Come stabilire dei limiti con la terapeuta Nedra Glover Tawwab

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Incontra Nedra Glover Tawwab

Nedra Glover Tawwab è un’assistente sociale clinica autorizzata e terapista specializzata in relazioni. Aiuta le persone a gestire ansia e depressione che spesso derivano da relazioni difficili e insegna alle persone come stabilire dei limiti con i familiari difficili. 

Condivide molti consigli su come prendersi cura di sé e stabilire dei limiti sui social media, incluso Instagram , dove ha attirato oltre 825.000 follower.

Il libro di Nedra, “Set Boundaries, Find Peace”, è ricco di strategie pratiche per stabilire i limiti necessari per raggiungere un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata, affrontare le persone tossiche e godere di relazioni sane.

Perché Nedra Glover Tawwab è mentalmente forte 

La filosofia di Nedra è che la maggior parte dei problemi relazionali derivano dalla mancanza di confini. E il suo obiettivo è aiutare le persone a scoprire come parlare e stabilire confini che possano aiutarle a stabilire relazioni sane con se stesse e con gli altri. 

Nedra condivide apertamente le sue conoscenze, competenze e pratiche sui social media. Insegna alle persone ciò che ha imparato e ispira gli altri ad avere compassione verso se stessi e gli altri. 

Cosa ascolterai nello show

• Perché è così importante stabilire dei confini
• Come i confini ci aiutano a sviluppare relazioni più sane
• Cos’è realmente un confine e come stabilirlo
• I segnali rivelatori che indicano che è necessario stabilire limiti migliori
• Come riprenderti il ​​tuo potere quando non vieni trattato come vorresti
• Esempi di come stabilire dei limiti in situazioni specifiche (una suocera che non segue le regole con i tuoi figli, qualcuno che si presenta all’improvviso quando non vuoi, o un amico che chiama sempre quando c’è una crisi)
• Come Nedra ha stabilito dei limiti quando lavorava come agente di libertà vigilata minorile
• Come sapere quando qualcuno ti sta manipolando
• Cosa fare quando qualcuno non rispetta i tuoi limiti
• Come rispondere a chi ti chiede sempre aiuto
• Come iniziare a stabilire dei limiti se non sei abituato a stabilirli

Cosa imparerai sui confini e sulla forza mentale

Alcune persone sono passive nelle loro relazioni. Permettono agli altri di trattarle come vogliono. Di conseguenza, spesso si sentono usate e frustrate quando le persone non mostrano loro rispetto. Ciò interferisce con lo sviluppo di relazioni sane.

Altre persone sono aggressive. Si arrabbiano quando gli altri non soddisfano le loro aspettative , ma non comunicano tali aspettative in anticipo. Il loro comportamento spesso significa che non sono benvoluti e hanno difficoltà a mantenere relazioni strette. 

Le persone che hanno buoni confini stabiliscono le regole e le comunicano agli altri. Quando le persone non riescono a soddisfare quelle aspettative, affrontano la questione. Questo le aiuta a stabilire le relazioni più sane perché tutti conoscono le aspettative degli altri.

Le persone che hanno confini sani si sentono più in controllo. Sebbene non cerchino di controllare gli altri, sanno di poter controllare il modo in cui rispondono agli altri. Avere un sano senso di controllo e relazioni sane con gli altri è la chiave per essere mentalmente forti.

Citazioni di Nedra

• “Ci sono molti sentimenti e comportamenti che potrebbero indicare che è necessario un limite.”
• “Far sapere alla gente che certe cose non funzionano per te è un modo davvero utile per riprendere il tuo potere.”
• “Non credo che permettere alle persone di approfittarsi di te sia un segno che sei una persona gentile e amichevole.”
• “I confini senza conseguenze non sono davvero confini. Sono solo un pio desiderio.”

Ulteriori informazioni sul podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.