Signes indiquant que vous avez un style d’attachement anxieux et préoccupé

L’attachement anxieux et préoccupé, également parfois appelé simplement attachement préoccupé ou attachement anxieux, se manifeste par une forte anxiété concernant les relations et les connexions dans nos vies.

Les styles d’attachement font référence aux émotions et aux comportements qu’un individu éprouve à l’égard des relations importantes de sa vie. Nous développons un style d’attachement dès notre plus jeune âge , même si ces styles peuvent changer au fil du temps en réponse aux expériences de vie, aux traumatismes et aux traitements.

Les recherches sur les styles d’attachement sont en grande partie attribuables aux travaux du Dr Mary Ainsworth , une psychologue du développement qui a étudié la manière dont l’attachement des enfants influence leur réponse à une situation inconnue.

Si votre style d’attachement est anxieux et préoccupé, vous pourriez avoir beaucoup de mal à faire confiance aux gens et avoir une forte peur d’être rejeté. Bien que vous souhaitiez des relations étroites et intimes, votre anxiété à l’idée d’être abandonné peut interférer avec votre capacité à établir ces liens.

Signes d’attachement anxieux et préoccupé

Les personnes ayant un style d’attachement anxieux et préoccupé ont tendance à avoir une faible estime d’elles-mêmes et une vision négative d’elles-mêmes. Elles ont tendance à considérer les autres comme supérieurs à elles et, de ce fait, elles peuvent avoir tendance à être dépendantes dans leurs relations.

Il est important de se rappeler que si vous avez un style d’attachement préoccupé, cela ne signifie pas que vous êtes inférieur aux autres. Cela signifie plutôt que vous vous sentez inférieur.

Si un enfant a un style d’attachement anxieux et préoccupé, il s’accrochera probablement à son parent ou à sa personne de garde et peut présenter des symptômes d’ anxiété de séparation . Il peut être très contrarié lorsque le parent le laisse avec une autre personne de garde et peut exprimer sa peur que le parent ne revienne pas. Au retour du parent, il peut immédiatement courir vers lui pour le réconforter.

Identifier l’attachement anxieux et préoccupé

Bien que l’attachement anxieux et préoccupé ne soit pas un diagnostic officiel dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), il peut se manifester comme un symptôme de certains diagnostics, notamment :

• Trouble de la personnalité limite (TPL) : Les personnes atteintes de TPL font des « efforts frénétiques pour éviter un abandon réel ou imaginaire », ce qui est une composante du style d’attachement anxieux et préoccupé.
• Trouble d’anxiété sociale (phobie sociale) : Les personnes diagnostiquées avec un trouble d’anxiété sociale ont une anxiété intense à l’idée que les autres les jugent ou pensent négativement à elles et peuvent ressentir un attachement préoccupé.
• Troubles liés à la consommation de substances (TUS) : Des recherches ont montré que certaines personnes atteintes de TUS peuvent afficher un style d’attachement préoccupé.

Bien que le style d’attachement ne prédise pas de manière définitive qu’un individu développera un diagnostic spécifique, l’identification de votre style d’attachement peut vous aider à déterminer comment vous abordez les relations et peut vous aider à développer un plan de traitement approprié.

Causes de l’attachement anxieux et préoccupé

L’attachement anxieux et préoccupé est souvent influencé par un certain nombre de facteurs différents. Parmi les causes qui peuvent jouer un rôle, on peut citer :

Génétique

Comme pour la plupart des aspects de notre santé mentale, les styles d’attachement peuvent être influencés par la génétique. Cependant, les expériences de la petite enfance et les interactions avec les personnes qui s’occupent des enfants jouent un rôle majeur dans la façon dont les styles d’attachement se développent.

Stress et traumatismes

Les événements stressants ou traumatisants peuvent amener un enfant à développer un style d’attachement anxieux et préoccupé. Si un nourrisson reçoit des réponses incohérentes de la part de son parent, il développera de l’incertitude et de l’anxiété quant à la satisfaction de ses besoins.

Si un parent est disponible et attentionné à certains moments, mais indisponible à d’autres moments, cela peut provoquer un sentiment d’insécurité chez l’enfant, car celui-ci ne peut pas comprendre ou prédire le comportement du parent.

Comportements parentaux

Un enfant peut également développer un style d’attachement préoccupé si les parents sont surprotecteurs. L’enfant peut ressentir l’anxiété du parent et avoir peur de ne pas être en sécurité et d’avoir besoin d’une forte protection pour éviter d’être blessé.

Relations entre adultes

À l’âge adulte, une personne peut développer des traits de ce style d’attachement si elle subit cette incohérence de la part d’un partenaire amoureux ou d’un ami. Les partenaires qui affichent une affection incohérente ou des comportements émotionnellement abusifs peuvent provoquer de l’insécurité et de l’anxiété autour de l’attachement.

Par exemple, si votre partenaire vous répète constamment que vous n’êtes pas intelligent, que vous êtes incompétent et incapable, vous pourriez commencer à croire ces choses à votre sujet. Ces croyances peuvent vous amener à vous accrocher à votre partenaire et à compter sur lui pour une protection et des soins que vous ne pensez pas pouvoir vous offrir vous-même.

Traitement du style d’attachement préoccupé

Les personnes ayant un style d’attachement anxieux et préoccupé peuvent avoir des difficultés relationnelles, émotionnelles et de santé mentale en raison de leur style d’attachement. Cependant, des recherches ont montré que notre style d’attachement peut changer tout au long de notre vie en réponse aux expériences et au traitement

Étant donné que les styles d’attachement ont un impact sur les relations, une personne ayant un style d’attachement préoccupé qui est dans une relation à long terme peut bénéficier d’une thérapie de couple pour travailler à l’identification de ses émotions et à la communication avec son partenaire de manière saine.

Les enfants et les adolescents peuvent bénéficier d’ une thérapie familiale pour créer un lien plus sain avec les personnes qui s’occupent d’eux et les autres membres de la famille. La thérapie d’interaction parent-enfant est un type particulier de thérapie familiale qui favorise un lien sain.

Faire face à un attachement anxieux et préoccupé

Identifier que vous avez un style d’attachement préoccupé est une étape importante pour comprendre vos comportements et vos émotions dans vos relations. Vous pouvez ensuite utiliser ces connaissances pour rechercher un traitement approprié et apporter des changements .

• Apprenez des techniques de communication saines et partagez vos besoins avec vos proches de manière saine, et entraînez-vous à utiliser votre voix lorsque vous êtes en difficulté.
• Développez des amitiés et des relations avec plusieurs personnes afin de disposer d’un système de soutien solide et de disposer de plusieurs personnes vers lesquelles vous pouvez vous tourner lorsque vous rencontrez des difficultés.
• Engagez-vous dans le renforcement de l’estime de soi pour devenir plus confiant et compétent dans vos capacités.
• Maintenez des techniques de soins personnels saines sur lesquelles vous pouvez compter lorsque vous rencontrez des problèmes.