Très bien / Julie Bang
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« Friday Fix » du podcast MindWell Guide est un court épisode qui présente un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Correction du vendredi : épisode 154
Parfois, les gens pensent que ressentir une émotion désagréable , comme la tristesse ou l’anxiété , est un signe de faiblesse. Ce n’est pas vrai.
En fait, se permettre de vivre pleinement une émotion désagréable est un signe de force, pas de faiblesse. Il est plus facile de mettre ses sentiments de côté ou de faire comme s’ils n’existaient pas, plutôt que de les surmonter.
Il existe de nombreuses façons de surmonter des émotions difficiles, certaines étant plus saines que d’autres. Comprendre comment gérer ses émotions et quand changer son état émotionnel est essentiel pour la force mentale.
Vous ne pouvez pas contrôler tous les éléments de votre environnement qui peuvent provoquer une montée d’anxiété ou vous faire ressentir de la tristesse. Mais vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez à ces éléments.
Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour prendre soin de vous-même lorsque vous faites face à des sentiments difficiles. Développer une meilleure compréhension de vous-même et de vos émotions peut vous permettre d’accepter vos sentiments lorsque cela est utile et de modifier votre état émotionnel lorsque ces sentiments tentent de vous maintenir coincé dans un état de douleur.
Dans l’épisode d’aujourd’hui du podcast MindWell Guide, je partage comment rester mentalement fort lorsque vous ressentez des sentiments inconfortables. J’explique comment reconnaître la différence entre les pensées, les sentiments et le comportement (quelque chose que les gens confondent souvent dans mon cabinet de thérapie) et comment gérer les sentiments douloureux de manière saine.
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Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
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