I gruppi di supporto per la depressione consentono alle persone affette da depressione di parlare delle proprie esperienze, offrendo al contempo incoraggiamento, empatia, comprensione e supporto.
Questi tipi di gruppi sono ideali per coloro che stanno già ricevendo un trattamento per la depressione da uno specialista della salute mentale, ma che desiderano anche un contatto personalizzato con altre persone che si sono trovate nella stessa situazione e che possono offrire supporto.
Sebbene amici e familiari possano fornire supporto, spesso non hanno lo stesso livello di comprensione di altri che hanno vissuto le stesse esperienze. In questo modo, i principali vantaggi dell’adesione a un gruppo di supporto per la depressione includono un contatto sociale continuo con altre persone nella stessa posizione, opportunità di condividere le difficoltà e trovare soluzioni, e consigli da parte di professionisti della salute mentale, quando agiscono come co-facilitatori di gruppi di supporto.
I 5 migliori gruppi di supporto per la depressione del 2021
-
Migliore in assoluto:
Mental Health America (MHA)
-
Migliore per la directory dei gruppi di supporto:
Anxiety and Depression Association of America
-
Il migliore One-on-One:
7 tazze di tè
-
Miglior locale:
Depression and Bipolar Support Alliance
-
Gruppo con la migliore struttura:
NAMI Connection
Salute mentale America
Mental Health America (MHA) è un’organizzazione non-profit gratuita e basata sulla comunità, fondata nel 1909 per aiutare chi vive con problemi di salute mentale e per promuovere la salute mentale degli americani. L’obiettivo di MHA è aiutare le persone con la loro salute mentale attraverso la prevenzione, l’identificazione precoce e l’assistenza integrata.
L’organizzazione offre gruppi di supporto online e community di discussione per una varietà di problemi di salute mentale tramite la piattaforma Inspire. È progettata per mettere in contatto pazienti, famiglie, amici e assistenti, in modo che possano scambiarsi supporto e ispirazione. I membri della community possono postare domande e problemi per ricevere supporto da altri membri.
MHA offre anche webinar per la formazione dei singoli, nonché un programma di formazione specialistica per il supporto tra pari che porta al conseguimento della certificazione nazionale come specialista tra pari (NCPS).
Infine, Mental Health America offre un intervento chiamato “It’s My Life: Social Self-Directed Care” per aiutare le persone a costruire una rete di amicizie e relazioni intime, il che è particolarmente utile se si sentono isolate o incomprese dalle persone che le circondano.
Associazione americana per l’ansia e la depressione
L’Anxiety and Depression Association of America (ADAA) offre un elenco di gruppi di supporto per le persone con problemi di salute mentale. Questi non sono gruppi gestiti dall’ADAA stessa, ma piuttosto un servizio che l’organizzazione fornisce per aiutare le persone a trovare comunità che le aiutino a gestire la loro depressione e altri problemi di salute mentale.
L’ADAA elenca sia i gruppi di supporto di persona che quelli online, quindi le persone dovrebbero essere in grado di trovarne uno nelle vicinanze o di sfruttare la tecnologia per entrare in contatto con un gruppo.
Oltre a una directory di gruppi di supporto, l’ADAA fornisce anche webinar, podcast, video, libri e brochure per aiutare a supportare le esigenze di salute mentale delle persone, nonché una comunità di supporto online per ansia e depressione. In questo modo, l’ADAA è una risorsa di spicco per avviare una ricerca di un gruppo di supporto per la depressione o per trovare altre risorse per migliorare la salute mentale.
È importante sottolineare che la partecipazione a un gruppo di supporto non sostituisce una diagnosi o un trattamento da parte di un professionista e che il ruolo delle comunità come quelle suggerite dall’ADAA e da altre organizzazioni è quello di aiutare le persone a sentirsi meno sole e ad avere un sistema di supporto su cui contare quando le cose non vanno bene.
Non ci sono costi per unirsi alla comunità di supporto online gestita da ADAA. La maggior parte dei gruppi di supporto di persona elencati nella directory saranno anch’essi gratuiti, ma è meglio informarsi su eventuali costi associati presso le comunità locali.
7 tazze di tè
7 Cups of Tea è stata fondata per fornire una rete di supporto peer-to-peer per colmare il divario tra coloro che non hanno né un buon amico che li ascolti né un terapeuta con cui risolvere i problemi della vita. Il servizio supporta più di 1,3 milioni di persone al mese e gli ascoltatori attivi forniscono supporto in più di 152 lingue in 191 paesi.
Offre un gruppo di supporto di comunità in cui gli individui possono condividere le loro lotte e offrire supporto in base alle proprie esperienze. Oltre a un gruppo di supporto per la depressione, offrono comunità per ansia, dipendenza, disturbi alimentari e altro ancora. Ci sono anche thread di check-in giornalieri per condividere aggiornamenti personali e controllare gli altri.
7 Cups of Tea offre anche supporto tramite chat one-to-one con un ascoltatore volontario. Gli ascoltatori sono addestrati a rispondere con empatia e ad aiutare le persone a gestire i problemi che stanno affrontando.
Non ci sono costi per unirsi alla community di supporto di 7 Cups of Tea o per usare il loro servizio di ascolto one-to-one. Tuttavia, per un supporto professionale, 7 Cups offre anche sessioni con un terapeuta al costo di circa $ 150 al mese. Attraverso il servizio, le persone saranno abbinate a un terapeuta esperto e autorizzato.
Alleanza di supporto per la depressione e il disturbo bipolare
Per chi fosse interessato a trovare un gruppo di supporto locale e faccia a faccia per la depressione, la Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) dispone di un elenco completo in cui è possibile effettuare ricerche per stato o anche per località al di fuori degli Stati Uniti.
