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La S-adenosil-L-metionina, più comunemente nota come SAMe, è un integratore alimentare disponibile negli Stati Uniti. È anche nota come S-adenosil metionina e S-adenosilmetionina. Come molti integratori alimentari, il tuo corpo produce naturalmente SAMe e la usa per regolare la funzione cellulare.
Sono stati osservati livelli anomali di SAMe in persone con condizioni mediche come malattie epatiche e depressione. Alcune ricerche indicano che l’integratore potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi di queste condizioni. Tuttavia, sono necessarie ulteriori prove per comprenderne meglio gli effetti.
Indice
Le informazioni più importanti da sapere su SAMe
- La SAMe è stata studiata per i suoi potenziali effetti su depressione, malattie epatiche, Alzheimer e osteoartrite. Tuttavia, le prove della sua efficacia rimangono inconcludenti.
- Gli effetti a lungo termine della SAMe sono sconosciuti e il farmaco potrebbe non essere sicuro per determinate popolazioni, tra cui quelle affette da disturbo bipolare.
- Prima di provare questo integratore, parla sempre con il tuo medico e informalo di altri farmaci, integratori o sostanze che stai assumendo.
Potenziali benefici per la salute del SAMe
Sebbene la ricerca sui potenziali utilizzi della SAMe sia ancora in corso, alcune prove suggeriscono che potrebbe avere alcuni benefici per determinate condizioni di salute.
È importante notare che questa ricerca è ancora nelle fasi iniziali e, in alcuni casi, le prove dei suoi benefici sono contrastanti. Al momento, non ci sono prove sufficienti a supporto dell’uso di SAMe come trattamento per qualsiasi condizione di salute fisica o mentale.
Depressione
L’efficacia della SAMe nell’alleviare i sintomi della depressione nelle persone affette da questa condizione non è stata conclusiva. Mentre alcuni studi dimostrano che l’integratore può avere vantaggi significativi, altri dimostrano che potrebbe non avere così tanti benefici. La SAMe sembra anche più efficace quando somministrata come iniezione anziché per via orale per la depressione.
Uno studio del 2020 ha dimostrato che, se assunto insieme a un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI) , il SAMe aveva qualche efficacia nel trattamento delle persone affette da depressione maggiore. Anche le persone che non rispondono bene agli antidepressivi possono trarre beneficio dall’uso di SAMe.
In una revisione del 2017 degli studi sull’efficacia della SAMe nel trattamento di condizioni neuropsichiatriche, i ricercatori hanno osservato che l’integratore si è mostrato promettente nel trattamento dei sintomi della depressione e nel miglioramento dei sintomi nelle persone con abuso di sostanze e disturbi psicotici. L’integratore è stato somministrato una volta al giorno per tre mesi a sessanta partecipanti e si è osservato un miglioramento da minimo a significativo.
Non assumere SAMe senza aver consultato il medico, in particolare se stai assumendo un antidepressivo o un altro integratore che influisce sui livelli di serotonina. Alcuni antidepressivi aumentano i livelli di serotonina, e lo stesso vale per SAMe. Livelli elevati di serotonina potrebbero causare la sindrome serotoninergica, una condizione che porta a sintomi come ansia, palpitazioni cardiache e brividi.
Malattia di Alzheimer
Il morbo di Alzheimer è una patologia che provoca sintomi quali perdita di memoria, difficoltà cognitive e difficoltà nel prendere decisioni.
In un piccolo studio del 2008, a 14 persone con malattia di Alzheimer in fase iniziale sono stati somministrati integratori contenenti SAMe, folato, vitamina B6, vitamina E, N-acetilcisteina e acetil-L-carnitina. È stato osservato un miglioramento dei sintomi; sebbene non si possa attribuire il merito solo alla SAMe, è probabile che si tratti di una combinazione di tutti i principi attivi. La combinazione ha mostrato effetti promettenti nel ritardare il declino cognitivo e migliorare l’umore e il funzionamento quotidiano nelle persone con malattia di Alzheimer.
Se soffri di Alzheimer, non dovresti assumere SAMe prima di aver parlato con il tuo medico. Sebbene sembri avere del potenziale, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare in che modo SAMe potrebbe apportare i maggiori benefici alle persone affette da Alzheimer.
