momentiglobali/iStock/Getty
Chiudi questo lettore video
L’abuso mentale, noto anche come abuso psicologico o emotivo , comporta il ferire deliberatamente qualcuno e causargli dolore emotivo, o il tentativo di controllarlo o manipolarlo attraverso la comunicazione verbale o non verbale.
L’abuso mentale può essere più difficile da riconoscere rispetto all’abuso fisico; tuttavia, può essere altrettanto dannoso e può portare a cicatrici emotive e problemi di salute. Inoltre, l’abuso mentale è spesso un precursore dell’abuso fisico, quindi è importante riconoscerlo e chiedere aiuto il prima possibile.
Questo articolo esamina i diversi tipi di abuso mentale, i segnali che indicano che una persona è vittima di abusi, l’impatto dell’abuso mentale e alcune strategie di adattamento che possono essere utili per le persone che hanno subito abusi.
Indice
Tipi di abuso mentale
Questi sono alcuni dei diversi tipi di abuso mentale:
- Bullismo
- Intimidazione
- Coercizione
- Molestie
- Ridicolo
- Umiliazione
- Comportamenti di controllo
- Illuminazione a gas
- Tentativi di isolare la persona dai suoi amici o familiari
- Manifestazioni verbali di rabbia, come urla o imprecazioni
La natura dell’abuso mentale può variare a seconda dei diversi tipi di relazioni. L’abuso del partner intimo e l’abuso sui minori sono tra i più comuni.
Abuso del partner intimo
Ecco alcuni esempi di come può manifestarsi l’abuso mentale da parte del partner:
- Voler sapere dove ti trovi e cosa stai facendo in ogni momento
- Aspettandoti che tu segnali le tue attività e rimanga in contatto costante
- Prendere decisioni per te, spesso senza consultarti
- Ti taglia fuori dai tuoi amici e dalla tua famiglia
- Ti impedisce di andare a scuola o al lavoro
- Scoraggiarti dall’andare dal medico o dal cercare assistenza medica
- Agire in modo geloso o accusarti di essere infedele
- Insultarti o darti dei nomi
- Umiliarti di fronte ad altre persone
- Trattarti come un bambino
- Controllare le tue finanze o monitorare come spendi i soldi
- Arrabbiarsi e urlare o insultarti
- Dandoti la colpa per la loro rabbia e i loro sfoghi
- Minacciare te, i tuoi amici, i tuoi familiari o i tuoi animali domestici
- Ti spaventerò deliberatamente
- Minacciare di denunciarti alle autorità, a volte con falsi pretesti
- Minacciare di farsi del male nel tentativo di controllarti
L’abuso mentale da parte dei partner intimi può iniziare all’improvviso e arrivare come una sorpresa. Ad esempio, gli abusatori possono inizialmente essere molto attenti, farti un sacco di complimenti e inondarti di amore e attenzioni. Tuttavia, possono lentamente iniziare a controllare la tua vita e diventare violenti .
Potresti ritrovarti a cercare scuse per il loro comportamento, a pensare che sia colpa tua, o a sentirti imbarazzato o stupido per aver iniziato una relazione con loro. Tuttavia, è importante ricordare che essere abusati non è colpa tua.
Se tu o una persona cara siete vittime di violenza domestica, contattate la National Domestic Violence Hotline al numero 1-800-799-7233 per ricevere assistenza riservata da parte di avvocati qualificati.
Se vi trovate in pericolo immediato, chiamate il 911. Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultate il nostro National Helpline Database .
Abuso sui minori
Ecco alcuni esempi di come può manifestarsi l’abuso mentale sui bambini :
- Criticare costantemente il bambino
- Dare la colpa al bambino per i problemi
- Parlare con superiorità al bambino e umiliarlo
- Minacciare di abbandonare il bambino o di fargli del male
- Non riuscire a fornire un ambiente sicuro e stabile per il bambino
- Esporre il bambino ad abusi gravi o violenza tra i membri della famiglia
- Trascurare il bambino e non mostrare alcuna preoccupazione per lui
A volte l’abuso sui minori può essere difficile da individuare, rendendo difficile per le persone riconoscerlo e aiutare il bambino.
