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Per molte persone, una parte essenziale di qualsiasi viaggio al parco a tema sono le montagne russe, ma molte persone hanno una paura significativa delle montagne russe. Se hai una fobia per le montagne russe, potresti chiederti se c’è qualcosa che puoi fare per sentirti a tuo agio a salirci sopra e a divertirti nello stesso modo in cui lo fanno molte persone.
Questa è una paura comune, o una combinazione di paure comuni, condivisa da molte persone, quindi è importante sapere che non sei solo e che le giuste strategie possono aiutarti a superare questa paura.
Indice
Cos’è la fobia delle montagne russe?
Oggi, le montagne russe possono essere realizzate in legno o acciaio. Utilizzano una combinazione di elementi che possono includere salite con catene, lanci a motore, pendenze ripide e curve inclinate, oltre a diversi tipi di loop, tra cui cavatappi, e persino effetti speciali, per evocare determinate sensazioni fisiche ed emotive.
Le montagne russe sono progettate appositamente per incutere timore, stimolando la stessa parte del cervello che reagisce ad altre attrazioni, come le case infestate.
Sembra che siamo programmati per godere di attività che causano paura, a patto che sappiamo di essere effettivamente al sicuro. Questo fenomeno è dimostrato ripetutamente negli sport estremi, nei film horror e nell’industria multimiliardaria di Halloween.
Capire le fobie
Se il nostro cervello è programmato per godere della paura controllata, allora perché così tante persone sembrano soffrire di fobia delle montagne russe? Per rispondere a questa domanda, è importante comprendere la psicologia di base della paura in relazione alle fobie.
Un aspetto dei disturbi d’ansia è la paura della paura stessa. Mentre la maggior parte delle persone ha paura solo quando si trova di fronte a una situazione che induce paura, chi soffre di disturbi d’ansia tende anche a preoccuparsi di avere paura. Vedono la paura come qualcosa di negativo che deve essere evitato a tutti i costi.
Una fobia si verifica quando la normale risposta alla paura diventa distorta. Oggetti o situazioni che non sono intrinsecamente pericolosi diventano il fulcro della paura.
Sebbene le persone affette da fobie sappiano che le loro reazioni sono irrazionali, non sono in grado di controllarle.
Componenti della fobia delle montagne russe
Le fobie specifiche sono solitamente legate all’ansia per oggetti o situazioni particolari. La fobia delle montagne russe, tuttavia, sembra in realtà essere basata su una combinazione di altre fobie, ognuna delle quali può essere sufficiente a scatenare la paura delle montagne russe:
- Acrofobia : la paura dell’altezza è una fobia generalizzata che può riguardare qualsiasi esperienza di essere in alto. Si stima che il 2% degli adulti soffra di questa fobia. La gravità varia notevolmente, dalla paura solo oltre una certa altezza all’incapacità di salire anche su una scala a pioli. A volte l’acrofobia viene confusa con le vertigini, una condizione medica che può causare capogiri o una sensazione di rotazione (a qualsiasi altezza). Le montagne russe tendono a essere alte, con lunghe cadute, il che le rende difficili per chi ha paura dell’altezza.
- Claustrofobia : per progettazione, i sedili delle montagne russe sono piccoli e stretti e le cinture di sicurezza si adattano in modo estremamente aderente. Ciò è necessario per la sicurezza, ma può scatenare la claustrofobia. Chi si sente a disagio negli spazi chiusi spesso scopre che la parte peggiore di una montagna russa è essere bloccati senza via di fuga.
- Emetofobia : la paura del vomito è rara e colpisce lo 0,1% della popolazione. Detto questo, non è difficile comprendere un’avversione per l’esperienza spiacevole del vomito. Chi soffre di questa fobia può fare di tutto per evitare situazioni che ritiene possano causare mal di stomaco. Poiché le montagne russe sono progettate per essere inquietanti, le sensazioni fisiche potrebbero indurre qualcuno con emetofobia a saltare il giro.
- Illygnophobia : la paura delle vertigini può essere correlata alla paura delle altezze. Tuttavia, chi soffre di illygnophobia non ha paura di stare in alto. Al contrario, ha paura che guardare in basso possa causare vertigini e capogiri. Sebbene la differenza sia sottile, è importante. Chi soffre di illygnophobia può avere paura anche sulle montagne russe che non vanno molto in alto, poiché teme che le curve inclinate e altre caratteristiche possano causare vertigini.
