Abbraccia l’indecisione per promuovere il cambiamento nella tua vita con l’autore Dr. William Miller

Iscriviti ora : Apple Podcast / Spotify / Google Podcast

Incontra il dottor William Miller

William Miller, Ph.D, è uno psicologo clinico e professore di psicologia e psichiatria presso l’Università del Messico. Il suo principale ambito di interesse è la psicologia del cambiamento e ha condotto ricerche su una varietà di argomenti, tra cui comportamenti di dipendenza , autoregolamentazione e l’intersezione tra spiritualità e psicologia. 

Il dott. Miller e Stephen Rollnick sono i co-fondatori del colloquio motivazionale. Il colloquio motivazionale è uno stile di comunicazione rispettoso che usa il linguaggio del cambiamento nelle parole del cliente.

È autore di molti libri, molti dei quali sono testi universitari. Il suo libro più recente, “On Second Thought”, esplora il tema dell’ambivalenza. 

Perché il dottor Miller è mentalmente forte

Il dott. Miller ha cambiato il modo in cui i medici affrontano la motivazione con i loro pazienti, soprattutto quando si tratta di disturbi da uso di sostanze. Insegna alle persone come usare tecniche di intervista motivazionale per incoraggiare il cambiamento e mette in guardia dall’uso di strategie come il confronto che possono portare a resistenza e negazione. 

Ha insegnato a professionisti e studenti in tutto il mondo come comunicare in modo rispettoso con persone ambivalenti riguardo ai cambiamenti da apportare alle loro vite. Continua a condividere le sue conoscenze e ricerche con il mondo e ha avuto un impatto enorme sul modo in cui viene trattato l’uso di sostanze.  

Cosa ascolterai nello show

• Cos’è realmente l’ambivalenza e perché è normale
• Come accettare di non essere completamente motivati ​​a cambiare
• Perché la maggior parte dei buoni propositi per il nuovo anno non funzionano
• Come gestire errori e battute d’arresto
• Come abbiamo tutti un comitato interno che offre diverse prospettive su cosa dovremmo fare e come sapere quale voce ascoltare
• Cosa fare quando pensi che qualcun altro dovrebbe cambiare
• Cosa non dovresti fare se pensi che qualcun altro dovrebbe cambiare
• La strategia del righello che può aiutare ad aumentare la motivazione delle persone al cambiamento
• Come aiutare le persone a essere più pronte al cambiamento
• Come convincerti a fare qualcosa
• Come prepararsi in anticipo alle battute d’arresto tramite un’esercitazione antincendio

Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale

C’è un’idea comune secondo cui devi sentirti pronto al 100% a cambiare prima di poter agire. Ma dubitare di te stesso e stare indeciso non è un segno di debolezza. È un segno che sei normale.

Potresti prendere i farmaci prescritti solo a volte perché non sei convinto di averne bisogno. Oppure potresti continuare a bere alcolici nonostante la tua intenzione di smettere. Queste lotte non significano che sei debole. Significano che sei umano. 

Citazioni del Dott. Miller

• “Se ti viene diagnosticato il diabete o inizi a chiederti se stai bevendo troppo o altro, è normale volere e non volere un cambiamento o vedere contemporaneamente ragioni a favore e ragioni contrarie”.
• “Quello che probabilmente non dovresti fare è diventare il paladino del cambiamento e dire alla persona cosa c’è che non va in lei e cosa dovrebbe fare, perché la risposta normale a questo è che la persona esprima l’altro lato della sua ambivalenza.”
• “Invece di dire alle persone cosa dovrebbero fare, è probabile che chieda loro cosa pensano di dover fare, perché vorrebbero farlo e come farebbero per farlo, in modo che possano effettivamente esprimere le proprie motivazioni per il cambiamento, anziché rispondere alle mie argomentazioni a favore del cambiamento, che probabilmente non gli interessano”.

Ulteriori informazioni sul podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.

Scarica la trascrizione