Ferma la positività tossica con l’autrice di bestseller Nora McInerny

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Incontra Nora McInerny

Nora McInerny è un’autrice di Minneapolis che condivide liberamente la sua storia di dolore e perdita. Nel 2014, ha avuto un aborto spontaneo e ha perso sia il marito che il padre, tutto nel giro di poche settimane.

Fece notizia quando fu pubblicato l’annuncio funebre del marito. Lo avevano scritto insieme a suo marito durante le ultime settimane della sua lotta contro il cancro. Era pieno di umorismo (si presentava come Spider-Man ed ex marito di Gwen Stefani). Catturò l’attenzione di milioni di lettori.

Perché Nora McInerny è mentalmente forte

Da allora, Nora ha continuato a condividere la sua storia di dolore e perdita nei libri che ha scritto. Ma è riuscita a mantenere il suo senso dell’umorismo per tutto il tempo, e chiarisce che risate e dolore a volte vanno di pari passo.

Nora usa la sua piattaforma per diffondere consapevolezza su argomenti difficili come il dolore e il trauma. Offre una visione realistica di cosa significhi provare un profondo dolore emotivo e offre speranza a coloro che stanno lottando nella vita (senza promettere che ogni situazione abbia un risvolto positivo).

Cosa ascolterai nello show

• Il caos del dolore
• Come puoi provare emozioni contrastanti allo stesso tempo
• Come il trauma può manifestarsi nella tua vita in modi sorprendenti
• I pericoli della positività tossica
• Autolesionismo digitale
• Come cambiare il tuo dialogo interiore negativo
• Come onorare la vita di una persona cara
• Come avere speranza accettando che la vita non ha sempre un lieto fine

Cosa imparerai sulla positività tossica e sulla forza mentale

Il consiglio di Nora di dare un nome ai propri sentimenti e di permettersi di provare un’ampia varietà di emozioni è saggio. È qualcosa su cui lavoriamo spesso nello studio
della terapia .

C’è la scienza che sostiene perché questo fa bene. Gli studi dimostrano che anche solo nominare un’emozione scomoda può toglierle un po’ di fastidio. Quindi dire semplicemente “Mi sento ansioso in questo momento” potrebbe aiutarti a sentirti un po’ meno ansioso in quel momento.

Identificare i sentimenti che sembrano contrastanti può anche aiutarti a dare un senso a come ti senti. Ad esempio, potresti dirti: “Sono felice di iniziare un nuovo lavoro, ma sono anche triste di lasciare i miei colleghi”, oppure “Sono entusiasta di questa nuova relazione, ma allo stesso tempo ho paura che potrebbe non funzionare”.

Citazioni di Nora

• “Abbiate le vostre speranze più alte che potete quel giorno perché non vi sentirete così per sempre. E sentitevi anche tristi quanto vi serve nei vostri giorni bui perché anche questo non durerà per sempre.”
• “Ho bisogno di dirti le cose che penso di me stesso così potrai dirmi la verità.”
• “Ti succederanno delle cose: bellezza e terrore. E tutto fa parte della tua storia. Non sei l’unica cosa cattiva che hai fatto o che ti è capitata.”

Ulteriori informazioni sul podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.