Come stabilire e misurare gli obiettivi di sviluppo personale

Ci sono molti percorsi per la crescita personale. Friedrich Nietzsche è citato per aver detto: “Ciò che non ci uccide ci rende più forti”, e questo può essere assolutamente vero. Ma le sfide che quasi ci distruggono non sono l’unica via per un maggiore sviluppo personale.

Stabilire obiettivi per il tuo sviluppo personale può essere un modo efficace (e meno stressante) per crescere emotivamente e intellettualmente. Stabilire obiettivi può aiutarti ad avere successo come persona nei modi che sono importanti per te e può aiutarti a semplificare la tua vita, ridurre al minimo lo stress e diventare davvero la persona che eri destinato a essere in molto meno tempo. Può anche aiutarti a rimanere mentalmente acuto come qualsiasi studente di una vita può dirti.

Obiettivi che vale la pena perseguire

La crescita personale ha significati diversi per persone diverse, ma gli obiettivi seguenti possono essere molto utili per creare una vita piena di  sane abitudini ,  maggiore felicità e  un senso alla vita . 

Scopri cosa è più importante per te

Abbiamo tutti valori che sono una parte vitale di ciò che siamo. Per alcune persone, l’espressione artistica è una parte indispensabile di ciò che sono, e se la cavano molto meglio se creano, almeno una parte del tempo, nella loro vita. Per alcuni, aiutare gli altri è qualcosa che devono fare, e il significato che porta a loro e agli altri è ciò che rende la vita preziosa. Altri hanno bisogno di risolvere problemi per sentirsi vivi. 

Il motivo per cui è importante capirlo è che molte persone riempiono il loro tempo con cose che sono importanti ma non sono in linea con i loro valori, con ciò che apprezzano di più nella vita. Se analizzi cosa è importante per te, puoi stabilire degli obiettivi per assicurarti di rendere questa una parte più importante della tua vita.

Individua dove ti stai limitando

Molte persone si auto-sabotano in un modo o nell’altro senza rendersene conto. Forse non credi di essere in grado di raggiungere le cose che vuoi davvero raggiungere e ti limiti non provandoci. Forse non ti stai concedendo di dedicare abbastanza tempo ai tuoi obiettivi perché ti stai impantanando in altre cose nella tua agenda che sono meno importanti ma che senti “devono” essere fatte.

Un modo per identificare questo sottile auto-sabotaggio è concentrarsi sul vivere ogni giorno come se fosse fondamentale per il tuo successo nella vita. Tutto ciò che fai è importante e contribuisce al tuo successo? Se vedi le cose attraverso questa lente, è più facile identificare perdite di energia e perdite di tempo, così come quelle cose che ti frenano.

Prenditi cura della tua salute

Quando la tua salute è compromessa, è più difficile concentrarsi sui tuoi obiettivi nella vita. Questo è ovviamente vero quando si affrontano gravi condizioni di salute, ma è vero anche per tipi meno gravi di compromissioni della salute. 

Ad esempio, la maggior parte di noi si sente molto più stressata e non è al meglio quando non ha dormito a sufficienza per alcune notti di fila o ha mangiato cibo non sano per alcuni giorni. Concentrarsi sulla cura della propria salute può avere un impatto enorme sul resto della vita.

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Usa il tuo tempo saggiamente

La gestione del tempo è un obiettivo importante di per sé. Quando gestisci il tuo tempo saggiamente, hai più energia e una capacità molto maggiore di perseguire altre cose nella vita che sono importanti per te. La gestione del tempo ti consente di massimizzare il tempo trascorso in attività che ti nutrono, ti motivano e ti aiutano a sviluppare te stesso come persona.

Sviluppa un’abitudine al mese

Potresti non essere in grado di trasformarti in poche settimane, ma concentrarsi molto sulla creazione di nuove abitudini su base regolare può essere trasformativo nel corso di diversi mesi o anni. Il trucco è prendere l’abitudine di formare abitudini. Concentra la maggior parte delle tue energie nel rendere qualcosa di nuovo una parte standard della tua vita , e poi vai avanti una volta che ti senti a tuo agio con essa. Questo è il momento di creare una nuova abitudine.

