Immagini Aire / Getty Images
Chiudi questo lettore video
Se hai una relazione monogama con il tuo partner, potresti chiederti cosa fare se ti dice che vuole una relazione aperta . È naturale sentirsi confusi, feriti, arrabbiati e insicuri in questa posizione, in particolare se le relazioni non monogame sono una novità per te.
La tua prima reazione potrebbe essere dire di no, ma potresti temere di perdere il tuo partner. Oppure, potresti prendere in considerazione di accettare per salvare la tua relazione, anche se potresti non essere del tutto a tuo agio con il concetto.
Prima di decidere, può essere utile prendersi del tempo per esplorare cosa comportano le relazioni aperte, cosa sta cercando il tuo partner e quali sono i tuoi limiti . Essere onesti con te stesso e mantenere una mente aperta quando comunichi con il tuo partner può aiutarti a gestire questa situazione e decidere come procedere.
Indice
Cosa fare se il tuo partner desidera una relazione aperta
Ecco alcuni passaggi che puoi seguire per discutere di una relazione aperta con il tuo partner e valutare se potrebbe funzionare per te.
Mantieni una mente aperta
Potresti ritrovarti scioccato e colto di sorpresa se il tuo partner ti suggerisce una relazione aperta, in particolare se hai sempre avuto solo relazioni monogame. Tuttavia, mentre le relazioni monogame sono più tradizionali, è importante ricordare che ci sono molti tipi diversi di relazioni.
“Il matrimonio monogamo è un’istituzione antica con fondamenti religiosi. Questa tradizione è contestata e persino ridefinita nel tempo dalla società”, afferma Claudia de Llano , LMFT, terapista matrimoniale e familiare autorizzata e autrice di “The Seven Destinies of Love”.
Si stima che oltre il 5% delle persone che vivono in Nord America abbia una qualche forma di relazione consensuale non monogama .Inoltre, la ricerca suggerisce che le persone che vivono relazioni non monogame sono felici e soddisfatte tanto quanto quelle che vivono relazioni monogame.
Infatti, uno studio del 2020 rileva che un terzo delle persone in relazioni monogame fantasticava di avere una relazione aperta e l’80% di loro ha affermato che vorrebbe mettere in pratica questa fantasia in futuro.
Purtroppo le relazioni non monogame continuano a essere stigmatizzate.
Tuttavia, è importante mantenere una mente aperta mentre si considera il suggerimento del partner. Durante questo processo, pensa a cosa vuoi realmente in una relazione, piuttosto che preoccuparti del tipo di relazione che la società pensa che dovresti avere.
Capire cosa vuole il tuo partner
Una volta che ti senti pronto a mantenere una mente aperta, parla con il tuo partner e cerca di capire cosa vuole da questo accordo. De Llano afferma che può essere utile discutere con lui le seguenti domande:
- Perché stanno pensando a una relazione aperta?
- Cosa cercano in questa disposizione?
- Quali sarebbero i confini, i limiti e le regole di tale accordo ?
- Ci sarebbe una tempistica per questo accordo?
- Manterresti pubblica o privata questa parte della tua relazione?
- Se decidessi di mantenere l’accordo riservato, quali sarebbero i potenziali rischi derivanti dal portare con sé questo segreto?
- Se volessi rivelare l’accordo ad altri, quali sarebbero le regole per parlarne con amici intimi, familiari, colleghi di lavoro e altre persone nella tua vita?
- Quale sarebbe il potenziale impatto sulle altre persone (ad esempio sui tuoi figli, se ne hai)?
Rifletti su ciò che desideri
Una volta che avrai un’idea più chiara del tipo di accordo che desidera il tuo partner, potrebbe esserti utile prenderti del tempo per riflettere su ciò che desideri tu.
De Llano suggerisce di porsi le seguenti domande:
- Ti interessa stare con altre persone?
- Ti senti a tuo agio all’idea che il tuo partner stia con altre persone?
- Sei disposto a parlare apertamente dei tuoi sentimenti sui tuoi incontri extraconiugali o extraconiugali con il tuo partner e ad ascoltare i suoi?
