Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 204
Immaginiamo tutti che a volte accadano cose catastrofiche. Forse ogni volta che una persona cara non risponde subito a un messaggio di testo, pensi automaticamente che le sia successo qualcosa di terribile. O forse ogni volta che il tuo capo ti chiede di incontrarti, dai per scontato che stai per essere licenziato.
I pensieri catastrofici non solo sopravvalutano quanto andranno male le cose, ma sottovalutano anche la nostra capacità di reagire se qualcosa di brutto dovesse effettivamente accadere.
Potresti pensare che saresti completamente distrutto se venissi licenziato o che non ti riprenderesti mai più se la persona che ti interessa ti lasciasse .
I pensieri catastrofici ci fanno sentire male. E possono impedirci di intraprendere azioni produttive se glielo permettiamo. Anche se non puoi impedirglielo, puoi scegliere come reagire.
È un argomento comune che affrontiamo nello studio della terapia: le capacità di gestire i pensieri catastrofici .
In questa puntata di The MindWell Guide Podcast, condivido una strategia che può aiutare ad alleviare un po’ il dolore di quei pensieri catastrofici. Spiego anche come andare avanti in modo produttivo anche quando il tuo cervello si sofferma sullo scenario peggiore.
Ulteriori informazioni sul podcast
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Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Per richieste di informazioni da parte dei media o per parlare in pubblico, contattare Amy qui .
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