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È normale essere un po’ nervosi quando si va al primo appuntamento con uno psichiatra, uno psicologo o un altro professionista della salute mentale . Probabilmente non si è sicuri di cosa aspettarsi, il che può portare a sentirsi fuori controllo.
Anche se può essere snervante, non c’è nulla da temere. Il tuo psichiatra è lì per aiutarti a saperne di più sul processo e per aiutarti a decidere quali passi intraprendere. Potrebbe volerci del tempo per trovare lo psichiatra giusto per te , ma la tua salute mentale vale l’investimento di tempo ed energia.
Questo articolo discute cosa aspettarsi durante il primo appuntamento con lo psichiatra. Spiega come prepararsi all’appuntamento, cosa portare e cosa fare durante e dopo la visita.
Indice
Preparati per il primo appuntamento
È normale sentirsi un po’ apprensivi prima del primo appuntamento con uno psichiatra. Dopotutto, discutere di informazioni personali sensibili con uno sconosciuto può essere scoraggiante per chiunque. Il tuo psichiatra è un professionista altamente qualificato che è lì per aiutarti, e ci sono dei passaggi che puoi seguire per far sì che il tuo primo appuntamento sia un successo.
Documentazione e pagamento
Prima del tuo primo appuntamento con lo psichiatra, dovrai fornire alcune informazioni di base su di te, come i tuoi dati di contatto, la tua storia clinica e le informazioni assicurative. Potresti riuscire a farlo online prima dell’appuntamento, ma spesso puoi farlo anche in ufficio quando arrivi.
Dovresti anche sistemare i dettagli del pagamento prima del tuo primo appuntamento. Controlla con la tua assicurazione in anticipo per vedere se la tua visita sarà coperta. Il tuo assicuratore può anche dirti se hai bisogno di ottenere una raccomandazione dal tuo medico di base prima dell’appuntamento.
Fissa il tuo primo appuntamento in un momento in cui puoi avere una conversazione rilassata con il tuo psichiatra. Evita di fissare appuntamenti quando è probabile che tu sia stanco o stressato.
Storia medica
Annota le informazioni importanti sulla tua storia clinica. Dovrebbe includere:
- Eventuali diagnosi di salute mentale
- Farmaci che stai assumendo
- Eventuali ricoveri psichiatrici
- Qualsiasi terapia o trattamento passato per una condizione di salute mentale
Se soffri di patologie che potrebbero influire sulla tua salute mentale, come malattie della tiroide, diabete o malattie cardiache, di segnalarle al tuo psichiatra.
Anche l’anamnesi medica familiare può essere rilevante, quindi assicurati di annotare se nella tua famiglia ci sono stati casi di problemi psichiatrici.
Domande del dottore
Il tuo psichiatra vorrà sapere perché lo stai consultando, quindi ti farà domande come:
- “Puoi dirmi cosa ti porta qui oggi?”
- “Come ti senti?”
- “Di cosa hai bisogno?
- “Cosa posso fare per aiutarti?”
Lo scopo di porre queste domande è di avere un’idea migliore dei tuoi sintomi e dei loro effetti sulla tua vita. Per prepararti all’appuntamento, potresti trovare utile scrivere alcuni dei tuoi sintomi per sentirti meglio in grado di rispondere a questo tipo di domande.
Ansia pre-appuntamento
L’ansia per questo primo appuntamento potrebbe farti supporre il peggio o pensare che il trattamento sarà più duro di quanto non sia in realtà. Ad esempio, potresti pensare di avere troppi problemi da affrontare.
Tuttavia, la realtà è che il tuo terapeuta probabilmente si concentrerà solo su uno o due problemi, per iniziare e poi proseguire da lì. Essere preparati per il tuo primo appuntamento può aiutarti a gestire la tua ansia e il tuo nervosismo.
Ricapitolare
Puoi prepararti al tuo primo appuntamento compilando la documentazione, occupandoti dei dettagli del pagamento, scrivendo la tua storia clinica e pensando alle domande che il tuo psichiatra potrebbe farti. Ricorda che un po’ di nervosismo è perfettamente normale e il tuo terapeuta è lì per aiutarti.
Fai un elenco delle preoccupazioni
Prima dell’appuntamento, fai un elenco di tutto ciò che senti e di tutte le domande che hai per il tuo medico o operatore sanitario. Vorrai anche scrivere tutti i dettagli sui fattori scatenanti, così come su come la tua vita è influenzata da ogni elemento.
