Riepilogo: un webinar Verywell Mind: la salute mentale sul posto di lavoro

Dovrebbe essere ovvio ormai che prendersi cura della propria salute mentale è importante quanto prendersi cura della propria salute fisica. Il benessere emotivo può avere un impatto significativo sul proprio sostentamento, ma la ricerca mostra che ci sono molte aree in cui i dipendenti non hanno ancora la sensazione che la loro salute mentale sia supportata sul lavoro.

Sia i datori di lavoro che i dipendenti non sanno come affrontare l’argomento, non sanno cosa dire o cosa non dire e semplicemente non ritengono di avere gli strumenti per gestire i problemi di salute mentale.

Ecco perché giovedì 19 maggio 2022 per il MindWell Guide Webinar: Mental Health in the Workplace, Amy Morin, LCSW ha parlato a un gruppo di esperti di strategie per supportare la salute mentale sul posto di lavoro. Julian Lagoy, MD , Minaa B., LMSW , Melissa Doman, MA e Naomi Torres-Mackie, PhD hanno condiviso approfondimenti su una varietà di argomenti, dalla richiesta di giornate dedicate alla salute mentale a come i leader possono promuovere un ambiente compassionevole nei confronti dei problemi di salute mentale.

Nel caso te lo fossi perso, ecco alcuni degli spunti più importanti emersi dalla loro discussione, che speriamo ti aiuteranno nel tuo percorso verso una migliore salute mentale sul lavoro.

Julian Lagoy, MD, psichiatra presso Mindpath Health

Quali sono i pro e i contro del condividere il tuo problema di salute mentale sul lavoro? Julian Lagoy, MD , parla dei pro e dei contro, nonché delle cose che dovresti considerare se sei indeciso se condividere i tuoi problemi sul posto di lavoro.

Rivelare un problema di salute mentale sul lavoro

• Parlare del tuo problema di salute mentale con qualcuno al lavoro può aiutarti a ottenere i benefici e il supporto di cui hai bisogno. Questo aiuto potrebbe includere giorni di ferie extra o giorni di salute mentale per prenderti cura di te stesso.
• Se il tuo posto di lavoro non supporta la salute mentale, essere stigmatizzati potrebbe essere un rischio quando condividi i tuoi problemi. Essere oggetto di pettegolezzi può anche essere difficile da accettare ed è qualcosa da considerare.
• Se sei indeciso sulla condivisione, pensa bene a quanto vuoi divulgare. Inoltre, ricorda che hai dei diritti. “Non possono licenziarti o rifiutarsi di assumerti se hai una malattia mentale”, osserva il dott. Lagoy.
• Parla con la persona al lavoro a cui sei più vicino; qualcuno di cui ti fidi. Quella persona è probabile che sia più tollerante e di supporto.

Minaa B. LMSW, Coach del benessere aziendale

Potresti voler parlare apertamente al lavoro di assistenza sanitaria mentale, per te stesso o per qualcun altro. Ma non ti senti in grado di farlo. Minaa B., LMSW , è una coach del benessere aziendale e membro del comitato consultivo per la salute mentale di Wondermind.

In questa intervista si parla di ciò che impedisce di parlare apertamente di salute mentale sul posto di lavoro , di come sentirsi al sicuro in quello spazio e delle responsabilità dei dipendenti e dei datori di lavoro in merito alla salute mentale.

Ostacoli e soluzioni

• Quando non ti senti sicuro nel tuo spazio di lavoro, è un ostacolo sollevare l’argomento della salute mentale. “Penso che la cosa numero uno sia la mancanza di sicurezza e la mancanza di assistenza della comunità nell’ambiente di lavoro”, nota Minaa.
• Creare un ambiente sicuro per i dipendenti è fondamentale. Essere una persona compassionevole e accessibile in questioni che esulano dalla salute mentale contribuisce notevolmente a promuovere un ambiente di lavoro premuroso.
• Le aziende dovrebbero prendere in considerazione di chiedere ai dipendenti di compilare sondaggi sul benessere sul posto di lavoro e sondaggi sul benessere personale. Prendere la temperatura di come l’organizzazione gestisce la salute mentale e di come i dipendenti si sentono mentalmente mostra la cura e la preoccupazione della leadership. Inoltre, incoraggia i dipendenti a prendersi il loro tempo libero retribuito (PTO) e il congedo per malattia. Puoi anche inserire i tuoi giorni di PTO nella firma della tua e-mail, così le persone sanno quando non sei disponibile.
• Come dipendente, fai la tua parte per prenderti cura della tua salute mentale. Sfrutta le risorse fornite dall’azienda.