Circondati di modelli di ruolo

Abbi un solo amico che è più avanti nel percorso che speri di percorrere. I life coach si riferiscono a queste persone come “amici esperti” e possono cambiare la vita perché hanno suggerimenti e ispirazione che puoi cogliere semplicemente guardandoli essere se stessi. Con questi amici, guardare diventa fare. Ciò è anche supportato dalla teoria dell’apprendimento sociale , che spiega come le cose siano più facili quando hai un amico che ti aiuta lungo il cammino.

Sviluppare un gruppo di supporto

Utilizzare lo slancio di un gruppo può davvero aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Questo perché la pressione dei pari può essere un forte fattore di influenza, quindi è saggio utilizzarla a tuo vantaggio. Avere persone che possono sostenerti quando vinci e aiutarti a sentirti meglio quando perdi può fare la differenza per il tuo successo.

Sfortunatamente, non tutti gli amici sono in grado di supportarti in questo modo. Alcune persone naturalmente provano invidia quando i loro amici hanno troppo successo. Quindi, se noti che un amico ti supporta poco quando raggiungi un obiettivo (e tu lo hai supportato), potresti semplicemente evitare di condividere i tuoi successi con questo amico e passare ad amici che sono sinceramente entusiasti del tuo successo e in grado di supportarti quando non hai il successo che vorresti.

Ricordati di essere anche questo tipo di amico. Un’altra idea è quella di trovare un gruppo già focalizzato sugli obiettivi che stai cercando di raggiungere. Avrai supporto, entusiasmo e consigli pratici integrati.

Impara qualcosa di nuovo ogni mese (o anno)

L’autosviluppo richiede una vera concentrazione. Imparare una nuova lingua, ad esempio, o sviluppare una nuova abilità può richiedere tempo, e concentrare la maggior parte delle tue energie nell’immergerti nel perseguimento di un obiettivo è un ottimo modo per raggiungerlo. Questo è l’ideale quando vuoi davvero approfondire le tue conoscenze e capacità. 

Segui la tua passione

Non devi perseguire i tuoi hobby come una carriera per esplorarli appieno. È meraviglioso se riesci a fare soldi facendo ciò che ami, ma non deve essere una professione per valere il tuo tempo. Attività come questa ti permettono di provare un senso di flusso, che può aumentare il tuo livello di felicità e ridurre anche lo stress. Ciò significa che sperimenterai benefici che vanno ben oltre la semplice acquisizione di un nuovo passatempo.

Come mantenere gli obiettivi

Identificare gli obiettivi da perseguire è un primo passo importante. Tuttavia, è anche importante sapere come perseguire i propri obiettivi. Ci sono alcuni trucchi per mantenere gli obiettivi o adottare abitudini sane.

• Stabilisci gli obiettivi giusti
• Fai piccoli passi concreti
• Premia te stesso lungo il cammino
• Considera gli errori come parte del processo

Mantenere gli obiettivi può essere un po’ più complicato di così, ma questo è il processo di base. La stragrande maggioranza delle persone che cercano di stabilire obiettivi di crescita personale tende ad abbandonarli perché li fissa troppo in alto (o obiettivi sbagliati per il loro stile di vita), cerca di fare un cambiamento troppo grande in troppo poco tempo, non si congratula con se stessa per aver fatto progressi sui propri obiettivi e rinuncia se ha un passo falso. Il vero successo deriva dalla suddivisione dei propri obiettivi in ​​passaggi più piccoli, dalla ricompensa dei progressi e, forse più importante, dal riprovare se ci si accorge di aver sbagliato.

Stabilire obiettivi personali che possano realmente migliorare la tua vita e poi rispettarli può aiutarti a vivere la vita che hai sempre sperato di avere.

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