Dovresti dire al tuo capo se soffri di un problema di salute mentale?

Sebbene il mondo possa accettare di più i problemi di salute mentale, rivelare la propria condizione di salute mentale è ancora un’impresa piuttosto scoraggiante. Tuttavia, gestire i problemi di salute mentale bilanciando gli impegni lavorativi può essere difficile per alcuni. Non c’è da stupirsi se alcuni individui ritengono che discutere di queste difficoltà con il proprio datore di lavoro possa essere utile.

Tuttavia, queste discussioni sono abbastanza difficili da avere con i tuoi familiari più stretti, figuriamoci con quelli del tuo posto di lavoro. Inoltre, come affronti l’argomento? Non esiste un manuale per queste cose e lavorare attraverso il processo di divulgazione è difficile. Tuttavia, alcune risorse possono essere utilizzate per facilitare il percorso.

Molti fattori influenzano la decisione

La divulgazione della salute mentale, in generale, è difficile per molti. Ad esempio, una revisione sistematica della divulgazione della salute mentale al di fuori del posto di lavoro ha scoperto che il potenziale stigma , le regole e le convinzioni sulle condizioni di salute mentale e la relazione tra i soggetti coinvolti erano fattori di influenza significativi.

Sebbene questi aspetti siano presenti anche nelle informative sui luoghi di lavoro, la ricerca dimostra che le cose sono un po’ più complesse quando si tratta di occupazione.

Ad esempio, una revisione sistematica del 2012 sui fattori associati alla divulgazione della salute mentale sul posto di lavoro ha rilevato nove influenze principali.

1. Genere : le donne erano significativamente meno propense rispetto agli uomini a rivelare i propri problemi di salute mentale.
2. Supporto emotivo : quando i dipendenti si sentivano maggiormente supportati dai supervisori e dai colleghi, il tasso di divulgazione aumentava.
3. Diagnosi : i soggetti a cui è stato diagnosticato un disturbo dell’umore erano significativamente meno propensi a rivelare la propria condizione rispetto a quelli affetti da schizofrenia.
4. Gravità e gestione dei sintomi : la divulgazione è stata più comune tra coloro che presentavano sintomi sul lavoro.
5. Ambiente di lavoro : gli individui che lavoravano in un contesto di salute mentale erano più propensi a rivelare la propria condizione rispetto a coloro che lavoravano in contesti sanitari/sociali, tecnici, educativi e aziendali.
6. Preoccupazioni legate al lavoro : i sentimenti riguardanti il ​​mantenimento di un buon status professionale erano significativi. Ad esempio, questi includevano preoccupazioni di adattamento, di perdita del lavoro e di livelli di sicurezza.
7. Familiarità con la legislazione : i lavoratori che hanno familiarità con l’ Americans with Disabilities Act (ADA) erano più propensi a rivelare la propria condizione.
8. Tipo di approccio all’occupazione assistita : gli individui che hanno seguito l’approccio di collocamento diversificato (DPA) erano più propensi a rivelare le proprie condizioni a supervisori e colleghi rispetto a quelli che hanno seguito il programma di collocamento e supporto individuale (IPS).
9. Aver già ricevuto sussidi statali o di invalidità : coloro che non avevano mai ricevuto sussidi statali o di invalidità erano più propensi a rivelare la propria condizione.

Tuttavia, sebbene questi timori siano fondati, la ricerca sulle conseguenze della divulgazione della condizione è stata promettente. Ad esempio, uno studio recente su adulti olandesi ha scoperto che il 64,2% degli intervistati che hanno divulgato la propria condizione ha avuto un’esperienza positiva.

Al contrario, solo il 9% di coloro che hanno divulgato ha avuto un’esperienza negativa. In questo caso, i ricercatori hanno raccomandato ai lavoratori di prendere decisioni in merito alla divulgazione in base al contesto del loro posto di lavoro.