I bambini che crescono in famiglie violente o abusive possono credere che questo sia un modo normale per i membri della famiglia di trattarsi a vicenda e, a loro volta, manifestare tendenze violente e abusive a scuola o nelle relazioni intime da adulti.
Se sei vittima di abusi sui minori o conosci qualcuno che potrebbe esserlo, chiama o invia un messaggio alla Childhelp National Child Abuse Hotline al numero 1-800-422-4453 per parlare con un consulente professionista per le crisi.
Impatto dell’abuso mentale
Essere in una situazione di abuso può causare:
- Sentirsi impotenti e indifesi
- Abbi paura e paura di turbare il tuo aggressore
- Sentirsi in colpa e vergognarsi
- Sentirsi stressati e sopraffatti
- Sentirsi inutili e indesiderati
- Mancanza di fiducia in te stesso
- Sentirsi usati , manipolati o controllati
- Metti in discussione la tua realtà e la tua memoria degli eventi
- Modifica il tuo comportamento per mantenere la pace ed evitare di turbarli, una risposta nota come adulazione
L’abuso mentale può influenzare l’ autostima , la concentrazione, i livelli di stress, la capacità di dormire, l’umore e la capacità di funzionare. A lungo termine, può portare a problemi di salute fisica e mentale, come depressione, ansia e dolore cronico.
Segnali di abuso mentale
Ecco alcuni segnali che indicano che qualcuno sta subendo abusi emotivi:
- Essere estremamente agitato o turbato
- Ritirarsi e rifiutarsi di comunicare o rispondere
- Comportarsi in modo spaventato o nervoso in presenza di certe persone
- Mostrare comportamenti insoliti generalmente associati alla demenza , come dondolarsi, mordere o succhiare
Come affrontare l’abuso mentale
Ecco alcune strategie che possono aiutarti se ti trovi o ti sei trovato in una situazione di abuso:
- Cerca aiuto e supporto: le vittime di abusi sono spesso troppo spaventate o vergognose per raccontarlo agli altri. Tuttavia, è importante rivolgersi a un amico, un familiare, un terapeuta o un’organizzazione che possa offrire aiuto, supporto o protezione.
- Scrivi le tue esperienze: gli abusatori spesso manipolano le loro vittime e le fanno dubitare della loro realtà. Può essere utile scrivere la tua versione degli eventi in modo da avere una registrazione di ciò che è realmente accaduto.
- Non incolpare te stesso: potresti incolpare te stesso per quello che ti è successo o pensare di aver fatto qualcosa per causarlo o meritarlo, ma devi ricordare che se qualcuno ha abusato di te, la colpa è sua e non tua. Ricordati questo fatto più e più volte se ne hai bisogno.
- Rifiutati di interagire con il tuo aggressore: se ti trovi in una situazione in cui devi interagire con il tuo aggressore, fai un passo indietro e rifiutati di interagire con lui a qualsiasi livello.
- Riconoscere i modelli malsani: se sei cresciuto in una casa violenta o hai avuto una relazione violenta, i comportamenti emotivamente violenti potrebbero sembrarti normali e potresti cercarli o perpetuarli in altre relazioni. È importante rompere il ciclo riconoscendo i modelli malsani e lavorando per relazioni più sane con fiducia reciproca, rispetto, affetto e autonomia.
Una parola da Verywell
L’abuso mentale non lascia tagli e lividi, ma può causare profonde ferite emotive e problemi di salute fisica e mentale che possono richiedere tempo per guarire. Può essere utile cercare una terapia o unirsi a un gruppo di supporto per sviluppare meccanismi di adattamento e connettersi con altre persone che hanno affrontato esperienze simili.