- In che modo questa disposizione influirà sulla tua autostima ?
- Cosa diresti a te stesso quando avevi 10 anni di questa situazione e perché?
- Pensi di ricevere l’ amore che desideri e meriti?
Questo quiz sul poliamore è stato revisionato dal punto di vista medico da Ivy Kwong, LMFT .
Stabilisci le regole
Se sei interessato a esplorare l’idea di una relazione aperta, puoi decidere le regole con il tuo partner. Se non ti senti a tuo agio con una relazione completamente aperta, potresti scegliere di aprirla parzialmente, con delle regole in atto:
- Scegli una cadenza : tu e il tuo partner potreste decidere di aprire la relazione solo una volta all’anno. In questo modo, entrambi potrete provare cosa si prova.
- Decidete se uno di voi o entrambi volete vedere altre persone: se non volete vedere altre persone ma non c’è problema che il vostro partner veda altre persone, potete accettare questo tipo di accordo.
- Approvate i partner esterni dell’altro : una relazione aperta può essere più confortevole se sapete con chi esce il vostro partner e vi sentite a vostro agio con la sua scelta. Tu e il tuo partner potete concordare di vedere solo persone che entrambi approvate.
- Decidi quali attività sono off-limits : potresti essere d’accordo con il fatto che il tuo partner abbia rapporti intimi fisici con un’altra persona, ma non con il fatto che vada ad appuntamenti con altre persone. Puoi scegliere un limite che vada bene per entrambi. Puoi anche decidere se tu o il tuo partner potete avere più interazioni con la stessa persona.
Ci sono innumerevoli modi per impostare la tua relazione aperta, quindi sentiti libero di essere creativo quando decidi come vuoi che sia la tua relazione. E ricorda che puoi sempre apportare modifiche se ne senti la necessità.
Decidi i tuoi confini
Sulla base della discussione con il tuo partner e delle tue riflessioni, puoi decidere se saresti aperto a esplorare questo tipo di accordo o se per te è un no-go. Per avere una relazione aperta di successo, tu e il tuo partner dovete essere entrambi a bordo.
Le relazioni aperte dipendono dalla comprensione e dall’accordo tra la coppia in merito ai parametri della relazione oltre la monogamia, afferma de Llano. “Ciò significa che tu e il tuo partner dovete essere entrambi ugualmente certi, consenzienti e in accordo sui valori, il significato, lo scopo, le regole, i confini e la cultura co-creata della relazione”.
Se non sei aperto a una relazione non monogama, puoi tracciare un confine nella tua relazione con il tuo partner. “Abbi la forza di dire di no al tuo partner e sii fermo sulla tua posizione”, afferma de Llano.
Claudia de Llano, LMFT
Soprattutto, devi rispettare le tue esigenze, i tuoi limiti e il tuo cuore.
Considera la terapia di coppia
Potrebbe essere utile per te e il tuo partner andare in terapia di coppia mentre affrontate questa discussione ed esplorate se siete aperti a una relazione non monogama. Un terapeuta di coppia può aiutare entrambi a esplorare le vostre motivazioni e paure relative a una relazione aperta in uno spazio sicuro.
La terapia può anche essere utile se hai raggiunto una posizione in cui non vuoi una relazione aperta ma il tuo partner sì. Questo può essere un punto difficile perché potresti essere ferito e arrabbiato perché il tuo partner vuole stare con persone esterne alla tua relazione; il tuo partner potrebbe essere costernato dal fatto che i suoi bisogni potrebbero non essere soddisfatti. Entrambi dovreste decidere se e come procedere con la vostra relazione.
In questa fase, la terapia di coppia può aiutare te e il tuo partner a definire e rafforzare i vostri valori, le vostre convinzioni e i vostri obiettivi nella relazione, afferma de Llano.