Sebbene questa ricerca non si basi sul contesto americano, e quindi non sia facilmente generalizzabile, mostra segnali di come dovrebbero svolgersi le discussioni sulla divulgazione. Inoltre, lo stesso studio ha scoperto che il 22,6% degli individui ha comunque avuto un’esperienza positiva pur non rivelando la propria condizione. Pertanto, evidenzia anche che la divulgazione potrebbe non essere necessaria in alcuni casi.

Tuttavia, prima di poter discutere se una persona debba o meno rivelare la propria condizione, è importante spiegare perché una persona potrebbe scegliere di farlo.

Vantaggi e insidie ​​della divulgazione della salute mentale

Sebbene la divulgazione della salute mentale possa sembrare scoraggiante, rivelare la propria condizione ha molti aspetti positivi. Ad esempio, puoi ricevere gli adattamenti necessari, ridurre i tuoi livelli di stress perché non ti preoccupi di nascondere la tua condizione e accedere a tutti i programmi disponibili sul posto di lavoro.

Questi aspetti positivi hanno anche il vantaggio di aiutare le prestazioni lavorative e quindi consentono agli individui di essere più presenti sul posto di lavoro. Dopo tutto, una cattiva salute mentale sul posto di lavoro può influire negativamente sulla produttività lavorativa, sulle prestazioni, sul funzionamento fisico e sulla comunicazione. Tuttavia, ci sono anche altri vantaggi.

“Sento che questa conversazione apre una linea di fiducia tra me e i miei dipendenti”, afferma Meghan Bohlman, LPC, LCDC, certificata EMDR. È la direttrice clinica di Burning Tree Ranch e quindi ha una vasta esperienza in conversazioni come queste. “[Come supervisore] è mio compito ottimizzare la produttività e aiutare i dipendenti a sentirsi a proprio agio sul posto di lavoro”, aggiunge.

Tuttavia, i timori sulla divulgazione non sono infondati. Ad esempio, le persone con malattie mentali si ritrovano spesso con tassi di occupazione più bassi.

Inoltre, coloro che riescono a trovare un impiego spesso si ritrovano a dover combattere contro lo stigma sulla salute mentale, oltre a dover mantenere le proprie prestazioni lavorative, il che è una situazione di forte pressione. Pertanto non c’è da stupirsi se le conversazioni sulla divulgazione suscitano una certa esitazione.

Per frenare queste paure, Bohlman consiglia alle persone di riflettere su cosa sperano di ottenere dalla conversazione prima di rivolgersi al proprio capo.

“Può trattarsi di qualsiasi cosa, dalla necessità di avere giorni di ferie extra per gli appuntamenti dal medico alla richiesta di sistemazioni, come lo spostamento della scrivania”, afferma.

Dopotutto, non è obbligatorio informare il tuo datore di lavoro della tua condizione. E alcuni individui potrebbero rendersi conto di poter far fronte alle proprie esigenze senza l’assistenza del loro capo. Ma, se desideri comunque procedere, si possono implementare altri metodi.

Come prepararsi a parlare con il tuo capo

Prima di parlare con il tuo capo o supervisore, ci sono diverse cose da considerare.

Cosa fare

• Prestate attenzione a come funzionano sul posto di lavoro: “Se vi mettono a disagio spettegolando o facendo battute a spese di persone con disturbi di salute mentale, questo è un segnale d’allarme”, afferma Bohlman. Vi consiglia di guardare attentamente il vostro ambiente di lavoro.
• Consulta uno psicoterapeuta : uno psicoterapeuta non solo sarà in grado di offrirti supporto emotivo, ma potrà anche offrirti una visione approfondita della tua situazione specifica.
• Consulta il tuo reparto HR: se non fosse fattibile assumere un terapeuta, puoi sempre rivolgerti al tuo reparto HR. “Il reparto HR è legalmente obbligato a mantenere la riservatezza sul tuo stato e a fornire assistenza e supporto”, afferma Bohlman.

