Qu’est-ce qui aide en cas de sevrage alcoolique ?

Si vous avez déjà voulu arrêter de boire de l’alcool mais que vous avez hésité à le faire parce que vous craigniez que les symptômes de sevrage soient trop graves, vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes craignent que les symptômes de sevrage soient difficiles à gérer, voire dangereux, en cas d’arrêt de l’alcool. Connaître les moyens de sevrage de l’alcool peut rendre l’expérience moins inconfortable et moins risquée.

Vous avez peut-être essayé d’arrêter de boire de l’alcool et vous avez découvert que les symptômes que vous ressentiez étaient plus graves que prévu. Peut-être avez-vous décidé de recommencer à boire simplement pour soulager ces symptômes.

Cet article aborde certains des symptômes de sevrage les plus courants et les solutions pour aider à se sevrer de l’alcool . Il aborde également certaines des différentes options de traitement disponibles.

Symptômes courants du sevrage alcoolique

Il existe un certain nombre de symptômes courants du sevrage alcoolique , mais tout le monde ne les ressentira pas. Ils peuvent être légers ou graves et sont généralement proportionnels à la quantité d’alcool que vous consommez habituellement et à la durée de votre consommation. 

Les symptômes psychologiques peuvent inclure :

• Anxiété
• Changements d’humeur
• Dépression
• Difficulté à penser clairement
• Fatigue
• Irritabilité

Les symptômes physiques peuvent inclure :

• Maux de tête
• Augmentation de la pression artérielle
• Perte d’appétit
• Nausées ou vomissements
• Rythme cardiaque rapide
• Transpiration et peau moite
• Tremblements dans les mains
• Troubles du sommeil

Il est important de noter que même si vous souhaitez savoir comment arrêter le sevrage alcoolique, les effets que vous ressentez lorsque vous arrêtez de consommer de l’alcool dépendent de facteurs tels que la durée et la quantité de votre consommation. Votre médecin peut vous aider en vous prescrivant des médicaments pour le sevrage alcoolique qui peuvent atténuer ou même arrêter certains de vos symptômes.

Qu’est-ce qui peut aider en cas de sevrage alcoolique ?

Ne vous y trompez pas, les symptômes de sevrage alcoolique peuvent être graves et, dans certains cas, mortels. Si vous êtes un buveur quotidien, un gros buveur ou un buveur excessif fréquent, arrêter soudainement de boire entraînera probablement une grande variété de symptômes inconfortables.

Si vous êtes un buveur excessif ou chronique, il est important de faire appel à l’aide d’un professionnel pour arrêter de boire . Votre cure de désintoxication doit être supervisée par un médecin afin de minimiser les symptômes graves. Les traitements peuvent réduire considérablement ou éliminer la plupart des symptômes du sevrage alcoolique.

Il existe également des stratégies que vous pouvez utiliser pour vous aider à gérer les symptômes de sevrage si vous suivez une cure de désintoxication à domicile ou si vous suivez un traitement. Découvrez certaines des stratégies suivantes pour en savoir plus sur ce qui aide à lutter contre le sevrage alcoolique :

• Parlez à votre médecin des médicaments qui peuvent aider à soulager les symptômes de sevrage alcoolique : Votre médecin peut vous prescrire différents médicaments pour aider à contrôler les symptômes de sevrage, notamment des benzodiazépines, des anxiolytiques et des vitamines. 
• Restez hydraté : vous risquez de vous déshydrater pendant le sevrage, en particulier si vous avez des vomissements. Boire de l’eau ou des boissons pour sportifs peut vous aider à rester hydraté et à combattre les nausées.  
• Ayez une alimentation saine : mangez des repas sains et nutritifs qui aideront à maintenir votre taux de glucose équilibré. 
• Essayez une douche fraîche : une douche fraîche peut vous aider à oublier les sensations physiques liées au sevrage et peut aider à soulager les symptômes tels que les bouffées de chaleur, la transpiration et la peau moite.
• Demandez à un ami qui vous soutient de rester avec vous : avoir quelqu’un à vos côtés peut être un excellent moyen de vous sentir soutenu. Si quelqu’un ne peut pas rester avec vous tout le temps, pensez à demander à des amis ou à des proches de venir vous voir à intervalles réguliers.
• Essayez l’exercice modéré : vous n’êtes peut-être pas prêt à vous attaquer à des activités trop intenses, mais vous pourriez trouver utile de faire de l’exercice d’intensité modérée. Des recherches ont montré que l’exercice peut être un outil efficace pour le corps et l’esprit des personnes souffrant de troubles liés à la consommation de substances.
• Trouvez des moyens de rester occupé : cherchez des moyens de rester occupé et de vous distraire. Cela peut non seulement vous faire oublier vos symptômes de sevrage, mais aussi vous aider à combattre vos envies d’alcool. Lisez un livre, allez vous promener, parlez à un ami, écoutez de la musique ou commencez un nouveau passe-temps.

De plus, assurez-vous d’obtenir de l’aide si des symptômes graves apparaissent. Si vous présentez des symptômes de delirium tremens (DT) , contactez immédiatement les services d’urgence. Les symptômes du DT comprennent la confusion, des changements de tension artérielle, une transpiration excessive, de la fièvre, des hallucinations et des convulsions. Le delirium tremens est grave et peut être mortel.

Traitements qui aident à lutter contre le sevrage alcoolique

La meilleure façon d’arrêter de boire de l’alcool tout en évitant les symptômes désagréables du sevrage est de demander de l’aide. Si vous avez décidé qu’il est dans votre intérêt d’arrêter de boire, une option consiste à demander l’aide d’un médecin de famille ou d’un professionnel de la santé primaire.

benzodiazépines (tranquillisants) sont le principal traitement des symptômes de sevrage, comme les tremblements, et sont également essentielles pour prévenir les complications graves telles que le delirium tremens (DT).

Un professionnel de la santé peut également suggérer des vitamines et des changements alimentaires pour soulager vos symptômes de sevrage. Les personnes qui consomment de grandes quantités d’alcool peuvent être plus sujettes à certaines carences nutritionnelles , notamment en vitamines B. Votre médecin peut vous recommander de prendre des suppléments pour remédier à ces carences.

Adopter une alimentation saine pendant votre sevrage peut également favoriser la digestion et augmenter votre niveau d’énergie. Cela peut être utile pour lutter contre les symptômes de sevrage tels que les maux d’estomac et la sensation de fatigue. 

Programmes de désintoxication qui aident à se sevrer de l’alcool

Une autre alternative, surtout si vous avez déjà connu des symptômes de sevrage sévères, est de vous inscrire dans un centre de désintoxication professionnel. Les programmes de désintoxication impliquent un traitement hospitalier de courte durée (généralement moins de sept jours) au cours duquel des professionnels spécialement formés surveillent de près votre sevrage et vous administrent des médicaments si nécessaire.

L’un des avantages d’une cure de désintoxication en milieu hospitalier est que vous serez loin de vos déclencheurs habituels de consommation d’alcool et que vous serez donc moins susceptible de prendre un verre pour arrêter les symptômes lorsqu’ils apparaissent.  Vous n’avez pas besoin d’avoir atteint un point de crise pour vous inscrire en cure de désintoxication. Les gens s’inscrivent volontairement tous les jours.

Résumé

Si vous devez arrêter de boire , ne vous laissez pas effrayer par le sevrage alcoolique. Il existe des médicaments et des traitements qui peuvent vous aider à surmonter ces premiers jours sans consommation d’alcool. Vous n’êtes pas obligé de le faire seul.