Evitare la spesa impulsiva con ADHD

Per molte persone con ADHD , è difficile resistere alla spesa impulsiva. L’impulsività è uno dei sintomi principali dell’ADHD , quindi non è raro che chi soffre di ADHD compri prima e pensi dopo.

Certo, la spesa impulsiva potrebbe lasciarti con la sfida di dover conservare tutti i tuoi nuovi acquisti. Ma il vero problema è che può rapidamente portarti sulla strada del debito. Ecco alcuni semplici consigli per tenere le tue finanze in ordine prendendo il controllo della spesa impulsiva.

Prendi consapevolezza delle tue spese impulsive

Il primo passo per cambiare comportamento è riconoscere il problema. Una volta riconosciuto che la spesa incontrollata è un problema, la consapevolezza del problema ti aiuterà a seguire un piano per fermarlo.

Crea liste della spesa

Usa le liste per scrivere gli articoli necessari prima di andare a fare la spesa. Acquista solo ciò che è sulla tua lista. Siamo tutti caduti nella trappola di andare al supermercato quando abbiamo fame e comprare (e spendere) molto più di quanto ci serva realmente. Le liste ti aiuteranno a mantenere il controllo sulle spese eccessive.

Usa i contanti invece delle carte di credito

Le carte di credito possono certamente essere comode, ma possono anche essere pericolose quando si tratta di spese impulsive. Usate i contanti per gli acquisti. È molto più difficile veder sparire i vostri contanti.

Ritardare l’impulso a spendere

Fai shopping con il portafoglio vuoto. Usa il tempo per guardarti intorno e trovare esattamente ciò di cui hai bisogno, quindi chiedi al venditore di tenere l’articolo per un giorno. Torna a casa e pensaci. Hai davvero bisogno di questo articolo? Puoi permettertelo?

Mantieni le etichette sugli acquisti

Se finisci per acquistare un articolo, tieni le etichette per uno o due giorni. Oppure, se l’articolo è in una scatola, tieni la scatola sigillata e non aprirla. Prenditi del tempo per riflettere sul tuo acquisto. Puoi sempre riportarlo indietro il giorno dopo se decidi che è stato acquistato d’impulso.

Acquista online

Se hai bisogno di un nuovo paio di scarpe da passeggio, anziché andare in un centro commerciale pieno di tentazioni, vai online. Aggiungi alcune scelte al tuo carrello, quindi attendi qualche giorno per considerare la tua scelta. Usa questo tempo per decidere se è davvero ciò che vuoi e di cui hai bisogno.

Discutere gli acquisti importanti prima di acquistare

Prima di sborsare un sacco di soldi per un acquisto importante, parlane con il tuo coniuge, un amico o un familiare. Usali per aiutarti a capire se è saggio o meno acquistare l’articolo.

Non fare acquisti sui social

Il centro commerciale è un posto divertente da visitare e spesso gruppi di amici si riuniscono per trascorrere del tempo in compagnia mentre fanno shopping. È facile farsi prendere dall’eccitazione dello shopping e fare acquisti di cui non si ha realmente bisogno quando ci sono degli amici che ti dicono quanto è bello l’articolo.

Impara a dire di no

Invece di prendere l’abitudine di dire “Devo avere”, prendi in mano ciò di cui hai veramente bisogno. È così facile “fare shopping fino allo sfinimento”, ma è davvero difficile gestire le ripercussioni negative di questo comportamento.