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Très bien / Brianna Gilmartin
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir — et pendant ce temps, nous rêvons. De nombreuses théories existent pour expliquer pourquoi nous rêvons , mais les chercheurs n’en sont toujours pas certains. Certains pensent que les rêves ont une signification symbolique, tandis que d’autres pensent qu’ils sont liés à la vie éveillée.
Ce que les scientifiques savent , c’est que presque tout le monde rêve à chaque fois qu’il dort, et ces rêves peuvent être fascinants, excitants, terrifiants ou tout simplement étranges. Voici 10 choses à savoir sur les rêves .
Table des matières
Nous rêvons chaque nuit
Le cerveau est actif toute la nuit. L’activité cérébrale dans le prosencéphale et le mésencéphale est particulièrement intense pendant le sommeil paradoxal, pendant lequel nous rêvons.
Les adultes comme les bébés rêvent environ deux heures par nuit, même s’ils ne s’en souviennent pas . En fait, les chercheurs ont découvert que les gens font généralement plusieurs rêves chaque nuit, chacun durant généralement de cinq à vingt minutes.
Au cours d’une vie normale, les gens passent en moyenne six ans à rêver.
Nous oublions la plupart de nos rêves
Nous oublions jusqu’à 95 % de tous les rêves peu de temps après le réveil
Selon une théorie expliquant pourquoi les rêves sont si difficiles à mémoriser, les changements dans le cerveau pendant le sommeil ne favorisent pas le traitement et le stockage des informations nécessaires à la formation de souvenirs.
Des scanners cérébraux de dormeurs ont montré que les lobes frontaux, la zone qui joue un rôle clé dans la formation de la mémoire, sont inactifs pendant le sommeil paradoxal, la phase au cours de laquelle se produit le rêve
Nous pouvons également oublier nos rêves en raison de changements dans les niveaux de certains neurotransmetteurs, en particulier l’acétylcholine et la noradrénaline, pendant le sommeil paradoxal
Une autre étude a établi un lien entre le souvenir des rêves et la densité de la matière cérébrale du cortex préfrontal médian (MPFC). Les participants ayant une densité de matière blanche plus élevée ont rapporté un souvenir de rêve plus élevé.
Tous les rêves ne sont pas en couleur
La plupart des gens déclarent rêver en couleur, mais environ 12 % des gens déclarent rêver uniquement en noir et blanc
Dans les études dans lesquelles les rêveurs ont été réveillés et invités à sélectionner des couleurs correspondant à celles de leurs rêves, les personnes ont choisi le plus souvent des couleurs pastel douces.
Les personnes de moins de 25 ans déclarent rarement rêver en noir et blanc. Cependant, les personnes de plus de 55 ans déclarent rêver en noir et blanc dans environ 25 % des cas. Les chercheurs pensent que cette différence résulte de l’exposition de l’enfance à la télévision en noir et blanc. Cette idée est corroborée par une étude plus ancienne, qui a révélé que les personnes des années 1940 déclaraient rarement rêver en couleur.
Les hommes et les femmes rêvent différemment
Les chercheurs ont découvert des différences entre les hommes et les femmes dans le contenu des rêves.
Dans plusieurs études, les hommes ont déclaré rêver d’armes beaucoup plus souvent que les femmes, tandis que les femmes rêvaient de vêtements plus souvent que les hommes
Une autre étude a montré que les rêves des hommes ont tendance à avoir un contenu plus agressif et une activité physique , tandis que rêves des femmes contiennent plus de rejet et d’exclusion, ainsi que plus de conversations que d’activité physique.
Les femmes ont tendance à faire des rêves légèrement plus longs et comportant davantage de personnages. Les hommes rêvent d’autres hommes deux fois plus souvent que de femmes ; les femmes ont tendance à rêver des deux sexes de manière égale.
Les animaux rêvent probablement
Beaucoup pensent que lorsqu’un chien qui dort remue la queue ou qu’un chat qui dort tape des pattes, il rêve. Bien que personne ne puisse l’affirmer avec certitude, les chercheurs pensent que la plupart des animaux passent par des phases de sommeil paradoxal et de sommeil non paradoxal, et qu’ils rêvent donc probablement.
Les animaux ne vivent pas forcément les rêves de la même manière que les humains. En d’autres termes, ils ne se souviennent pas forcément des images ou n’y associent pas d’histoire.
Vous pouvez contrôler vos rêves
Un rêve lucide est un rêve dans lequel vous êtes conscient que vous rêvez même si vous dormez encore.
On pense que le rêve lucide est une combinaison de conscience et de sommeil paradoxal, au cours duquel vous pouvez diriger ou contrôler le contenu du rêve.
Il existe plusieurs techniques pour apprendre à faire des rêves lucides , notamment l’induction mnémonique des rêves lucides (MILD) et les rêves lucides initiés par les sens (SSILD). Ces techniques consistent à se réveiller après cinq heures et à répéter une phrase comme « Je me souviendrai de mon rêve » ou à se concentrer sur les stimuli (images, sons, sensations) de l’environnement de sommeil.
moitié des gens peuvent se souvenir d’au moins un exemple de rêve lucide, et certains sont capables d’avoir des rêves lucides fréquemment.
Les rêves négatifs sont plus fréquents
Le chercheur Calvin S. Hall, Ph.D., a recueilli plus de 50 000 récits de rêves d’étudiants universitaires sur une période de plus de 40 ans. Rendus au public dans les années 1990 par l’étudiant de Hall, William Domhoff, ces récits de rêves font état de nombreuses ressenties au cours des rêves.
Plusieurs facteurs influencent le contenu émotionnel des rêves, notamment l’anxiété, le stress et certains médicaments. Une étude a révélé que les stimuli externes, notamment les bonnes et les mauvaises odeurs, peuvent jouer un rôle dans les rêves positifs et négatifs
L’émotion la plus courante ressentie dans les rêves est l’anxiété. En général, les émotions négatives sont beaucoup plus courantes que les émotions positives
Les personnes aveugles peuvent rêver visuellement
Dans une étude réalisée sur des personnes aveugles de naissance, il a été observé que ces personnes continuaient à avoir des images visuelles dans leurs rêves et que leurs mouvements oculaires étaient corrélés au souvenir visuel des rêves.
Bien qu’ils aient eu moins de mouvements oculaires pendant le sommeil paradoxal que les participants voyants, les participants aveugles ont rapporté les mêmes sensations de rêve, y compris le contenu visuel.
Tu es paralysé pendant que tu rêves
Le sommeil paradoxal se caractérise par une paralysie des muscles volontaires. Ce phénomène est connu sous le nom d’atonie paradoxale et vous empêche de réaliser vos rêves pendant votre sommeil. En fait, comme les motoneurones ne sont pas stimulés, votre corps ne bouge pas.
Dans certains cas, cette paralysie peut même perdurer pendant l’état de veille pendant 10 minutes, un état connu sous le nom de paralysie du sommeil
Bien que l’expérience puisse être effrayante, elle est parfaitement normale et ne devrait durer que quelques minutes avant que le contrôle musculaire normal ne revienne.
Certains rêves sont universels
Bien que les rêves soient souvent influencés par l’expérience personnelle, les chercheurs ont découvert que certains thèmes de rêve sont communs à toutes les cultures
Par exemple, partout dans le monde, les gens rêvent souvent qu’ils sont poursuivis, attaqués ou qu’ils tombent. D’autres rêves courants incluent le fait de se sentir gelé et incapable de bouger, d’arriver en retard, de prendre l’avion et d’être nu en public.