Le stress peut-il provoquer des vertiges ?

Oui, dans certains cas, les personnes vivant avec un stress chronique signalent des vertiges ou des étourdissements dans des situations stressantes. Cela peut amener une personne à croire que son stress lui fait perdre l’équilibre et la coordination.

Qu’est-ce que le vertige ?

Le vertige est une affection qui vous donne l’impression que vous bougez ou que le monde tourne autour de vous même lorsque vous ne bougez pas. Certaines personnes décrivent cette sensation comme un étourdissement, mais le vertige et l’étourdissement sont deux choses différentes. Le vertige s’accompagne parfois d’autres symptômes tels que la transpiration, des maux de tête, des nausées et des vomissements.

Cet article explore le lien entre le stress et le vertige et ce que vous devez faire si vous présentez des signes de l’une ou des deux conditions.

Quel est le lien entre le stress et le vertige ? 

Dans certains cas, les personnes stressées ressentent des symptômes de vertige  . Cela a poussé les chercheurs et les scientifiques à étudier s’il existait un lien entre les deux pathologies.

Selon certaines estimations, jusqu’à 5 % des adultes aux États-Unis déclarent ressentir des vertiges lorsqu’ils sont stressés ou anxieux

En cas de stress, certaines hormones telles que le cortisol augmentent . Une augmentation de ces hormones de stress peut potentiellement perturber votre système vestibulaire. Dans une étude de 2016, des chercheurs ont observé qu’un groupe atteint de la maladie de Ménièremaladie, qui provoque des vertiges, ont connu moins de symptômes lorsque leur vasopressine(une hormone du stress) ont été abaissés  

Le stress peut-il provoquer des étourdissements ? 

Les étourdissements et le vertige sont deux termes souvent utilisés de manière interchangeable. Pourtant, ce sont des sensations distinctes.

Impact du stress et du vertige 

Vivre avec  un stress chronique pendant une période prolongée peut avoir des conséquences importantes sur votre bien-être général. Des maladies telles que l’hypertension, les maladies cardiaques, l’obésité et les troubles du sommeil ont toutes été associées au stress chronique.

Diagnostic du stress et du vertige 

Il n’existe pas de critères diagnostiques spécifiques pour le stress. En cas de stress, vous pouvez ressentir divers symptômes tels que la fatigue, des maux de tête, des changements d’humeur, des troubles du sommeil et des difficultés de concentration.

Test de Dix-Hallpike 

Les médecins peuvent utiliser le test de Dix-Hallpike pour diagnostiquer le vertige positionnel. Le test consiste à vous placer dans une position qui pourrait déclencher votre vertige. Lorsque vous commencez à présenter des symptômes de vertige, ils examineront vos yeux pour détecter tout signe de vertige. Il est utilisé pour diagnostiquer une cause bénigne courante de vertige.

Traitement du stress et du vertige 

Il est essentiel de consulter un médecin en cas de vertige dû au stress. En effet, d’autres pathologies sous-jacentes (outre le stress) peuvent être responsables de vos vertiges.

Psychothérapie 

L’une des formes de psychothérapie les plus fondées sur des preuves pour gérer le stress est  la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) . Une étude a également révélé que la TCC peut aider efficacement à gérer les symptômes de vertige.

Faire face au stress et au vertige 

Si vous souffrez de vertiges dus au stress, réduire votre niveau de stress est le meilleur moyen de gérer ces deux conditions.

Gérer le stress

Voici quelques-unes des meilleures façons de  gérer votre niveau de stress :  

• Exercice : L’exercice est depuis longtemps associé à une réduction du niveau de stress. Il est compréhensible qu’il puisse être difficile de consacrer du temps à l’exercice lorsque l’on est stressé. Il ne faut pas considérer l’exercice comme un engagement quotidien d’une heure. Une marche rapide de 30 minutes par jour est un excellent point de départ pour faire de l’exercice. 
• Dormir suffisamment : Il est recommandé à un adulte moyen de dormir au moins sept à huit heures par jour pour fonctionner de manière optimale. Cela est encore plus crucial en cas de stress. 
• Éliminer les facteurs de stress : Éliminer les facteurs de stress de votre vie sur lesquels vous avez le contrôle contribue grandement à vous aider à gérer votre niveau de stress. 
• Méditation : Pratiquer la pleine conscience et la méditation peut vous aider à réduire votre niveau de stress.

Gérer le vertige

Il existe également des moyens de gérer votre vertige pour éviter qu’il n’affecte de manière significative votre fonctionnement quotidien.

Résumé 

Bien que le stress ne soit pas directement à l’origine du vertige, il peut déclencher des changements chimiques dans votre corps, affectant potentiellement votre système vestibulaire. Ce dernier est responsable de la gestion de votre équilibre et de votre coordination. Lorsqu’il est perturbé, des symptômes tels que le vertige et les étourdissements peuvent parfois survenir. Cependant, trouver des moyens de traiter et de gérer votre niveau de stress peut empêcher l’apparition de vertiges associés au stress. 

Un mot de Verywell 

Toute personne ayant déjà souffert de vertiges sera d’accord pour dire que cette sensation peut être déstabilisante et déroutante. Les cas graves de vertiges peuvent affecter votre fonctionnement quotidien, car les activités quotidiennes telles que la conduite ou la marche deviennent risquées.

Si vous constatez que vos vertiges surviennent lorsque vous êtes stressé ou dans des situations stressantes, cela pourrait indiquer qu’il y a un lien entre ces deux états. Cependant, d’autres affections sous-jacentes peuvent provoquer des vertiges, et la plupart des personnes souffrant de stress chronique ne souffrent pas de vertige.

Il est essentiel de contacter votre prestataire de soins de santé pour déterminer la cause profonde de vos symptômes et travailler ensemble pour élaborer un plan de traitement.