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Il DOC è una malattia complessa con molte cause , tra cui fattori biologici, psicologici e sociali. Un processo psicologico che può aiutare a causare e mantenere i sintomi del DOC è la fusione pensiero-azione. Esploriamo la relazione tra fusione pensiero-azione e sintomi del DOC.
Indice
Che cosa è la fusione pensiero-azione?
La fusione pensiero-azione è quando credi che il semplice pensiero di un’azione equivalga a compiere effettivamente quell’azione. Ad esempio, se ti viene in mente un pensiero casuale su qualcosa di inaccettabile, come l’omicidio del tuo partner, lo considereresti tanto grave quanto il danneggiarlo effettivamente.
La fusione pensiero-azione può anche portare le persone a credere che pensare a un evento indesiderato renda più probabile che l’evento accada. Ad esempio, potresti pensare che immaginando una persona cara che muore in un incidente d’auto, aumenti in qualche modo le possibilità che ciò accada davvero.
Sintomi
Il grado in cui una persona con DOC è incline alla fusione pensiero-azione predice quanto gravi saranno i suoi sintomi DOC. Ciò ha portato molti a suggerire che la fusione pensiero-azione potrebbe essere una causa dei sintomi DOC. È interessante notare che la fusione pensiero-azione e i sintomi DOC potrebbero essere collegati da un altro processo psicologico chiamato soppressione del pensiero .
Sebbene quasi tutti sperimentino pensieri strani, bizzarri o scioccanti durante il giorno, se soffri di DOC, potresti reagire in modo eccessivo a questi pensieri “pericolosi” cercando di sopprimerli, il che fa sì che ritornino peggiori di prima. Ovviamente, questo può portare a un circolo vizioso di ulteriore soppressione dei pensieri seguita da pensieri più angoscianti.
La fusione pensiero-azione può promuovere la soppressione del pensiero facendoti sentire che i tuoi pensieri sono “pericolosi”. In effetti, se credi che il pensiero di fare del male al tuo partner che ti balena in mente equivalga ad averlo fatto davvero, allora è comprensibile che si tratti di un pensiero pericoloso o minaccioso.
In questo modo, la fusione pensiero-azione e la soppressione del pensiero possono lavorare di pari passo per creare ossessioni angoscianti. E a loro volta, tali ossessioni possono portare a compulsioni debilitanti , che vengono utilizzate come tentativo di neutralizzare o annullare il risultato o il pensiero temuto.
Trattamento
Affrontare la fusione pensiero-azione è una componente chiave di molti trattamenti psicologici orientati cognitivo-comportamentali per il DOC. Sebbene il collegamento immaginato tra pensieri e azioni sia quasi sempre illogico, se si soffre di DOC a volte può essere difficile avere una visione dell’irrazionalità di questi pensieri. La terapia si concentra, in parte, sulla sfida del collegamento immaginato tra pensieri e azioni/risultati attraverso esperimenti o osservazione.
Ad esempio, se hai paura che pensare a una bomba che esplode sul tuo posto di lavoro renda più probabile che ciò accada, potresti pensarci intenzionalmente e poi vedere se questo risultato temuto si avvera o meno. Sebbene inizialmente angoscianti, questi tipi di esperimenti possono aiutare a mettere in discussione le convinzioni sul collegamento tra pensieri e azioni, nonché a rendere meno probabile la soppressione dei pensieri; in effetti, se i tuoi pensieri non sono effettivamente pericolosi, perché respingerli?
Le terapie orientate al comportamento come la terapia di accettazione e impegno (ACT) lavorano anche per costruire flessibilità nel pensiero piuttosto che cercare di eliminare pensieri angoscianti come le ossessioni usando una varietà di tecniche di consapevolezza, metafore ed esercizi di miglioramento della vita. L’ACT insegna ai clienti a investire meno nei loro pensieri, il che aiuta a evitare la tendenza a etichettare i pensieri come pericolosi.