Comment le compromis peut améliorer votre relation, selon un thérapeute

à trouver un terrain d’entente et à résoudre les conflits .

Dans cet article, nous explorons la signification du compromis dans les relations, pourquoi il est important, comment s’y sentir plus à l’aise et quand vous devez et ne devez pas faire de compromis.

Quelle est la véritable signification du compromis ?

Lorsque vous êtes en couple, il est probable que vous et votre partenaire ayez des valeurs , des préférences ou des habitudes différentes. Par exemple, vous pouvez avoir des points de vue différents sur des choses comme l’endroit où aller en vacances ou la couleur à peindre pour la cuisine. Ces différences peuvent conduire à des conflits, chaque partie voulant des choses différentes et n’ayant pas de réponse facile. C’est là qu’intervient le compromis.

Il n’est pas juste que l’un de vous obtienne toujours ce qu’il veut, c’est pourquoi le compromis permet de garantir que les points de vue des deux partenaires sont entendus et qu’une solution mutuellement bénéfique est élaborée en conséquence

Selon de Llano, le compromis implique un respect mutuel et une prise en compte des sentiments et des besoins de l’autre. Il exige que les deux partenaires coopèrent et fassent des ajustements pour s’adapter l’un à l’autre.

Pourquoi le compromis est un pilier des relations saines

Le compromis est un outil important dans les relations car il permet de résoudre les conflits. Si vous ou votre partenaire n’êtes pas en mesure de faire des compromis et insistez pour que les choses se fassent à votre façon, cela peut conduire à des conflits répétés , qui peuvent éroder la relation au fil du temps.

Le compromis nous apprend que notre propre point de vue ou nos désirs ne sont qu’une partie de l’équation dans une relation, dit de Llano.

« Lorsque nous faisons des compromis, nous validons les sentiments, les besoins, les désirs et les aspirations de notre partenaire. Nous lui montrons que nous le respectons, que ses besoins comptent et que son point de vue est précieux, même s’il est différent du nôtre », dit-elle.

Quels sont les exemples de compromis ?

Voici quelques exemples de compromis dans une relation :

• Planifier des rendez-vous : il est important de prendre en compte les préférences de chaque partenaire lors de la planification des rendez-vous. Par exemple, si votre partenaire est végétalien, cela peut signifier vérifier à l’avance et ne planifier des rendez-vous que dans des restaurants qui proposent des options végétaliennes au menu. Cela peut signifier que vous ne pouvez pas aller ensemble dans votre restaurant préféré parce qu’il n’a pas d’options végétaliennes.
• Exprimer son amour : vous et votre partenaire pouvez avoir des langages amoureux différents . Apprendre à parler leur langage amoureux peut l’aider à se sentir aimé et pris en charge, même si ce n’est pas la même méthode préférée pour montrer son affection. Par exemple, même si vous préférez exprimer votre affection verbalement, s’il préfère l’exprimer physiquement, vous pouvez faire un effort pour être plus affectueux physiquement avec lui afin qu’il se sente aimé dans son langage amoureux.
• Répartition des tâches ménagères : vous et votre partenaire pouvez négocier la répartition des tâches ménagères . Par exemple, si vous détestez sortir les poubelles, vous pouvez demander à votre partenaire de le faire tous les soirs et en échange, vous ferez toujours la vaisselle après le dîner.
• Passer du temps ensemble : vous préférez peut-être passer vos week-ends à faire des activités en plein air, tandis que votre partenaire préfèrera peut-être retrouver ses amis et sa famille. Vous pourriez faire un compromis en allant courir ou faire une randonnée ensemble le samedi et voir vos proches le dimanche.
• Séparer les fêtes : si vos deux familles vous attendent pour les fêtes, vous et votre partenaire devrez peut-être trouver un compromis. Par exemple, vous pouvez passer Thanksgiving avec votre famille et Noël avec la leur. Ou bien, vous pouvez passer la veille de Noël avec votre famille et le jour de Noël avec la leur.

Ce ne sont là que quelques exemples de compromis dans les relations. En réalité, le compromis s’applique à presque tous les aspects d’une relation, y compris la gestion des finances, l’éducation des enfants , la planification des vacances, la participation à des activités communes et le soutien de la carrière et des objectifs de l’autre.