- Misofobia : sulle montagne russe, è impossibile mantenere una grande distanza tra sé e chi ci circonda. Chi soffre di misofobia, o paura dei germi, potrebbe temere di entrare in contatto con estranei. Inoltre, c’è sempre la possibilità che qualcuno sulle montagne russe vomiti o urini, esponendo eventualmente una persona a quei fluidi corporei.
- Fobia sociale : alcune persone non temono le montagne russe in sé, ma temono piuttosto di avere una reazione imbarazzante alle montagne russe. I treni delle montagne russe tendono a essere lunghi e a contenere un certo numero di persone. Chi soffre di fobia sociale può temere di essere giudicato per aver urlato, rabbrividito o per aver reagito in altro modo ai movimenti delle montagne russe. In particolare negli adolescenti, questa paura può essere accentuata se anche gli amici della persona timorosa saliranno.
In alcuni casi, la paura delle montagne russe non è necessariamente una fobia. Invece, potrebbe essere una preoccupazione molto reale basata sulla storia medica dell’individuo. Praticamente tutte le montagne russe, anche quelle progettate per i bambini, hanno restrizioni sanitarie standard.
Le restrizioni esatte dipendono dalle forze della montagna russa, ma tra le considerazioni più comuni ci sono (ma non sono limitate a): problemi cardiaci, disturbi alla schiena o al collo, cinetosi, pressione alta e forse interventi chirurgici recenti o gessi.
Se rientri in una delle categorie soggette a restrizioni, allora è meglio essere prudenti e saltare il giro, almeno finché non avrai avuto l’opportunità di parlare con il tuo medico della tua sicurezza e salute.
Come vincere la paura delle montagne russe
Se hai stabilito che la tua fobia per le montagne russe non è basata su una preoccupazione medica legittima, allora potresti essere interessato a prendere delle misure per minimizzare o superare la tua paura. Fortunatamente, ci sono delle misure che puoi prendere per sconfiggere la tua fobia e persino imparare ad amare le montagne russe.
Segui una lezione
Alcuni parchi a tema sponsorizzano occasionalmente lezioni di “coasterphobia”. Altri sono sponsorizzati da gruppi locali come associazioni di appassionati di coaster.
Queste lezioni tendono a seguire i principi di base di altri seminari di gruppo e spesso si basano su un vero e proprio giro sulle montagne russe. Fai i compiti prima di pagare per una lezione, però, per essere sicuro di sentirti a tuo agio con il formato, la leadership e le aspettative.
Fai piccoli passi
La desensibilizzazione sistematica è una tecnica terapeutica estremamente popolare. Se ti senti a tuo agio su una montagna russa più piccola, come una montagna russa per bambini, potresti essere in grado di applicare questa tecnica da solo. Questo tipo di terapia di esposizione è un’opzione di trattamento comune per molte fobie.
Inizia con un coaster con cui ti senti completamente a tuo agio, così avrai successo. Fai un giro su quello un paio di volte prima di passare a una versione leggermente più spaventosa.
Se la tua fobia non è grave, potresti riuscire a salire lentamente anche sulle montagne russe più grandi e spaventose. Prenditi il tuo tempo e non forzarti mai a fare nulla.
Porta un amico
Una persona di supporto scelta con cura può aiutarti a superare lentamente le tue paure. Un amico può dare un’occhiata in anteprima a ogni montagna russa prima che tu salga, facendoti sapere esattamente cosa aspettarti. La persona di supporto può anche offrirti una mano da tenere e una spalla su cui appoggiarti. Tuttavia, è importante scegliere con cura la persona di supporto.
Una persona di supporto non dovrebbe mai cercare di forzarti o farti sentire in colpa per andare in bici o arrabbiarsi per le tue decisioni. Allo stesso tempo, non dovrebbe essere iperprotettiva o cercare di dissuaderti dal guidare qualsiasi cosa tu scelga.
Se sei quella persona di supporto, potresti non comprendere la paura del tuo amico o della persona cara, ma è importante non giudicarla, stigmatizzarla o minimizzarla.
Cercare aiuto professionale
Se la tua fobia per le montagne russe è grave, è sempre meglio consultare un professionista della salute mentale. Le tecniche terapeutiche, combinate con farmaci se necessario, possono aiutarti a domare le tue paure e imparare a divertirti sulle montagne russe se lo desideri. Questo è particolarmente consigliato se la tua fobia per le montagne russe è basata su un’altra paura, come la claustrofobia o la paura delle altezze.