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L’évaluation suivante n’est pas un outil de diagnostic. Seul un praticien ou un médecin agréé en santé mentale peut diagnostiquer correctement les problèmes de santé mentale, mais nous pensons que les évaluations peuvent être une première étape précieuse vers l’obtention d’un traitement. Tous les résultats sont entièrement anonymes.
Table des matières
Avez-vous des problèmes de colère?
Ce test court et gratuit de 21 questions mesure une variété de symptômes et de sentiments associés à la colère , tels que la colère à l’égard du présent et du futur, la colère envers soi-même et les sentiments hostiles envers les autres.
À qui s’adresse ce test de colère ?
Ce test s’adresse à toute personne qui pense être aux prises avec des problèmes de colère . Il peut vous aider à mieux comprendre vos sentiments et à déterminer si vous pourriez bénéficier de la consultation d’un professionnel de la santé mentale pour discuter de vos préoccupations. Chaque question porte sur des expériences de vie courantes chez les personnes ayant des problèmes de gestion de la colère.
À propos de ce test de colère
Ce test de colère est basé sur l’échelle de colère clinique conçue par le professeur William E. Snell. Chaque réponse est notée sur une échelle de 4 points, qui s’additionnent pour former une somme correspondant à différents niveaux de colère clinique : minimale, légère, modérée ou sévère.
Les analyses du test ont démontré sa cohérence interne et sa fiabilité test-retest. L’échelle peut être utilisée en milieu clinique pour évaluer la colère d’une personne et comparer les résultats d’une visite à l’autre.
Un médecin peut utiliser une échelle comme celle-ci pour déterminer si un traitement est nécessaire. Il aidera également à déterminer si vous souffrez d’un problème de santé mentale tel que la dépression, le trouble bipolaire ou le syndrome de stress post-traumatique, qui pourrait être en partie responsable des problèmes de colère auxquels vous êtes confronté.
Autres tests de colère
L’échelle clinique de colère n’est pas le seul test de colère qui peut être utilisé par les cliniciens ou les professionnels de la santé mentale. Vous trouverez ci-dessous d’autres exemples de tests qui peuvent être utilisés pour déterminer si vous avez des problèmes de gestion de la colère :
- Inventaire multidimensionnel de la colère
- Inventaire d’hostilité de Buss-Durkee
- Questionnaire d’auto-évaluation de la colère
- Échelle de colère et inventaire de provocation de Novaco
Ce qu’il faut savoir sur les problèmes de colère
La colère est une émotion humaine normale que tout le monde ressent de temps à autre. Comme d’autres émotions , la colère est une façon d’exprimer nos sentiments et peut être un signal pour nous-mêmes et pour les autres de nos besoins physiques ou psychologiques du moment.
Cependant, des accès fréquents de colère intense ou une difficulté à contrôler ces sentiments peuvent être le signe que vous avez des problèmes de colère. Une colère incontrôlable peut avoir un impact négatif sur votre vie quotidienne en affectant votre travail, vos relations interpersonnelles et votre santé mentale globale.
La colère peut également être un signe que vous êtes peut-être confronté à un autre problème de santé mentale nécessitant des soins et un traitement recommandés par un professionnel de la santé mentale.
Signes de problèmes de colère
La colère ne se manifeste pas toujours de la même manière chez tout le monde. Elle peut se manifester par des signes physiques, des réactions émotionnelles ou des changements de comportement.
Certains signes physiques de colère incluent les éléments suivants :
- rythme cardiaque rapide ou pression artérielle élevée
- grincer ou serrer les dents
- tension, comme dans vos muscles
- se sentir agité ou même surchauffé
- énergie supplémentaire
Vous pouvez également remarquer des changements émotionnels comme les suivants :
- irritation ou frustration
- anxiété
- culpabilité
- tristesse ou humeur dépressive
La colère peut vous donner l’impression d’avoir perdu le contrôle ou d’avoir dit et fait des choses que vous regrettez par la suite. Dans de nombreux cas, un ami ou un proche peut être celui qui vous fait savoir qu’il s’inquiète de votre colère.
Si vous êtes préoccupé par les résultats de votre auto-évaluation ou si vous pensez que la gestion de la colère est un problème pour vous, parlez à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale des prochaines étapes.