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“Friday Fix” del podcast MindWell Guide è un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire uno specifico problema o preoccupazione di salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 222
È chiamato “il periodo più meraviglioso dell’anno”, ma per molte persone le feste non sono piene di gioia . In effetti, questo periodo dell’anno può essere particolarmente duro sotto molti aspetti.
Le festività possono amplificare problemi esistenti, come la solitudine . Creano molto stress, tra cui difficoltà finanziarie, per molte persone. Aggiungeteci un po’ di tensione familiare, dolore e scadenze di fine anno, ed è la ricetta per tassi più alti di stress.
Fortunatamente, ci sono diverse cose che puoi fare per mantenerti mentalmente forte durante le feste.
Ricorda che restare forti non significa incollare un sorriso e ignorare la tua angoscia. Significa prendersi cura dei propri sentimenti, stabilire limiti sani e riformulare quei pensieri inutili.
Quest’anno potresti trovare un equilibrio tra la riduzione dei tuoi problemi e la riduzione del tuo disagio. Ciò potrebbe significare una combinazione di partecipazione a meno eventi, definizione di limiti utili e ricerca di sane capacità di adattamento.
In questa puntata del podcast The MindWell Guide, condivido con voi le maggiori preoccupazioni dei nostri ascoltatori riguardo alle festività di quest’anno e le 10 cose principali che potete fare per mantenervi mentalmente forti durante questo periodo di feste.
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
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