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Alcuni ricercatori suddividono la memoria in un processo che include cinque fasi principali: codifica, archiviazione, richiamo, recupero e oblio. Ogni fase può essere influenzata da diversi fattori, che possono influenzare la qualità della memorizzazione delle informazioni. Di seguito, diamo un’occhiata più da vicino a ciascuna delle fasi della memoria.
Indice
Fase 1: Codifica
La codifica è la prima fase della memoria e si riferisce al processo di conversione delle informazioni in un formato che può essere memorizzato nella nostra memoria:
- La codifica avviene quando prestiamo attenzione alle informazioni. Ad esempio, se stai cercando di ricordare una lista di generi alimentari, dovrai prestare attenzione agli articoli sulla lista per codificarli nella tua memoria.
- Le informazioni sono codificate in un formato che può essere immagazzinato nella nostra memoria. Ad esempio, quando vediamo una nuova parola, spesso la codifichiamo pronunciandola ad alta voce o scrivendola.
- La codifica ci consente di accedere alle informazioni in un secondo momento. Ad esempio, se codifichi un elenco di generi alimentari, sarai in grado di recuperare tali informazioni quando ne avrai bisogno.
- Il processo di codifica può essere influenzato da fattori esterni, come stress o stanchezza . Ad esempio, se stai cercando di codificare una lista di generi alimentari ma ti senti stressato, potresti avere difficoltà a ricordare gli articoli sulla lista.
- La codifica è un passaggio necessario nella formazione di memorie a lungo termine. Ad esempio, se vuoi ricordare una lista di generi alimentari per più di qualche minuto, dovrai codificare quell’informazione nella tua memoria a lungo termine .
Fase 2: Conservazione
L’immagazzinamento si riferisce al processo di conservazione delle informazioni nella nostra memoria in modo da potervi accedere in un secondo momento. Quando immagazziniamo informazioni nella nostra memoria, stiamo essenzialmente creando una rappresentazione mentale di tali informazioni. Questa rappresentazione mentale può essere sotto forma di un’immagine, un suono o una sensazione.
- Esistono due tipi di archiviazione: la memoria a breve termine (STM) e la memoria a lungo termine (LTM) . Questi due tipi di archiviazione hanno scopi diversi.
- STM è il luogo in cui le informazioni vengono archiviate solo per un breve periodo di tempo. Ad esempio, se stai cercando di ricordare un numero di telefono, sarai in grado di conservare quell’informazione nel tuo STM solo per un breve periodo prima di dimenticarla.
- LTM è il luogo in cui le informazioni vengono archiviate per un periodo di tempo più lungo. Ad esempio, se codifichi una ricetta nella tua LTM, sarai in grado di recuperare quelle informazioni settimane o addirittura mesi dopo.
- La capacità dell’STM è limitata, mentre quella dell’LTM è virtualmente illimitata. Ad esempio, se memorizzi tali informazioni nell’STM puoi ricordare solo alcuni articoli di una lista della spesa, mentre nell’LTM puoi memorizzare un numero illimitato di articoli.
- Le informazioni possono essere trasferite da STM a LTM, ma il processo non è sempre perfetto. Ad esempio, potresti provare a ricordare la lista della spesa ripetendo a te stesso gli articoli, ma potresti comunque dimenticare alcuni degli articoli presenti sulla lista.
Fase 3: Richiamo
Il richiamo si riferisce al processo di recupero di informazioni dalla nostra memoria. Per richiamare informazioni dalla nostra memoria, dobbiamo prima averle codificate e immagazzinate nella nostra memoria.
- Il richiamo è il processo di recupero delle informazioni dai nostri magazzini di memoria. Quando richiamiamo un’informazione, “riviviamo” l’evento originariamente codificato nel nostro sistema di memoria.
- Esistono due tipi di richiamo: richiamo libero e richiamo suggerito. Il richiamo libero è quando ricordiamo informazioni senza alcun suggerimento o sollecitazione. Il richiamo suggerito è quando ricordiamo informazioni con l’aiuto di suggerimenti o sollecitazioni.
- La capacità di ricordare può essere influenzata da diversi fattori, tra cui l’ umore o lo stato emotivo dell’individuo.
Fase 4: Recupero
Il recupero è simile al richiamo: il recupero è il processo di ricerca attiva di informazioni nei nostri magazzini di memoria, mentre il richiamo è il processo di ricordare passivamente le informazioni.
- Il recupero è il processo di accesso alle informazioni dalla nostra memoria. Ad esempio, se stai cercando di ricordare il nome di una persona che hai incontrato a una festa, dovrai recuperare quell’informazione dalla tua memoria.
- Spesso utilizziamo indizi di recupero per aiutarci a trovare le informazioni che stiamo cercando. Ad esempio, se stai cercando di ricordare il nome di una persona che hai incontrato a una festa, potresti usare un aspetto unico del suo aspetto.
- Il recupero può essere influenzato da fattori quali preoccupazione, stress o stanchezza . Ad esempio, se stai cercando di ricordare il nome di una persona che hai incontrato a una festa ma ti senti stressato, potresti avere difficoltà a recuperare quell’informazione.
- Il processo di recupero spesso inizia con l’attenzione; se non prestiamo attenzione a qualcosa, è meno probabile che la recuperiamo dalla nostra memoria.
- Il recupero è un passaggio necessario nella formazione dei ricordi a lungo termine.
Fase 5: Dimenticare
L’oblio si riferisce all’incapacità di recuperare informazioni dalla memoria. Esistono diverse ragioni per cui potremmo dimenticare qualcosa, tra cui l’incapacità di codificare adeguatamente le informazioni in primo luogo o difficoltà emotivamente motivate nel recuperare le informazioni quando ne abbiamo bisogno.
- L’oblio è il processo di perdita di informazioni dalla nostra memoria. Ad esempio, se dimentichiamo il nome di una persona incontrata a una festa, abbiamo perso quell’informazione dalla nostra memoria.
- Ci sono molte ragioni per cui potremmo dimenticare qualcosa. Ad esempio, potremmo dimenticare il nome di una persona che abbiamo incontrato a una festa perché non gli abbiamo prestato attenzione in quel momento.
- Esistono due tipi principali di dimenticanza: interferenza retroattiva e interferenza proattiva. L’interferenza retroattiva è quando le nuove informazioni interferiscono con la nostra capacità di ricordare le vecchie informazioni. L’interferenza proattiva è quando le vecchie informazioni interferiscono con la nostra capacità di ricordare le nuove informazioni.
- Dimenticare è una parte normale della memoria; non è necessariamente il segno di un problema.
Nel complesso, la memoria è un processo complesso che coinvolge diverse fasi. Comprendendo come funziona ogni fase, puoi capire meglio come funziona la nostra memoria nel suo complesso.
Una parola da Verywell
Ci sono alcune cose che puoi fare per migliorare la tua memoria. Innanzitutto, presta attenzione a ciò che vuoi ricordare. Questo ti aiuterà con la codifica. In secondo luogo, prova a creare un’immagine mentale di ciò che vuoi ricordare. Questo ti aiuterà con l’immagazzinamento nella tua memoria a lungo termine. Infine, esercitati nel recupero testandoti su ciò che vuoi ricordare. Questo ti aiuterà a rafforzare le connessioni tra le informazioni nella tua memoria a lungo termine e il tuo processo di recupero.