Se sentir à l’aise avec le compromis

Si vous et votre partenaire apprenez à faire des compromis, voici quelques étapes qui peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise :

• Ayez une discussion respectueuse : La première étape consiste à avoir une discussion calme et respectueuse avec votre partenaire, explique de Llano. « Chacun de vous doit exprimer ses sentiments et son point de vue sans interruption. » Dites à votre partenaire ce que vous pensez, voulez ou attendez et expliquez-lui pourquoi c’est important pour vous. Écoutez ce qu’il a à dire.
• Reconnaissez les sentiments de l’autre : chaque partenaire doit reconnaître ce qu’il a entendu de son partenaire et pourquoi c’est important pour lui, dit de Llano. Même si vous n’êtes pas d’accord avec lui, reconnaître ses sentiments peut l’aider à se sentir vu et entendu.
• Soyez prêt à donner et à recevoir : il est important d’être prêt à donner et à recevoir. Gardez l’esprit ouvert et soyez flexible . Vouloir les choses à votre façon n’est pas propice à une relation saine et heureuse.
• Cherchez des solutions ensemble : Travaillez avec votre partenaire pour trouver une solution ensemble. Discutez des avantages et des inconvénients et choisissez l’option qui vous convient le mieux à tous les deux. Cela peut signifier faire les choses à votre façon, à leur façon ou trouver une autre option.
• Faites des compromis avec amour : rappelez-vous que le compromis est un geste d’amour et non une punition ou un sacrifice, dit de Llano. Si c’est vous qui faites des compromis sur quelque chose, faites-le avec grâce et amour.
• Appréciez les compromis de votre partenaire : si votre partenaire fait des compromis sur quelque chose pour vous, soyez-en conscient et appréciez-le.
• Évitez de réagir de manière émotionnelle : vous pourriez vous mettre en colère ou vous énerver si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, ce qui pourrait empirer les choses. Si vous ne parvenez pas à trouver un accord immédiatement et que vous vous sentez frustré, de Llano recommande de prendre un moment pour vous arrêter, faire une pause et réfléchir avant de réagir. Prenez du recul par rapport à la situation et prenez le temps d’évaluer vos priorités.
• Recherchez une thérapie de couple : si vous et votre partenaire êtes souvent aux prises avec des conflits et incapables de faire des compromis, il peut être utile de suivre une thérapie de couple. Un thérapeute de couple peut vous aider à discuter de vos problèmes et à trouver des solutions ensemble.

Quand faire des compromis (et ne pas faire)

Il peut parfois être difficile de déterminer quand il faut ou non faire des compromis. Voici quelques facteurs à garder à l’esprit. 

Quand faire des compromis

Vous devez faire des compromis lorsque :

• Le problème est important pour votre partenaire : si votre partenaire a des convictions fortes sur quelque chose et insiste sur le fait que c’est important pour lui, c’est peut-être le moment de faire un compromis pour l’accommoder, surtout si cela ne porte pas atteinte à vos croyances ou valeurs fondamentales. 
• Le compromis est juste : les meilleures solutions impliquent des concessions mutuelles de la part des deux parties afin que le compromis soit juste et équitable. Par exemple, si vous aimez les vacances à la plage mais que votre partenaire préfère la montagne, vous pouvez choisir un endroit qui offre les deux. Même si ce n’était peut-être pas votre premier choix, c’est un compromis raisonnable qui tient compte de vos deux préférences.
• La relation est équilibrée : une relation saine est une relation dans laquelle les deux partenaires prennent en compte les besoins et les préférences de l’autre. Faire des compromis pour s’adapter l’un à l’autre peut vous aider, vous et votre partenaire, à vous rapprocher et à renforcer le lien qui vous unit.

Quand vous ne devriez pas faire de compromis

En revanche, il ne faut pas faire de compromis lorsque :

• Vos valeurs fondamentales sont compromises : évitez de faire des compromis sur vos valeurs fondamentales. Par exemple, si vous essayez de décider quel film regarder, vous pouvez faire un compromis et laisser votre partenaire choisir un film qu’il aime. Cependant, si votre partenaire souhaite une relation ouverte et que vous ne le souhaitez pas , il est important de définir clairement vos limites. Si vous avez des convictions suffisamment fortes à propos de quelque chose, cela vaut la peine de vous battre pour cela, dit de Llano.
• Vos limites sont violées : le compromis ne s’étend pas aux violations des limites dans une relation, affirme de Llano. « Si on vous rabaisse, si on vous parle de manière inappropriée ou si on vous blesse, votre sécurité mentale, physique et émotionnelle passe avant tout. »
• Vous êtes le seul à faire des compromis : une relation dans laquelle une seule personne fait tous les compromis est une dynamique malsaine. Si vous constatez que vous êtes le seul à faire des compromis, petits ou grands, il est peut-être temps de réévaluer votre relation.

Résumé

Il est important de se rappeler que le compromis nécessite que les deux partenaires travaillent ensemble pour trouver une définition commune du bonheur. Parfois, cela signifie renoncer à quelque chose qu’ils préféreraient individuellement afin d’avancer ensemble.

Il ne faut pas confondre compromis et sacrifice, qui est soit un acte solitaire accompli pour le bonheur d’un partenaire, soit une situation dans laquelle l’un des partenaires donne de manière disproportionnée par rapport à l’autre. Le véritable compromis implique un respect mutuel et un don pour l’amélioration du partenariat.