Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 139
È vero che le persone felici sorridono . Ma potrebbe anche essere vero che le persone si sentono felici perché sorridono.
Fingere un sorriso può migliorare il tuo umore, ridurre lo stress e aiutarti a riprenderti velocemente dalle sfide.
Ma potresti anche aver sentito parlare dei pericoli di forzare un sorriso quando non lo senti. Dopotutto, non stai forse reprimendo le tue emozioni ?
C’è una differenza tra fingere un sorriso per il bene di qualcun altro e regalarsi un sorriso per risollevare il morale. Questo episodio spiegherà cosa dice la ricerca a riguardo.
Spiegherò anche come un sorriso falso influisce sul cervello, quando provarlo e quali benefici ci si può aspettare.
E se a volte non riesci a forzare un sorriso perché semplicemente non ti senti a tuo agio, va bene lo stesso. Questo episodio condivide un’altra strategia che funziona bene per quei giorni in cui non riesci a sfoderare un sorriso finto.
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Link e risorse
- Segui Amy Morin su Instagram .
- Date un’occhiata ai libri di Amy sulla forza mentale .
- Guarda il discorso TEDx di Amy, “Il segreto per diventare mentalmente forti”
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