Sandra Baker / Getty Images
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La sidérodromophobie, ou la peur des trains, est un diagnostic très large qui inclut toutes les peurs liées aux trains. Certaines personnes ont peur des accidents, tandis que d’autres ont peur du manque de contrôle. D’autres encore n’ont pas directement peur des trains, mais les considèrent comme un déclencheur d’autres phobies telles que la claustrophobie, la phobie sociale ou la phobie des germes.
Table des matières
Comprendre la sidérodromophobie
La sidérodromophobie est une phobie spécifique qui peut être liée à de nombreuses peurs différentes. Selon la gravité de votre phobie, des symptômes tels que des tremblements, des sueurs, des symptômes gastro-intestinaux ou des palpitations cardiaques peuvent apparaître bien avant le voyage en train prévu. L’anxiété anticipatoire est courante et, dans certains cas, peut-être même pire que la peur ressentie pendant un voyage en train.
Si vous souffrez de sidérodromophobie, vous pourriez avoir peur uniquement des chemins de fer traditionnels, ou votre peur pourrait également concerner le métro et les monorails. Certaines personnes n’ont peur que du métro ou du monorail, et non des chemins de fer traditionnels, mais on pense que ce cas est rare.
Mais qu’en est-il des personnes qui ont peur non pas des trains, mais des rails ? Souffrent-elles techniquement de sidérodromophobie ou s’agit-il d’une peur totalement différente ?
Les craintes liées aux voies ferrées
Bien qu’il n’existe pas de « phobie » officielle, la peur des voies ferrées n’est pas si rare. Une recherche rapide sur Internet fait apparaître des centaines de discussions sur cette peur. La phobie des voies ferrées repose généralement sur deux préoccupations principales : la peur de rester coincé accidentellement sur les rails et la peur d’être poussé. Ces peurs concernent souvent non seulement les voies ferrées, mais aussi les voies de métro. De nombreuses personnes déclarent que les quais de métro sont particulièrement terrifiants, car elles craignent d’être poussées ou de tomber sur les rails situés en dessous.
Bien sûr, les voies ferrées et les stations de métro peuvent être dangereuses, et il est donc logique de faire preuve de prudence. Les quais bondés présentent un risque accru d’être bousculé ou poussé accidentellement alors que tout le monde se bat pour monter dans un train ou un métro déjà plein. De même, ce n’est jamais une bonne idée de s’arrêter sur les voies ferrées. Il est prudent de s’assurer qu’il y a suffisamment de place pour traverser avant de continuer. Cependant, cette phobie va bien au-delà de la simple prudence.
Causes courantes
La peur de rester coincé sur une voie ferrée est souvent, mais pas toujours, liée à une expérience négative antérieure. Si vous avez déjà eu une voiture coincée sur une voie ferrée, vous risquez davantage de développer une phobie. Cependant, cette expérience négative ne vous est pas forcément arrivée. De temps en temps, un train déraille ou quelqu’un est heurté par un train venant en sens inverse. Bien que ces événements soient extrêmement rares, ils font généralement l’objet d’une couverture médiatique continue pendant plusieurs jours. Regarder un accident à la télévision peut suffire à déclencher une peur. Si vos parents avaient peur des voies ferrées, vous êtes peut-être plus susceptible de développer une peur similaire.
De plus, les voies ferrées jouent un rôle dans de nombreuses légendes urbaines et histoires de fantômes. Une légende populaire raconte que dans les années 1930 ou 1940, un autobus scolaire rempli d’enfants s’est arrêté sur un passage à niveau près de San Antonio, au Texas. Le conducteur et dix enfants ont été tués lorsque l’autobus a été heurté par un train à grande vitesse. Aujourd’hui, si un véhicule est arrêté près des voies ferrées, on dit que leurs esprits pousseront le véhicule en montée, par-dessus les voies, pour le mettre en sécurité. Si vous saupoudrez du talc sur le coffre et le pare-chocs arrière avant d’essayer cela, vous verrez des empreintes de mains dans la poussière.
Que cette légende soit vraie ou non, elle montre à quel point les histoires de voies ferrées sont devenues omniprésentes. Une autre superstition populaire consiste à lever les pieds lorsqu’on traverse une voie ferrée en voiture. Les origines de celle-ci se perdent dans la nuit des temps, mais les enfants et même les adultes continuent de suivre cette « règle » aujourd’hui.
Faire face à la peur
Si votre peur est légère, vous pourrez peut-être la maîtriser grâce à des méthodes d’auto-assistance. Le simple fait de passer du temps sur une voie ferrée ou une station de métro près de chez vous peut contribuer à dissiper une partie de la peur. La respiration ciblée, la visualisation et la méditation soulagent le stress et peuvent aider à apaiser les sentiments de panique.
Pour certaines personnes, cette peur peut toutefois limiter leur vie. Si votre peur est intense, vous pourriez emprunter de longs chemins détournés pour éviter de traverser les voies ferrées. Vous pourriez être incapable d’utiliser le métro ou même de prendre un bus public, car vous ne pourriez pas contrôler l’itinéraire du conducteur. Si la peur des voies ferrées a un impact important sur votre vie, il est préférable de demander l’aide d’un professionnel.
La phobie des trains est très facile à traiter, avec de bons taux de réussite. L’un des traitements les plus populaires est la thérapie cognitivo-comportementale . Dans ce traitement, on vous apprendra à arrêter et à rediriger vos pensées négatives à propos des trains. Vous apprendrez également à changer vos comportements à l’égard des trains. Avec un traitement approprié, cette phobie peut être gérée avec succès, voire surmontée.