Ad esempio, se ti senti paranoico , devi elencare non solo la sensazione, ma anche ciò per cui ti senti paranoico e come influisce sulla tua vita. Elenca esattamente cosa stai provando e sperimentando e come la tua vita viene influenzata.
Quando scomponi i tuoi sentimenti e come influenzano la tua vita quotidiana, dipingi un quadro molto chiaro per il medico. È molto difficile farlo sul posto in una breve visita quando il tuo cervello gira e non sei preparato, quindi fai la lista in anticipo.
Cerca di evitare di mettere etichette sui tuoi sentimenti o fattori scatenanti mentre parli con il tuo terapeuta. Lascia che sia il medico a farlo. I terapeuti potrebbero essere inavvertitamente influenzati dalle tue etichette, influenzando la loro diagnosi o le raccomandazioni di trattamento.
Durante l’appuntamento
Ci sono diverse cose che puoi fare durante il tuo appuntamento per semplificare la procedura e assicurarti di sfruttare al meglio l’esperienza.
Sii aperto e onesto
È importante essere sinceri con il tuo psichiatra. Per fornire la migliore assistenza possibile, devi essere il più onesto e aperto possibile.
Ciò spesso significa parlare di informazioni sensibili di natura altamente personale. Potresti discutere di argomenti come la tua storia sessuale, le relazioni familiari e l’uso di droghe. Sebbene questo possa essere difficile da condividere, è importante ricordare che il tuo psichiatra può fornire un trattamento appropriato a meno che non comprenda appieno la tua situazione.
Fai domande
Se hai bisogno di più informazioni o non capisci qualcosa che ha detto il tuo psichiatra, chiedi chiarimenti. Potresti fare domande al momento, o potresti scriverle in modo da poterne discutere in seguito.
Porta una persona di supporto
Se ti senti ansioso per il tuo primo appuntamento, potresti voler portare con te un amico o un familiare che ti supporti. Questa persona può offrirti supporto emotivo e può aiutarti a ricordare cosa dice lo psichiatra dopo l’appuntamento.
Prendi appunti
È normale sentirsi sopraffatti da tutte le informazioni che potresti ricevere durante il primo appuntamento. Potresti trovare utile prendere appunti durante la sessione. Questo può aiutarti a ricordare ciò di cui hai parlato, ma può anche essere un ottimo modo per riflettere su ogni sessione e pensare a cosa parlare durante il prossimo appuntamento.
Ricapitolare
Durante l’appuntamento, sii onesto con il tuo psichiatra e non aver paura di fare domande. Potresti scegliere di portare un amico fidato o prendere appunti durante la sessione in modo da ricordare dettagli importanti sull’appuntamento.
Dopo il tuo primo appuntamento
Quando arrivi a casa dopo il tuo primo appuntamento, potresti voler aggiungere delle note alla tua lista. Mentre la visita è ancora fresca nella tua mente, prendi appunti per le cose di cui vorresti parlare più approfonditamente in futuro o per i sentimenti che non hai avuto il tempo di affrontare durante la visita.
Prenditi un momento anche per chiederti se vuoi continuare a vedere questa persona o se, invece, preferiresti vedere un altro fornitore di assistenza sanitaria mentale. Una parte importante dell’affrontare qualsiasi condizione di salute mentale è sviluppare una solida relazione con uno psichiatra o un terapeuta di cui ti puoi fidare.
La ricerca suggerisce che l’alleanza terapeutica, ovvero il rapporto e la relazione tra te e il tuo terapeuta, gioca un ruolo essenziale nei risultati del trattamento.
Gli operatori sanitari della salute mentale, come tutte le persone, hanno un’ampia gamma di personalità, punti di forza e debolezze, ed è importante trovare quello più adatto a te come individuo.
Una parola da Verywell
Creare un elenco dettagliato può rendere il tuo primo appuntamento con un professionista della salute mentale molto più agevole. Anche il tuo medico apprezzerà la tua preparazione. Ricorda di mantenere il tuo elenco semplice e di limitarlo a sentimenti ed esperienze, facendo attenzione a non compilare diagnosi che potrebbero trarre in inganno sia te che il tuo terapeuta.