Motivi per cui il tuo partner potrebbe desiderare una relazione aperta
Ecco alcuni dei motivi per cui qualcuno potrebbe desiderare una relazione aperta, secondo de Llano:
- Paura dell’intimità o dell’impegno
- Associazioni negative con relazioni monogame (spesso dovute ad esperienze infantili di relazioni genitoriali)
- Trauma da una relazione passata
- Problemi con la relazione attuale che devono essere risolti
- Percepita mancanza di libertà nella relazione
- Esposizione positiva a relazioni aperte
- Interesse per qualcuno al di fuori della relazione
Potrebbero esserci anche altri motivi per cui il tuo partner potrebbe voler esplorare una relazione aperta. Forse pensa solo che potrebbe ravvivare la vostra relazione. È importante chiedere al tuo partner tutti i motivi per cui desidera una relazione aperta.
Se hai difficoltà a comunicare, la terapia può aiutare te e il tuo partner a esplorare le motivazioni che vi spingono a desiderare una relazione aperta e ad affrontare eventuali problemi di fondo che devono essere risolti.
Il mio partner vuole davvero solo tradirmi?
Desiderare una relazione aperta non significa necessariamente che il tuo partner voglia specificamente stare con qualcun altro; tuttavia, potrebbe significare che il tuo partner sta cercando di ottenere qualcosa di cui ha bisogno o che desidera al di fuori delle dinamiche della relazione, afferma de Llano.
Mentre una relazione aperta è una forma consensuale di non monogamia, il tradimento è una forma non consensuale di non monogamia. Chiedendo il tuo permesso, il tuo partner lo sta rendendo consensuale e, si spera, sta adottando un approccio etico alla non monogamia invece di agire alle tue spalle e tradirti .
Sta a te decidere se questa disposizione funziona per te e cosa è o non è accettabile per te. Comprendere le motivazioni del tuo partner può aiutarti a prendere questa decisione.
Se sembra che stiano chiedendo una relazione aperta per stare con qualcun altro e contemporaneamente con te, puoi scegliere di tracciare un limite alla vostra relazione per proteggerti.
Il mio partner pensa che non sono abbastanza per lui?
Voler avere una relazione aperta potrebbe indicare che il tuo partner ha delle esigenze che non vengono soddisfatte all’interno della vostra relazione. Tuttavia, potrebbe anche volere una relazione aperta per motivi che non hanno nulla a che fare con te.
Sebbene possa essere difficile, è importante non personalizzare il desiderio del tuo partner di una relazione aperta e pensare che ci sia qualcosa di sbagliato in te. Ricordati che non importa cosa, sei abbastanza e meriti di essere amato pienamente per quello che sei.
Quando una relazione aperta può essere una buona idea
Una relazione aperta può essere una buona idea se:
- Ti interessa esplorare al di fuori della tua relazione
- Ti senti a tuo agio con l’idea che il tuo partner stia con qualcun altro
- Tu e il tuo partner avete esigenze diverse che non possono essere soddisfatte da una sola persona
- Tu e il tuo partner siete sicuri della vostra relazione reciproca
- Tu e il tuo partner avete buone capacità comunicative e siete in grado di discutere apertamente dei vostri sentimenti, bisogni e limiti.
- Tu e il tuo partner avete obiettivi relazionali simili
- Tu e il tuo partner potete decidere e concordare le regole e i limiti dell’accordo
- Tu e il tuo partner avete entrambi un forte senso di sé e siete sicuri della vostra identità.
- Tu o il tuo partner viaggiate spesso o avete lunghi periodi di separazione
Quando una relazione aperta non è una buona idea?
Una relazione aperta potrebbe non essere una buona idea se:
- Non ti senti a tuo agio con l’idea della non monogamia
- Ti senti arrabbiato, geloso, ansioso o depresso al pensiero del tuo partner con qualcun altro
- Sospetti che il tuo partner ti stia chiedendo una relazione aperta per tradirti
- Il tuo partner ha una storia di disonestà o infedeltà che rende difficile per te fidarti di lui
- Hai un trauma irrisolto che potrebbe innescare esperienze non monogame
- Tu e il tuo partner avete aspettative o obiettivi diversi per una relazione aperta (ad esempio, un partner vuole esplorare la non monogamia come un modo per migliorare la relazione, mentre l’altro partner vuole usarla come un modo per sfuggire alla relazione).