapie de réadaptation des acouphènes (TRT)
Les acouphènes sont une affection dans laquelle une personne entend un bourdonnement persistant dans les oreilles qui peut provoquer une gêne, une agitation et interférer avec la vie quotidienne. Naturellement, les traitements contre les acouphènes peuvent parfois être étendus pour traiter la misophonie. La thérapie de réadaptation des acouphènes (TRT) consiste à apprendre à tolérer le bruit afin qu’il ne cause plus autant d’inconfort à la personne.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC), techniques de thérapie comportementale dialectique (TCD) et relaxation
Plusieurs types de traitement comportemental sont applicables à la misophonie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider les individus à mieux comprendre leurs réactions aux sons déclencheurs et à développer des stratégies d’adaptation pour gérer les réactions négatives. Plus précisément, cela peut impliquer de modifier les schémas de pensée négatifs liés aux sons déclencheurs.
La thérapie comportementale dialectique (TCD) consiste à apprendre à gérer les émotions grâce à des techniques telles que la pleine conscience, la tolérance à la détresse, l’efficacité interpersonnelle et la régulation émotionnelle .
Certaines personnes atteintes de misophonie peuvent bénéficier de techniques de relaxation plus simples, comme la relaxation musculaire progressive . Cette technique consiste à apprendre à déclencher la réponse de relaxation en alternant la tension et la relaxation de différentes parties du corps.
Appareils à bruit blanc
Certaines personnes atteintes de misophonie réagissent bien au bruit blanc qui masque les sons qui déclenchent des réactions. Il peut s’agir d’appareils au niveau de l’oreille qui émettent des sons (par exemple, le bruit d’une cascade ou d’une rivière) ou d’appareils au niveau de la pièce comme un ventilateur ou une machine à bruit blanc.
Les appareils à bruit blanc sont généralement obtenus auprès d’audiologistes et peuvent être assez chers, il est donc préférable de voir si votre assurance couvre un tel appareil avant de choisir cette option.
D’un autre côté, un smartphone ou un iPod et des écouteurs ou un casque pourraient produire le même effet à moindre coût si vous utilisez une application sonore pour diffuser du bruit blanc. Pour que cela soit le plus efficace possible, la personne atteinte de misophonie utilisera des écouteurs qui ne bloquent pas complètement les sons extérieurs afin qu’elle puisse toujours entendre par-dessus le bruit ambiant.
L’objectif de l’utilisation de ce type d’appareils est d’ajouter des sons de fond à votre environnement et d’éviter le silence afin que les sons déclencheurs ne soient pas trop forts ou se mélangent aux bruits blancs, les rendant ainsi moins intrusifs. Ces options peuvent être les meilleures si vous avez du mal à gérer vos réactions en changeant vos schémas de pensée seuls.
Médicament
Il n’existe pas de médicaments approuvés pour le traitement de la misophonie. Cependant, il est important de discuter des options médicamenteuses avec votre médecin, car il pourrait exister d’autres médicaments qui pourraient vous aider à gérer les symptômes. Il est également possible que les progrès de la recherche identifient de nouveaux traitements pour la misophonie, y compris des options impliquant des médicaments.
Hypnothérapie, biofeedback et autres thérapies
D’autres types de thérapies ont été appliquées à la misophonie, comme l’hypnothérapie , le biofeedback et le neurofeedback. Si ces types de thérapies vous intéressent, il est préférable de vous adresser à un prestataire spécialisé, soit par l’intermédiaire de votre médecin traitant, soit par l’intermédiaire de ressources en ligne.
Comment trouver un traitement contre la misophonie
Si vous souffrez de misophonie, il est important de contacter votre médecin, votre professionnel de la santé mentale ou votre fournisseur de médecine alternative pour connaître les options qui pourraient vous aider rapidement, car une exposition prolongée peut aggraver la misophonie.
Vous pouvez envisager de visiter le site Internet de l’ Institut de la misophonie pour en savoir plus sur cette maladie et sur les mesures à prendre pour y remédier. Cet institut comprend un répertoire de prestataires de soins qui répertorie les prestataires en fonction de leur localisation ainsi que de leur profession/spécialisation.
Le Misophonia Treatment Institute propose également des services d’évaluation, de gestion, de formation et de traitement à distance par téléphone ou en ligne. Ils proposent également des ressources pour les enfants en ce qui concerne les aménagements scolaires ainsi que des coachs parentaux. Si vous êtes un parent qui a du mal à trouver de l’aide pour votre enfant atteint de misophonie, cela pourrait être une bonne option à envisager.
Résumé
Même si vivre avec la misophonie peut être frustrant, il existe des options de traitement à votre disposition. Si vous n’avez jamais essayé un appareil à bruit blanc, une thérapie ou d’autres traitements visant à réduire votre inconfort, voici de bonnes options à envisager.
Enfin, si vous avez des réactions problématiques au bruit, sachez que vous n’êtes pas seul dans cette situation, même si les autres peuvent avoir l’impression de ne pas comprendre ce que vous vivez. La misophonie est une maladie réelle qui n’est pas « que dans votre tête ». Vous méritez de la compassion et de la compréhension, ainsi que la possibilité d’utiliser des appareils et des aménagements qui vous aident à mieux faire face à la vie quotidienne.