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Problemi con il sesso e la soddisfazione sessuale possono causare stress relazionale e coniugale. Anche se è un problema comune, parlare di sesso con il tuo partner può essere scoraggiante. Condividere i problemi con degli sconosciuti online potrebbe persino sembrarti più facile che discuterne direttamente con il tuo partner, il che potrebbe spiegare perché il sesso è così comunemente discusso nei forum di relazioni online.
Queste conversazioni possono produrre una notevole ansia, che può indurti a evitarle del tutto. Tuttavia, conoscere alcune strategie può renderle più facili, e probabilmente troverai che “il discorso sul sesso” vale lo sforzo.
Indice
Come parlare di sesso con il tuo partner
- Inizia lentamente.
- Concentratevi sull’intimità.
- Salta le sorprese.
- Esprimi te stesso.
- Parla spesso.
Motivi per cui dovresti parlare di sesso con il tuo partner
La ricerca ha scoperto che le coppie che hanno una forte comunicazione sessuale sono più soddisfatte della loro vita sessuale . Se stai riscontrando problemi con la tua vita sessuale, parlarne apertamente con il tuo partner potrebbe migliorare la vostra vita sessuale e la vostra relazione.
Una comunicazione aperta può portare a maggiori sentimenti di intimità e a una relazione più forte. Infatti, parlare onestamente con il tuo partner potrebbe aumentare la tua soddisfazione complessiva per la tua relazione.
Uno studio del 2019 ha collegato una migliore comunicazione sessuale con una maggiore soddisfazione sessuale e un minor numero di orgasmi simulati:
“Le donne che continuavano a fingere orgasmi erano più propense a indicare imbarazzo nel parlare di sesso con il partner in modo esplicito”, hanno affermato gli autori dello studio. “Più della metà delle donne ha riferito di aver voluto comunicare con un partner riguardo al sesso ma di aver deciso di non farlo; i motivi più comuni erano il non voler ferire i sentimenti del partner, il non sentirsi a proprio agio nell’entrare nei dettagli e l’imbarazzo”.
Argomenti importanti da discutere
Gli argomenti legati al sesso di cui dovresti parlare con il tuo partner potrebbero includere:
- Cambiamento della libido
- Voglia di provare qualcosa di nuovo
- Pianificazione familiare
- Sensazioni di rifiuto sessuale o dover sempre prendere l’iniziativa del sesso
- Mancanza di intimità o bisogno di più affetto
- Mancanza di soddisfazione sessuale
- Disfunzione sessuale
Parlando di sesso sicuro
Praticare sesso sicuro è fondamentale, soprattutto se la tua relazione è aperta ad altri . Chiedi al tuo partner se ha usato preservativi e altre misure di sicurezza quando ha avuto rapporti sessuali con altri partner. Allo stesso modo, sii onesto sulle tue pratiche. Se uno di voi due non ha praticato sesso sicuro, discuti di test appropriati per tutti i soggetti coinvolti.
Tra partner esclusivi in una relazione monogama, sollevare questa questione può essere particolarmente difficile se solleva questioni di fedeltà. Se hai avuto qualsiasi tipo di attività sessuale con qualcun altro o sospetti che il tuo partner l’abbia fatto, è il momento di una conversazione franca, seppur difficile, e di un test.
Parlare dei tuoi desideri
Il tuo livello di comfort è una parte importante per avere una vita sessuale soddisfacente. Il tuo partner non può leggerti nella mente, quindi dirgli cosa vuoi e di cosa hai bisogno può migliorare l’esperienza sessuale per entrambi. Discuti di ciò che ti fa sentire eccitato e desiderato. Se il tuo partner non è all’altezza delle tue aspettative, comunicalo in modo gentile e costruttivo e offri idee che pensi possano aiutare.
Prova a parlare delle tue fantasie sessuali . Potrebbe essere difficile all’inizio, ma tieni presente che tutti ne hanno e tendono a rientrare in alcune categorie comuni. Essere vulnerabili in questo modo può aumentare l’intimità tra te e il tuo partner e potrebbe persino portare a nuove idee per attività sessuali.
Quando non vuoi fare sesso
La libido può cambiare da un giorno all’altro e, a volte, due persone semplicemente non si allineano nel loro livello di desiderio sessuale. Quando preferiresti non impegnarti, ricordati di comunicare con il tuo partner in modo onesto e sensibile.
Se una libido bassa o non corrispondente è un problema ricorrente che sta causando problemi nella tua relazione, prendi in considerazione di consultare un medico o un consulente per un consiglio. Ci sono molte variabili da considerare quando si tratta di desiderio sessuale, inclusa la tua salute fisica e mentale.
Quando parlare di sesso
C’è un tempo e un luogo per discutere di sesso con il tuo partner. Aspettare il momento giusto per affrontare l’argomento può aiutarti a superare alcune di quelle sensazioni di disagio o imbarazzo che possono essere comuni durante le conversazioni sul sesso. Dovresti anche:
- Scegli un luogo neutro . Non parlare di problemi sessuali nella tua camera da letto o prima di andare a letto. Scegli un luogo neutro che sia privato e confortevole per entrambi.
- Evitate i discorsi post-sesso . Non parlate di problemi legati al sesso subito dopo aver fatto sesso. Aspettate un momento in cui potete essere più obiettivi e distaccarvi dall’argomento in questione.