Altre condizioni mediche
La SAMe è stata studiata anche per il suo impatto su patologie quali l’osteoartrite e le malattie del fegato.
Malattie del fegato
La ricerca dimostra che SAMe potrebbe apportare benefici alle persone che vivono con diverse forme di malattie epatiche. Secondo gli scienziati, l’integratore potrebbe aumentare la funzionalità epatica nelle persone con malattie epatiche croniche come la cirrosi.
Una revisione del 2015 di dodici studi clinici ha osservato che l’uso di SAMe ha ridotto significativamente la bilirubina e l’aspartato transaminasi (AST), due marcatori di danno epatico.
Osteoartrite
Alcune ricerche dimostrano che la SAMe potrebbe essere efficace quanto i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) nell’alleviare il dolore nei soggetti affetti da osteoartrite .
In una revisione del 2002 degli studi sull’efficacia della SAMe per alleviare il dolore, i ricercatori hanno osservato che era efficace quanto i FANS, senza gli effetti collaterali che la rendono un’alternativa interessante ai FANS per il trattamento dell’osteoartrite. L’osteoartrite è una condizione che colpisce le articolazioni delle ginocchia e delle anche, causando dolore e riducendo la mobilità.
È noto che i FANS causano effetti collaterali preoccupanti come ulcere gastriche, mal di testa, sonnolenza e vertigini. La SAMe non causa questi effetti collaterali, il che ha portato alcuni scienziati a proporre l’uso della SAMe come alternativa ai FANS.
Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se la SAMe potrebbe essere un’alternativa ai FANS. Parla con il tuo medico delle tue opzioni di sollievo dal dolore per determinare cosa è giusto per te.
Possibili effetti collaterali della SAMe
L’assunzione di integratori SAME può causare effetti collaterali in alcune persone. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere gli effetti a lungo termine dell’assunzione di SAMe; gli studi sull’integratore hanno previsto l’assunzione per brevi periodi.
Alcune segnalazioni di casi suggeriscono che la SAMe potrebbe peggiorare i sintomi della mania nelle persone affette da disturbo bipolare e da altre condizioni di salute mentale che possono causare mania. In generale, è raro che le persone manifestino effetti collaterali quando assumono SAMe.
SAMe è controindicato con l’uso di integratori e farmaci specifici. Ad esempio, nelle persone con Parkinson, SAMe può ridurre l’efficacia della L-dopa (levodopa) , un farmaco usato per aumentare la dopamina e gestire i sintomi di tremori, rigidità e difficoltà di movimento. Nelle persone con Parkinson. I possibili effetti collaterali che sono stati identificati includono:
- Difficoltà digestive
- Bocca secca
- Mal di testa
- Nausea
- Eruzione cutanea
- Vertigini
Sebbene non vi siano prove che dimostrino che la SAMe sia dannosa per le donne incinte, è consigliabile evitare questo integratore durante la gravidanza o l’allattamento.
Dosaggio e preparazione
A differenza di molti integratori alimentari, SAMe non può essere ricavato da nessuna fonte alimentare. L’unico modo per affrontare una carenza o uno squilibrio di SAMe è assumere integratori. Gli integratori sono disponibili in compresse e capsule, che ti aiutano a regolare il dosaggio.
Le pillole di SAMe devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto e lasciate nella loro confezione originale fino al momento dell’assunzione. È essenziale conservare correttamente la SAMe; se esposta all’umidità e all’aria, può cambiare colore e diventare meno potente. Per questo motivo, alcuni esperti consigliano di acquistare l’integratore in blister anziché in flaconi.
Spesso si consiglia di iniziare con un dosaggio basso per evitare effetti collaterali. Alcuni ricercatori raccomandano anche di assumere SAMe insieme a integratori vitaminici e minerali come acido folico e vitamina B12 per favorirne l’assorbimento nel corpo.
Parla con il tuo medico per determinare il dosaggio appropriato di SAMe per te. Ci sono stati suggerimenti contrastanti sul dosaggio corretto di SAMe per diverse condizioni.
Gli integratori non sono in gran parte regolamentati dalla Food and Drug Association statunitense, per cui è fondamentale assicurarsi di acquistarli solo da fonti affidabili.