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L’attachement ambivalent anxieux se caractérise par une méfiance envers une personne avec laquelle vous êtes en relation étroite, et est associé à des problèmes de santé mentale, tels que la dépression et une faible estime de soi.
Ce style d’attachement est associé aux expériences de la petite enfance où votre soignant a montré une disponibilité émotionnelle et une réactivité incohérentes à votre égard
Table des matières
Attachement ambivalent anxieux et théorie de l’attachement
L’attachement ambivalent anxieux découle de la théorie de l’attachement , un cadre proposé pour la première fois par le psychiatre John Bowlby . idée derrière la théorie de l’attachement est que les enfants naissent avec un besoin profond de s’attacher de manière sûre à leurs soignants.
La psychologue Mary Ainsworth a développé cette théorie en proposant trois styles d’attachement ; les chercheurs Main et Solomon ont ajouté un quatrième style d’attachement à la liste
Ces quatre styles d’attachement comprennent :
- Fixation sécurisée
- Attachement ambivalent
- Attachement évitant
- Attachement désordonné
La théorie de l’attachement pose l’hypothèse que tout attachement autre que l’attachement sécurisé peut avoir des conséquences à vie. Les enfants qui éprouvent un attachement insécurisant, y compris un attachement ambivalent anxieux, peuvent développer des problèmes psychologiques et avoir du mal à nouer des relations sûres et saines plus tard dans la vie
Causes de l’attachement ambivalent anxieux
Les expériences vécues dans la petite enfance avec vos parents ou tuteurs provoquent un attachement ambivalent anxieux.
L’attachement anxieux se produit lorsque vos soignants ne sont pas cohérents dans leur réactivité et leur disponibilité avec vous, ce qui conduit à des sentiments de confusion, de méfiance , d’anxiété et ambivalence. Les personnes élevées de cette façon peuvent désirer se rapprocher de leurs soignants et s’éloigner d’eux.
D’autres caractéristiques des relations de la petite enfance caractérisées par un attachement ambivalent anxieux comprennent :
- Les soignants qui n’ont pas répondu à vos besoins
- Les soignants qui n’étaient pas disponibles émotionnellement
- Avoir l’impression que vous devez toujours « gagner » l’amour de vos soignants
- Les soignants qui ne vous ont pas répondu de manière cohérente ou qui étaient « chauds et froids »
Caractéristiques de l’attachement ambivalent anxieux
Les personnes qui ont connu un attachement ambivalent anxieux en grandissant finissent souvent par avoir du mal à nouer des relations intimes et peuvent également éprouver des problèmes de santé mentale liés à leurs attachements insécurisants
Examinons de plus près comment ces caractéristiques se manifestent.
Comment l’attachement ambivalent anxieux affecte-t-il les relations ?
En un mot, être élevé de cette façon peut vous donner l’impression que les autres ne sont pas dignes de confiance, et vous pouvez avoir du mal à vous engager dans une relation
Les recherches ont montré que les personnes qui ont grandi avec des attachements relativement sûrs sont plus susceptibles d’entretenir des relations gratifiantes et engagées pendant leurs fréquentations et leur mariage. Leurs relations sont également moins susceptibles d’être entachées de conflits. De plus, leurs relations sont plus susceptibles de durer et sont moins susceptibles d’aboutir à un divorce
Certaines études ont également établi des liens entre l’attachement ambivalent anxieux et la dysrégulation émotionnelle ainsi que l’agression psychologique dans les relations. D’autres études ont noté que les personnes anxieuses sont plus susceptibles d’éprouver de l’insatisfaction relationnelle
Une étude de 2015 a révélé que les personnes qui ressentent un attachement anxieux ressentent plus souvent de la jalousie lorsqu’elles se méfient de leur partenaire. Elles sont également plus susceptibles de fouiller dans affaires de leur partenaire et ont une propension accrue à adopter un comportement abusif.
Comment l’attachement ambivalent anxieux affecte la santé mentale
Les personnes qui éprouvent un attachement ambivalent anxieux ont un risque accru de souffrir de problèmes de santé mentale comme la dépression, une faible estime de soi et une dysrégulation émotionnelle
D’autre part, les recherches ont montré que les personnes ayant un attachement solide sont moins susceptibles de présenter des signes de dépression, sont plus susceptibles d’avoir confiance en elles et sont mieux à même de gérer les événements stressants qui surviennent dans la vie.