Sebbene il DBSA metta in contatto gli individui con comunità di supporto locali di persona, molti di questi gruppi utilizzeranno anche strumenti di incontro online, social media ed e-mail per comunicare con individui e famiglie e fornire risorse e supporto.
Lo scopo principale dei gruppi di supporto DBSA è creare uno spazio sicuro in cui le persone possano condividere le proprie esperienze e offrire supporto. Gli incontri solitamente consistono in informazioni generali, presentazioni educative, condivisione di gruppo di supporto e condivisione individuale. Forniscono informazioni educative e mirano a promuovere la comprensione e ridurre lo stigma. Ognuno ha un consulente medico che può essere contattato per rispondere a domande specifiche.
Gli incontri sono gratuiti e non ci sono costi per diventare un membro DBSA. Tuttavia, vengono accettate donazioni a ogni incontro per coprire i costi amministrativi. Nella maggior parte dei casi, non ci sono costi per unirsi ai gruppi di supporto elencati nella directory DBSA, ma è meglio verificare individualmente con i gruppi di supporto locali i costi associati.
Connessione NAMI
Il NAMI Connection Recovery Support Group è unico perché segue un modello strutturato per chi si sta riprendendo da una malattia mentale. I gruppi sono guidati da individui qualificati che assicurano che le persone abbiano l’opportunità di condividere i propri problemi e ricevere supporto.
Queste comunità sono gratuite per gli adulti di età superiore ai 18 anni con problemi di salute mentale e si incontrano settimanalmente, quindicinalmente o mensilmente, a seconda della sede. Gli incontri durano 90 minuti, la riservatezza è garantita e non vengono fornite raccomandazioni specifiche in termini di trattamento o terapia.
NAMI Connection mira a offrire speranza e un senso di comunità. Come per tutti i gruppi di supporto, l’empatia e la comprensione sono gli obiettivi principali, piuttosto che consigli o soluzioni ai problemi.
Tuttavia, frequentando i gruppi, ci si aspetta che le persone possano imparare dalle esperienze degli altri e scoprire soluzioni da sole attraverso l’empowerment. Invece di condividere semplicemente i problemi in queste comunità, gli individui stanno escogitando collettivamente soluzioni e facendo piani per migliorare la propria salute mentale.
L’iscrizione ai gruppi di supporto al recupero NAMI è gratuita.
Indice
Cosa sono i gruppi di supporto per la depressione?
I gruppi di supporto per la depressione aiutano le persone affette da depressione a entrare in contatto tra loro per fornire e ricevere supporto emotivo. L’idea alla base di queste comunità è che la persona più adatta a offrire empatia e comprensione è qualcun altro che ha vissuto ciò che stai attraversando o che lo sta vivendo in questo momento.
Un gruppo di supporto per la depressione è adatto a me?
Un gruppo di supporto per la depressione potrebbe essere la scelta giusta per te se stai già ricevendo un trattamento per la depressione o se hai completato il trattamento e stai cercando ulteriore supporto. Ascoltare altre persone che hanno avuto esperienze simili potrebbe aiutarti a sentirti meno solo.
Come sono strutturati i gruppi di supporto per la depressione?
I gruppi di supporto per la depressione possono essere gruppi locali gestiti da organizzazioni comunitarie, ospedali, cliniche o altre agenzie di supporto. Possono anche svolgersi sotto forma di forum online, chat o bacheche di messaggi ospitati da organizzazioni private o pubbliche. I gruppi di supporto tra pari sono guidati da pari che hanno sofferto di depressione, mentre i gruppi di supporto più formali possono essere co-guidati da professionisti sanitari che possono rispondere a domande specifiche.
Un gruppo di supporto per la depressione online avrà solitamente un moderatore del forum che si offre volontario per gestire il gruppo. Poiché questi gruppi solitamente funzionano 24 ore al giorno e i membri comunicano in modo asincrono (in orari diversi), è necessario gestire le discussioni e assicurarsi che i membri non infrangano le regole del gruppo.
Quanto costano i gruppi di supporto per la depressione?
Il costo di un gruppo di supporto per la depressione dipenderà dall’organizzazione. Nella maggior parte dei casi, queste comunità sono disponibili gratuitamente. Tuttavia, se desideri ricevere supporto individuale, terapia o utilizzare risorse aggiuntive fornite da queste organizzazioni, potrebbe essere previsto un costo. È meglio informarsi sui costi prima di prendere in considerazione l’idea di unirsi a un gruppo di supporto.
Questi gruppi accettano l’assicurazione?
In generale, i gruppi di supporto non accettano l’assicurazione perché non c’è una quota di iscrizione. Tuttavia, se desideri ricevere servizi aggiuntivi che richiedono una quota di iscrizione, è meglio chiedere se l’assicurazione potrebbe coprire questi costi.
Chiedi aiuto adesso
Se stai attraversando una crisi personale e hai bisogno di parlare immediatamente con qualcuno, visita il nostro database nazionale di linee di assistenza .
Immagini Getty Images
I gruppi di supporto sono stati scelti in base alla reputazione dell’organizzazione ospitante, all’accessibilità, alla specificità della depressione e all’ampiezza delle risorse. Quando si sceglie un gruppo di supporto, è importante considerare le proprie circostanze e necessità specifiche.
Per coloro che cercano un approccio più personale, abbiamo scelto gruppi di supporto individuali come 7 Cups of Tea. Abbiamo anche selezionato l’Anxiety and Depression Association of America come risorsa/directory generale in cui gli utenti possono trovare gruppi di supporto di persona o online specifici per le loro esigenze.
Immagini Getty Images