Très bien / Julie Bang
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Table des matières
Histoire de l’interprétation des rêves
Dans l’Antiquité, les rêves étaient considérés comme un signe d’intervention divine ou un moyen de communiquer avec le défunt.
L’interprétation des rêves a été liée pour la première fois à la psychologie au XIXe siècle, lorsque Sigmund Freud a commencé à parler de la signification cachée des rêves.
L’interprétation des rêves est tombée en disgrâce dans les cabinets thérapeutiques au cours des dernières décennies, car les thérapeutes ont commencé à utiliser des traitements « fondés sur des preuves » au lieu de la psychanalyse.
L’interprétation des rêves peut avoir sa place en thérapie
Plus récemment, on a assisté à un regain de discussions sur les rêves dans les cabinets de thérapeutes. De nombreux thérapeutes sont ouverts aux conversations sur ce que vos rêves peuvent signifier pour vous.
Peut-être que ce rêve de vos amis qui ne se présentent pas à une fête signifie que vous n’avez pas l’impression que vos amis sont des personnes en qui vous pouvez avoir confiance ou que vous n’avez pas eu de contact avec eux ces derniers temps. Ou peut-être que ce rêve de retourner dans la maison de votre enfance signifie que votre famille vous manque.
Heureusement, il existe des moyens d’apprendre à interpréter vos rêves. Et lorsque vous y parviendrez, vos rêves pourraient vous donner un nouvel aperçu de vos problèmes, de votre santé mentale et de vos relations.
Rencontrez Jesse Lyon
Jesse Lyon est un conseiller agréé en santé mentale et propriétaire de Lyon Counseling à Casselberry, en Floride. Il travaille avec des adolescents et des adultes pour traiter divers problèmes de santé mentale et de relations, mais il est également un interprète de rêves.
Il a travaillé comme scientifique des rêves chez Dream App et il a gagné en popularité sur les réseaux sociaux car il explique la signification des choses courantes dont les gens rêvent.
Les conseils de Jesse pour interpréter vos rêves
Dans cet épisode du podcast MindWell Guide, Jesse a partagé de nombreuses stratégies pour découvrir ce que vos rêves pourraient signifier et comment ces interprétations pourraient être bénéfiques.
Écrivez vos rêves dès votre réveil
Jesse dit que la raison pour laquelle nous oublions souvent nos rêves est que nous prenons immédiatement notre téléphone lorsque nous nous réveillons ou que nous sortons du lit et commençons à faire des choses sans prendre le temps de réfléchir à ce dont nous rêvions.
Commencez un journal de rêve
Il dit que garder un stylo et un carnet à proximité et prendre quelques minutes pour écrire vos rêves avant de faire quoi que ce soit d’autre peut aider.
Si vous écrivez vos rêves dès votre réveil, vous constaterez peut-être qu’ils deviennent plus faciles à mémoriser au fil du temps. Vous pouvez vous entraîner à vous souvenir de vos rêves dès votre réveil.
Réfléchissez aux significations possibles de vos rêves
Se souvenir de ses rêves n’est qu’une étape du processus. L’étape suivante consiste à réfléchir à leur signification potentielle.
Vous pourriez trouver des thèmes communs qui apparaissent dans vos rêves.
Jesse dit qu’il est tout à fait possible d’utiliser des outils comme une application, un livre ou même une simple recherche rapide sur Google pour voir ce que pourrait signifier un rêve spécifique. Cela pourrait vous aider à démarrer et à prendre confiance en votre capacité à interpréter vos rêves par vous-même un peu plus tard.
Mais vous pouvez aussi vous arrêter et réfléchir à ce que ce rêve pourrait signifier pour vous. Vous manque-t-il un lien que vous aviez autrefois avec quelqu’un ? Vous vous sentez dépassé ? Vous cherchez quelque chose dans votre vie que vous n’avez pas encore trouvé ?
Au fur et à mesure que vous écrivez vos rêves plus souvent, vous pourriez trouver des thèmes communs qui apparaissent dans vos rêves, comme le fait que vous rêvez beaucoup de personnes qui vous manquent.
Ou bien, vous remarquerez peut-être que vous rêvez de certaines choses pendant un certain temps, puis que vos rêves changent. Vous pourriez même avoir un rêve récurrent qui se produit à la même période chaque année.
Observer vos schémas peut vous donner un aperçu de ce qui se passe dans votre esprit. Vous pouvez donc revoir votre journal de rêves au fil du temps et voir ce que vous pouvez découvrir sur la situation globale de votre santé mentale.
Obtenez un soutien en matière de santé mentale si vous en avez besoin
Jesse dit que nos rêves peuvent parfois révéler nos problèmes de santé mentale ou même des problèmes médicaux sous-jacents.
Les problèmes de sommeil et les mauvais rêves peuvent souvent être liés à la santé mentale. Par exemple, les cauchemars peuvent être un symptôme du syndrome de stress post-traumatique . D’autres problèmes de santé mentale, comme la dépression ou l’anxiété, peuvent provoquer de mauvais rêves.
Parfois, les mauvais rêves font que les gens ont peur d’aller dormir. Ils repoussent alors le moment d’aller au lit et se réveillent épuisés. Cet épuisement peut augmenter la probabilité qu’ils fassent de mauvais rêves. Le manque de sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur leur santé mentale.
À mesure que leur santé mentale se détériore, les risques de faire de nouveaux cauchemars augmentent. Il peut s’agir d’un schéma difficile à rompre.
Ce que cela signifie pour vous
Si vous avez du mal à dormir ou si vous faites de mauvais rêves, envisagez de demander l’aide d’un professionnel. Vous pouvez commencer par en parler à votre médecin ou faire appel à un professionnel de la santé mentale.