I benefici del prendersi in giro

Non è un segreto che l’umorismo possa essere una parte importante del benessere . Può ridurre lo stress, migliorare la memoria e aiutarti ad avvicinarti alle altre persone. In parole povere, essere in grado di ridere delle cose può aiutarti a sentirti meglio riguardo alla tua vita.

Potresti trovare facile trovare l’umorismo nei momenti più divertenti della vita, ma essere in grado di ridere di se stessi non è sempre così facile. Tuttavia, prendere alla leggera i propri difetti, gli incidenti e le sfide della vita può avere una serie di benefici.

Anche se potrebbe sembrare sorprendente, essere in grado di prendersi in giro può essere positivo per la propria autostima . Potrebbe persino migliorare le proprie relazioni e aiutare ad affrontare in modo più efficace le sfide che la vita ci pone.

I benefici del ridere di se stessi

Prendere in giro se stessi è una forma di umorismo autoironico . Questo può comportare l’essere eccessivamente modesti, ma spesso implica anche essere un po’ autocritici o addirittura prendersi gioco di sé stessi con umorismo.

Studi precedenti hanno indicato che l’autoironia era collegata a risultati negativi come bassa autostima e aumento dell’ansia. Tuttavia, alcune ricerche suggeriscono che questo tipo di umorismo può contribuire a migliorare il benessere emotivo, a patto che venga utilizzato in modo appropriato.

Autostima

Gli errori fanno parte della vita e tutti hanno difetti o debolezze. Invece di punirti per le cose che avresti voluto fossero andate diversamente, essere in grado di ridere e di quelle cose può aiutarti a vedere il passato (e te stesso) in modo più positivo. 

Mentre le persone con un senso dell’umorismo autoironico sono talvolta percepite come nevrotiche o con una bassa autostima , la ricerca suggerisce che tendono a essere felici, sicure di sé e ben adattate. Quando questo tipo di umorismo viene utilizzato per mantenere una prospettiva umoristica in situazioni difficili, può aiutare a migliorare il benessere e l’autostima.

Connessioni sociali

Le persone sono generalmente più attratte da chi sa ridere di sé e non prende la vita troppo sul serio. Prendendo alla leggera le tue stranezze, puoi dimostrare di essere a tuo agio nella tua pelle e di essere meno critico nei confronti dei difetti degli altri. Di conseguenza, potrebbe aiutarti a essere più simpatico e a costruire relazioni più forti con gli altri.

È interessante notare che la ricerca suggerisce differenze nel modo in cui uomini e donne tendono a utilizzare l’umorismo. Gli uomini potrebbero essere più propensi a fare battute a spese degli altri, mentre le donne tendono a prendersi in giro da sole più frequentemente.

Questa ricerca indica anche che sia gli uomini che le donne pensano che essere in grado di prendersi in giro sia un tratto attraente in un partner a lungo termine. Ciò suggerisce che essere in grado di fare battute autoironiche può aumentare l’attrattiva complessiva.

Questo tipo di umorismo fa sì che gli altri ti vedano come modesto, modesto e con cui è facile relazionarsi. Può essere utile in certi contesti, in particolare quando si crea un cameratismo con altre persone. Tuttavia, è importante assicurarsi di non sminuire le proprie capacità e abilità in situazioni in cui è importante essere presi più sul serio, compresi contesti professionali e accademici.

Stress

È stato dimostrato che la risata ha una serie di benefici nella lotta allo stress, tra cui la riduzione degli ormoni dello stress, il rilassamento del corpo e il miglioramento della funzione

Essere in grado di ridere delle cose può anche alleviare lo stress cambiando la tua prospettiva. Quando vedi le situazioni come minacce, i livelli di stress aumentano. Passare a una mentalità che ti consente di vedere queste situazioni come sfide può trasformarle in ciò che è noto come eustress , uno ” stress buono ” che ti aiuta a sentirti più forte e resiliente .

Quando riesci a ridere di te stesso e dei tuoi errori, puoi affrontare le situazioni difficili in modo più positivo e persino migliorare la tua salute generale.

Consapevolezza di sé

Prendersi in giro può anche avere un altro scopo prezioso: può fungere da strumento per costruire l’autoconsapevolezza . Essere in grado di ridere di sé stessi implica essere in grado di riconoscere i propri difetti e prenderli alla leggera. Invece di rimproverarsi per i propri errori, vederli con umorismo consente di esplorarli con gentilezza e autocompassione. 

Riconoscendo i tuoi difetti e non prendendoli troppo sul serio, puoi entrare in sintonia con chi sei come persona. Questo può aiutarti a comprendere meglio i tuoi comportamenti, le tue motivazioni e i tuoi obiettivi, rendendoti più facile affrontare le sfide della vita. E mentre potresti prenderti un po’ in giro, puoi anche usare questa comprensione per aiutarti a fare dei cambiamenti quando necessario.