Une étude de 2014 a établi un lien entre l’insécurité d’attachement et une probabilité accrue de développer une image corporelle négative et des symptômes de troubles de l’alimentation
D’autres recherches ont établi des liens entre les insécurités d’attachement et divers problèmes de santé mentale tels que :
- Dépression
- Anxiété clinique
- Trouble obsessionnel compulsif
- Trouble de stress post-traumatique
- Troubles de la personnalité (histrionique et borderline)
- Schizophrénie
- Idées suicidaires
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 988 pour obtenir le soutien et l’assistance d’un conseiller qualifié. Si vous ou un de vos proches êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d’assistance téléphonique .
Comment surmonter l’attachement ambivalent anxieux
Si vous avez été élevé par une personne qui ne vous a pas fourni un attachement sûr et fiable et qui n’a pas été constante en matière de soutien émotionnel, vous n’êtes pas seul. Mais vous devez également savoir que les effets d’une telle éducation sur votre santé mentale sont gérables.
La première étape pour surmonter l’attachement ambivalent anxieux consiste à reconnaître le problème. Le simple fait de lire sur le phénomène et de chercher de l’aide est merveilleux et peut être thérapeutique en soi. Après cela, s’efforcer de s’entourer de personnes qui vous soutiennent, qui sont disponibles émotionnellement et qui ont de bonnes sources d’attachement sécurisé peut faire des merveilles pour votre guérison
La thérapie par la parole a été étudiée comme moyen de traiter l’attachement ambivalent anxieux. En particulier, certains types de thérapie sont efficaces pour gérer l’attachement insécurisant.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Dans la thérapie cognitivo-comportementale, vous devenez plus conscient de vos pensées et de vos sentiments et de la façon dont ils affectent votre bien-être mental. Des études ont montré qu’à court terme, la TCC est une façon positive de traiter l’attachement insécurisant et peut être particulièrement utile chez les personnes qui souffrent d’un attachement insécurisant ainsi que d’un trouble panique
Thérapie interpersonnelle
La thérapie interpersonnelle est un type de thérapie qui se concentre sur vos relations proches et sur leur impact sur votre santé mentale. Ce type de thérapie s’avère prometteur dans le traitement des troubles de l’attachement ambivalent anxieux.
semaines.11
Thérapie de groupe
La thérapie de groupe est un type de thérapie animée par un professionnel de la santé mentale, où les participants partagent leurs sentiments et leurs difficultés avec d’autres membres du groupe ayant des problèmes de santé mentale similaires.
Une étude de 2013 a révélé que la thérapie de groupe peut être utile aux personnes souffrant d’anxiété d’attachement. L’étude s’est notamment intéressée aux personnes qui ont une perception négative d’elles-mêmes, des problèmes de régulation émotionnelle et des relations malsaines avec les autres.
Comment puis-je aider mon partenaire à surmonter son attachement ambivalent ?
Avoir un partenaire qui fait face à un attachement ambivalent anxieux peut être difficile. Il est important de se rappeler que ce problème est probablement né lorsque votre partenaire était enfant, lorsque la vie était hors de son contrôle. Cela dit, si votre partenaire présente un comportement nuisible ou a du mal à s’engager dans votre relation, ce n’est pas quelque chose que vous devez simplement « supporter ». Il ne vous sert à rien de laisser passer des comportements malsains.
Vous ne pouvez pas changer votre partenaire, mais vous pouvez l’encourager à grandir et à mûrir. Vous pouvez notamment être cohérent dans votre attitude à son égard et lui montrer à quoi ressemble un attachement sûr. Mais vous ne pouvez pas y arriver seul. Pensez à encourager votre partenaire à suivre une thérapie. Vous pouvez lui montrer les recherches qui montrent que la thérapie est un moyen efficace de s’attaquer aux problèmes d’attachement.
Si vous et votre partenaire continuez à avoir des difficultés, vous pouvez envisager thérapie de couple . Des recherches ont montré que la thérapie de couple est un moyen efficace de gérer les problèmes d’attachement et peut conduire à des relations plus sûres et plus satisfaisantes.