Melissa Doman, MA, Psicologa organizzativa

Comprendere l’importanza di parlare apertamente di salute mentale sul lavoro è una cosa; sapere come farlo è un’altra. Melissa Doman, MA , è una psicologa organizzativa e autrice di ” Yes, You Can Talk About Mental Health at Work (Here’s Why and How to Do It Really Well) “.

Offre spunti su come avviare quella conversazione fondamentale sulla salute mentale sul lavoro e sugli errori più comuni nell’affrontare i problemi di salute mentale.

Come e quando parlare di salute mentale sul lavoro

• Quando si parla di salute mentale sul posto di lavoro , non andarci intorno in punta di piedi o usare altre frasi per parlarne. Chiama la salute mentale con il suo vero nome: salute mentale. “È lo stato di salute del… tuo cervello e non ha bisogno di essere chiamato in altro modo”, nota Dorman. “Non è una parolaccia e non lo è nemmeno la malattia mentale”, aggiunge.
• Mantieni un tono professionale. Sebbene tu stia parlando di qualcosa che può essere personale, il discorso si svolge nel contesto del posto di lavoro. Trova un equilibrio tra essere aperti e condividere troppo.
•  Come manager o collega, quando qualcuno si rivolge a te con i suoi problemi di salute mentale, stabilisci i tuoi limiti. Sii gentile e compassionevole nell’implementare i limiti, in modo che la persona non abbia la sensazione che la stai rifiutando.
• Sfrutta le risorse a tua disposizione per aiutarti a migliorare la tua salute mentale. Mentre potresti condividere con qualcuno al lavoro, un terapeuta al di fuori del posto di lavoro può davvero fornirti gli strumenti di cui hai bisogno.

Naomi Torres-Mackie, PhD, Psicologa clinica

I datori di lavoro e i dipendenti hanno diversi modi per gestire i problemi di salute mentale nell’ambiente di lavoro. Naomi Torres-Mackie, PhD , psicologa clinica presso il Lenox Hill Hospital e responsabile della ricerca presso la Mental Health Coalition, offre modi per combattere lo stigma sulla salute mentale. Discute anche della ricerca di benefit sul posto di lavoro e idee per incoraggiare i dipendenti a trarne vantaggio.

Modi creativi per affrontare la salute mentale sul posto di lavoro

• Il modo migliore per iniziare ad affrontare la salute mentale sul posto di lavoro è parlarne. “Penso che la conversazione sia uno degli aneddoti migliori per spiegare lo stigma sulla salute mentale, in particolare lo stigma sulla salute mentale sul posto di lavoro”, osserva la dott. ssa Torres-Mackie.
• Se ricopri un ruolo di leadership , riconosci l’importanza di essere un modello di buona assistenza sanitaria mentale e di modificare gli atteggiamenti nei confronti della salute mentale verso atteggiamenti di accettazione e supporto.
• Le aziende possono offrire ai dipendenti una serie di vantaggi per prendersi cura della propria salute mentale: dal tempo libero aziendale a uno spazio di consapevolezza, fino all’inclusione di un momento nella giornata lavorativa in cui tutti possono prendersi una pausa per la propria salute mentale.
• Se i datori di lavoro mettono del tempo per la salute mentale nel calendario aziendale, allora tutti lo prendono. Di conseguenza, il tempo è meno stigmatizzato e potenzialmente più attraente per tutti i dipendenti.

È fondamentale comprendere come affrontare l’assistenza sanitaria mentale sul posto di lavoro. Quando i capi e i dipendenti lavorano insieme per promuovere un’atmosfera di apertura, rispetto e compassione, si crea uno spazio sicuro. Ogni persona ha una parte da svolgere. Prendersi del tempo per creare un ambiente che normalizzi l’assistenza sanitaria mentale potrebbe essere proprio la porta aperta di cui qualcuno ha bisogno.

“Ricorda che prendersi cura di sé è una strategia di prevenzione; non una risposta alla crisi”, conclude Minaa.