Cosa non fare

• Parla con il tuo datore di lavoro prima di ritagliarti un momento per un incontro: “Se stai cercando di parlare con il tuo datore di lavoro, trova un po’ di tempo dedicato per avere la sua attenzione diretta e indivisa”, afferma Bohlman. Mentre molti datori di lavoro possono avere politiche di porte aperte, non si sa se ci saranno o meno interruzioni. Per evitare qualsiasi sensazione di svalutazione da parte del tuo capo, ti consiglia di fare un passo in più e organizzare un incontro.
• Arriva impreparato: chiunque voglia rivelare la propria salute mentale deve arrivare preparato a rispondere a qualsiasi domanda posta. Pertanto, la preparazione è fondamentale. Non solo devi arrivare pronto a rispondere a diverse domande, ma ti verrà anche richiesto di parlare apertamente delle tue esigenze. Pertanto, è meglio avere le tue richieste in mente prima dell’incontro.
• Dimentica di esercitarti: se sei nervoso all’idea di parlare con il tuo capo, potrebbe essere meglio esercitarti. “Innanzitutto, dovresti mappare le tue esigenze e annotarle prima dell’incontro, così sarai completamente preparato”, dice Bohlman. “Poi puoi esercitarti nella conversazione con amici o familiari in modo da sentirti più completo e a tuo agio nell’avere questa discussione”, conclude.

Cosa fare se la riunione non va come previsto

Se per qualsiasi motivo l’incontro con il tuo capo o supervisore non va come previsto, hai a disposizione altri metodi.

Ad esempio, puoi parlare con il tuo reparto HR sui modi per gestire la tua condizione sul posto di lavoro . “[Loro] ti offriranno sempre supporto con gli adattamenti, che si tratti di fissare appuntamenti o di bilanciare il tuo carico di lavoro”, afferma Bohlman. Tuttavia, questo non è tutto ciò in cui possono aiutarti.

“Parlare con loro ti consentirà di parlare liberamente. Se non ti supportano, ti offre l’opportunità di andare oltre il tuo supervisore per ottenere l’aiuto di cui hai bisogno”, aggiunge. Questo può essere particolarmente utile per coloro che si sentirebbero più sicuri a non parlare con gli altri della loro condizione.

Ma non è tutto; puoi anche cercare altre risorse nei dintorni. Consiglia di controllare i programmi di assistenza ai dipendenti e/o di ottenere un certificato medico in modo da ottenere l’aiuto di cui hai bisogno.

Tuttavia, Bohlman vorrebbe rassicurare le persone che per molti supervisori è un segno di fiducia quando un dipendente si rivolge a loro. “Questo mi consente di aprire ulteriormente la conversazione e di apportare modifiche se necessario”, conclude.

Ultime cose da considerare

Che tu scelga o meno di rivelare la tua malattia mentale dipende da molti fattori. Tuttavia, con la malattia mentale presa più seriamente, la rivelazione può essere la migliore linea d’azione per alcuni. Non solo consente a qualcuno di prendere il controllo della propria salute mentale, ma ti consente anche di usare la tua autonomia.

Qualunque cosa tu decida, è fondamentale assicurarti di essere preparato, sia per quanto riguarda le risorse a tua disposizione, sia per quanto riguarda gli adattamenti specifici di cui hai bisogno.

Tuttavia, questa è solo metà della battaglia. Per qualsiasi datore di lavoro o supervisore che sta leggendo questo, è anche fondamentale che siate aperti a chiedere ai vostri dipendenti se hanno bisogno di sistemazioni o supporto sul posto di lavoro.

“Come supervisore, il mio ruolo in questa situazione è di essere di supporto e di ascoltare. Dopo la conversazione, il follow-through è in genere più importante della conversazione stessa”, afferma Bohlman. “Una cosa è uscire dalla conversazione sentendosi ascoltati, ma il follow-through è dove il dipendente può guadagnare la fiducia del datore di lavoro”.

Dopotutto, molti di loro potrebbero essere troppo nervosi per chiedere aiuto. Pertanto, fornire al tuo team un ambiente di lavoro aperto e di supporto è essenziale.