- Evita di cogliere di sorpresa il tuo partner . Se vuoi parlare di problemi sessuali, fai sapere al tuo partner (senza dare la colpa a nessuno) che pensi che dobbiate parlarne. Stabilisci un orario e un luogo e pensa in anticipo a cosa vorresti discutere.
Come iniziare
La terapista sessuale certificata Laurie Watson offre questi suggerimenti:
- Pianificalo . Dì al tuo partner che vorresti parlare di sesso e suggerisci un posto neutrale, come un bar.
- Concentratevi su un problema alla volta . Discutete di un singolo argomento, come la frequenza sessuale.
- Non lamentarti: suggerisci. Sii sensibile ai sentimenti del tuo partner e formula le tue osservazioni in modo positivo, ad esempio “Mi piace quando ____, e penso che sarebbe davvero eccitante se _____.”
- Fai domande di base . Iniziare una conversazione come “A che ora del giorno ti piace di più fare sesso?” aiuta entrambi a partire da un terreno comune. Aiuta anche il tuo partner a capire che dai valore ai suoi gusti, alle sue antipatie, ecc.
Come parlare di sesso con il tuo partner
Ecco alcune strategie per rendere più semplici per entrambi le conversazioni sul sesso.
Inizia lentamente
Inizia la conversazione con un “soft start”. Inizia con l’obiettivo di sentirti più vicino e connesso con il tuo partner. Evita di dare la colpa. Salta le critiche e concentrati sulle cose che entrambi potete fare per rendere la vostra vita sessuale più appagante.
Concentrati sull’intimità
Ricorda che l’affetto e l’intimità sono importanti tanto quanto la frequenza . Cerca dei modi per creare intimità e sentirti più connesso al di là del rapporto sessuale e parla anche del tuo bisogno di altri tipi di affetto e attenzione.
Salta le sorprese
Dovreste essere entrambi sulla stessa lunghezza d’onda, quindi iniziate queste conversazioni prima di fare sorprese al vostro partner. Parlate di ciò che potrebbe piacere a entrambi e delle fantasie che avete. Se decidete di introdurre alcune di queste cose nella vostra relazione, fate delle ricerche insieme sulle vostre opzioni.
Per evitare di creare problemi nella tua vita sessuale, non acquistare libri di consigli sessuali o giocattoli sessuali senza prima averne parlato con il tuo partner.
Esprimiti
Parlate tra di voi di aspettative, paure, desideri e preoccupazioni, e siate onesti. Condividete i vostri pensieri e sentimenti più intimi riguardo alla vostra relazione sessuale e aiutate il vostro partner a sentirsi abbastanza sicuro emotivamente da fare lo stesso.
Parla spesso
Il “sex talk” non è una conversazione una tantum; dovrebbe essere una discussione continua e una parte normale della tua relazione. Bisogni e desideri possono cambiare nel tempo. Controlla spesso con il tuo partner.
Comprendi il tuo stile sessuale
Conoscere il tuo stile sessuale può aiutarti a capire quali forme di intimità ritieni più soddisfacenti, e lo stesso vale per il tuo partner. Esplora i tuoi stili sessuali l’uno con l’altro. Tutte le coppie hanno questi stili o stati d’animo a un certo punto.
- Spirituale : questa è un’unione di mente, corpo e anima che riflette il vostro profondo apprezzamento per l’essere insieme. Notare i piccoli momenti della vostra vita può migliorare la vostra connessione spirituale.
- Divertente : Ridere e prendersi in giro a letto significa divertirsi insieme. C’è un sottotono leggero e giocoso.
- Angry : fare l’amore anche quando si è arrabbiati l’uno con l’altro può essere terapeutico. Tuttavia, assicurati di affrontare i problemi alla fine.
- Lusty : questo stile è malvagio e civettuolo. Potreste lanciarvi sguardi seducenti o fare sesso veloce in un ambiente insolito. Riguarda la gioia e la fisicità del sesso.
- Tenero : questo stile è il sesso dolce, romantico e curativo che può comprendere massaggi, tocchi leggeri e assistenza reciproca. Entrambi siete interessati alle sensazioni fisiche e vi concentrate sul darvi piacere a vicenda.
- Fantasy : con questo stile, voi due collaborate per osare e sperimentare un po’. Se incorporate le vostre fantasie nell’attività sessuale con il vostro partner, stabilite delle linee guida e rispettate i limiti reciproci.
Se tu e il tuo partner avete stili sessuali diversi, una comunicazione aperta e onesta può aiutare. Parlare delle vostre differenze può aiutarvi a comprenderle e affrontarle, assicurandovi che entrambi vi sentiate soddisfatti. Tu e il tuo partner potreste anche prendere in considerazione la terapia sessuale se avete bisogno di aiuto.
Una parola da Verywell
“I buoni amanti si creano, non nascono”, come dice il proverbio. Se vuoi davvero che la tua relazione sessuale sia tutto ciò che può essere, prenditi del tempo per parlare l’uno con l’altro.
Comunicare regolarmente è una componente importante di ogni grande relazione, e questo include parlare di sesso. Questa conversazione è necessaria per tutte le coppie e non è un evento una tantum. È qualcosa a cui tu e il tuo partner dovreste partecipare regolarmente dall’inizio della vostra relazione. Una vita sessuale sana è un grande dono e va goduta e coltivata.