Autoespressione

L’autoironia può anche essere un modo per esprimere diversi aspetti della tua personalità. Puoi dimostrare che ti senti a tuo agio nel prendere alla leggera situazioni difficili e non hai paura di prenderti in giro prendendoti in giro. Questo tipo di umorismo può anche dimostrare che hai fiducia nelle tue capacità e che non ti prendi troppo sul serio.

Rivolgere il tuo senso dell’umorismo verso te stesso può aiutarti a esprimere te stesso, aiutandoti a mostrare al mondo chi sei e come ti senti.

Benefici terapeutici

Prendersi in giro può anche avere benefici terapeutici. Oltre a farti ridere, l’autoironia può aiutarti a gestire emozioni e situazioni difficili. Ad esempio, se ti senti giù per un errore che hai fatto, prenderti in giro può aiutarti a vedere il problema in modo più positivo.

Ridere di sé stessi può impedirti di prendere le cose troppo sul serio. Ha anche molti potenziali benefici, tra cui una migliore salute mentale, gestione dello stress e autoespressione. Con il giusto approccio, prendersi in giro può essere uno strumento potente per superare le sfide e sfruttare al meglio gli alti e bassi della vita.

Quando prendersi in giro può essere salutare

C’è una differenza tra vedersi con un umorismo gentile ed essere auto-umilianti o negativi. Gli esperti suggeriscono che essere in grado di prendersi in giro tende ad essere benefico finché:

• Stai guardando i tuoi errori o le tue mancanze con gentilezza
• Ti permette di vedere quanto le situazioni imbarazzanti o difficili possano essere divertenti 
• Si tratta di essere in grado di ridere di se stessi senza cadere nel denigrare se stessi

Suggerimenti per prendersi gioco di se stessi

Fortunatamente, ci sono alcune cose che puoi fare per trovare il lato divertente nelle tue caratteristiche, nei tuoi comportamenti e nelle tue stranezze.

Ecco alcuni suggerimenti:

• Non prenderti troppo sul serio . Uno dei modi migliori per prendersi in giro è non prendersi troppo sul serio in primo luogo. Se impari a ridere a tue spese, prenderti in giro sarà molto più facile.
• Sii autoironico . Gli studi suggeriscono che l’autoironia tende ad aiutare le persone a sentirsi più vicine alla persona che parla. Se riesci ad ammettere di aver commesso errori o di essere imperfetto, gli altri saranno probabilmente più propensi ad abbassare la guardia e fare lo stesso. Prendendo alla leggera i tuoi difetti, puoi aiutare anche gli altri a sentirsi più a loro agio nell’aprirsi.
• Cerca l’umorismo negli errori e negli imprevisti . A volte prendersi in giro è semplice quanto trovare l’umorismo nei propri errori. Quando riesci a vedere il lato divertente delle cose, prendersi in giro diventa molto più facile.
• Usa l’autoironia con saggezza . Anche se prendersi in giro può avere alcuni benefici, è importante usare l’autoironia con moderazione. Se ti prendi troppo in giro, può sembrare che tu stia cercando complimenti o ti stia sminuendo. Trova un equilibrio che funzioni per te e non aver paura di ridere di te stesso quando la situazione lo richiede.

Potenziali insidie

Prendere in giro se stessi può avere alcuni benefici, ma è importante non esagerare. C’è una linea di confine tra vedere l’umorismo nella situazione e impegnarsi in un dialogo interiore negativo o essere eccessivamente autocritici. 

Se prenderti in giro inizia a sembrare come sminuirti, è il momento di fare un passo indietro. O sembra che non riesci ad accettare un complimento o ad apprezzare i tuoi successi senza spostare l’attenzione sui tuoi difetti, potrebbe essere un segno che stai esagerando.

Inoltre, prendere alla leggera i propri errori può a volte mettere a disagio gli altri. Potrebbero pensare che tu stia usando questo tipo di umorismo per evitare conversazioni serie o come un modo per nascondere seri problemi di autostima.

Se non sei sicuro di come qualcuno reagirà al tuo umorismo autoironico, è meglio peccare di cautela. Usa il tuo miglior giudizio e non aver paura di tirarti indietro se pensi di mettere a disagio qualcuno.

Se ti ritrovi sempre a prenderti in giro per divertire gli altri o per evitare problemi difficili, potresti prendere in considerazione l’idea di usare questa tattica come un modo per compiacere gli altri o per evitare di mettere in pratica l’accettazione di te stesso. 

Una parola da Verywell

Anche se prendersi in giro non è sempre facile, può essere uno strumento prezioso per aumentare l’autostima, fare amicizia e ridurre lo stress. Se stai cercando di aggiungere un po’ di leggerezza alla tua vita, prova a prendere alla leggera i tuoi difetti e vedi come ti fa sentire. Accettando i tuoi difetti e le tue imperfezioni, puoi sentirti più felice e migliorare le tue relazioni e il tuo benessere generale. Quindi non aver paura di ridere di te stesso ogni tanto.