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Tough love è un’espressione comune usata per descrivere qualsiasi comportamento che rappresenti un approccio fermo, a volte freddo, alla gestione delle azioni di un’altra persona. È un po’ controverso, in particolare quando usato nel trattamento di certi disturbi, come la tossicodipendenza o altri comportamenti di dipendenza.
Questo articolo discute di come funziona l’amore duro e se questo approccio è efficace. Discute anche di come l’amore duro differisca dal definire limiti sani e di alcuni approcci alternativi che possono essere più efficaci.
Indice
Cos’è il “tough love”?
L’autore Bill Milliken introdusse per la prima volta l’espressione “amore duro” nel suo libro Tough Love , pubblicato nel 1968.
Ci sono diversi modi in cui l’amore duro viene usato nel linguaggio quotidiano. Più comunemente, viene usato per descrivere qualsiasi tipo di genitorialità in cui un bambino sperimenta alcune emozioni negative come parte di un processo di apprendimento.
Sebbene il termine “amore severo” sia diventato molto popolare in diversi contesti, dalla genitorialità alle relazioni, non può essere utilizzato efficacemente in tutte le situazioni, inclusa la dipendenza.
L’amore severo può anche riferirsi a un approccio positivo alla genitorialità in cui il bambino impara lezioni preziose in un modo che è di supporto e preserva la dignità del bambino. Ciò può includere un sano insieme di confini fermi, comuni negli stili genitoriali autorevoli .
Può anche riferirsi a stili genitoriali abusivi in cui l’umiliazione, lo sminuire o la violenza fisica vengono utilizzati per controllare il bambino.
Ad esempio, un genitore potrebbe usare l’amore severo contro il figlio adulto che non ha trovato lavoro. I genitori che praticano l’amore severo tratterrebbero il pagamento delle bollette e lascerebbero che il figlio si occupasse delle conseguenze, come ritardi nei pagamenti o nella riscossione delle bollette, piuttosto che intervenire e risolvere il problema.
In un esempio dannoso di amore severo, un genitore sminuirebbe o ferirebbe fisicamente un figlio perché non riesce a prendere un buon voto o a completare i suoi compiti. Avere delle conseguenze può cambiare il comportamento, ma questo è un esempio estremo che può avere ripercussioni negative durature.
Ricapitolare
L’amore duro può riferirsi a una serie di comportamenti, alcuni dei quali sono positivi e altri negativi. Quando usato in modo efficace, può significare distaccarsi con amore o stabilire dei limiti sani. Quando usato in modo inefficace, può essere duro, punitivo e persino violento.
Esempi di amore severo per la dipendenza
L’amore duro spesso implica il rifiuto di assistenza quando una persona sta usando una sostanza. Può anche implicare la richiesta che l’altra persona entri in un trattamento obbligatorio. Esempi di amore duro potrebbero includere:
- Confrontarsi con la persona e insistere affinché inizi il trattamento o affronti gravi conseguenze, come la fine della relazione
- Cacciare qualcuno da casa se si rifiuta di andare in riabilitazione
- Non rispondere alle chiamate o ai messaggi quando sembra che l’individuo sia fatto o ubriaco
- Rifiutarsi di andare a prendere qualcuno se ha bisogno di un passaggio a casa perché è ubriaco
Sebbene tali azioni possano essere motivate dal desiderio di ottenere aiuto dall’altra persona, è anche probabile che si ritorcano contro e contribuiscano potenzialmente a creare ulteriori problemi.
Anche se l’amore severo può sembrare efficace nel breve termine, in realtà può peggiorare la condizione e portare a pericolose ricadute in seguito.
L’amore duro funziona?
La ricerca suggerisce che il trattamento farmacologico obbligatorio potrebbe non migliorare i risultati. Gli approcci che incoraggiano il trattamento volontario potrebbero essere più efficaci nel convincere le persone a iniziare e mantenere l’astinenza.
Ad esempio, uno studio ha scoperto che gli approcci conflittuali come l’amore duro sono spesso considerati inutili dalle persone che soffrono di dipendenza. Invece, gli interventi che si concentrano sull’offerta di supporto pratico tendono a essere più efficaci.
In particolare, l’amore duro è stato identificato come una tecnica pericolosa per gestire adolescenti o adulti che lottano contro le dipendenze, come coloro che fanno uso di sostanze. Alcuni centri di cura usano il termine amore duro per riferirsi a un approccio duro che abbatte la volontà della persona.
L’amore duro può avere il suo posto nel trattamento della dipendenza, ma non dovrebbe essere utilizzato senza il contributo di un medico o di un terapeuta. Se hai un figlio o una persona cara che lotta contro la dipendenza, cerca un terapeuta per le dipendenze per una consulenza su come puoi aiutare la persona cara. Un terapeuta può consigliarti i migliori approcci e limiti per aiutare la persona cara a riprendersi in modo sostenibile.
Amore severo contro definizione dei limiti
Invece dell’amore duro, i confini sani sono spesso una soluzione più efficace e sostenibile. I tuoi confini sono i limiti a ciò che sei disposto ad accettare in una relazione.
I limiti sani devono essere comunicati in modo chiaro. È anche essenziale mantenere questi limiti portando a termine le conseguenze. Esempi di limiti per gestire la dipendenza includono:
- Non permettere droghe o alcol in casa tua
- Non dare soldi ad un’altra persona per pagare droga o alcol
- Divieto di guida sotto l’effetto di droghe o alcol
- Rifiutarsi di trovare scuse per le azioni di un’altra persona
Spiega questi limiti all’individuo. Usare affermazioni “I feel” può aiutare a esprimere i propri sentimenti senza essere conflittuali o accusatori.
Ricapitolare
Invece di concentrarsi semplicemente sull’uso di un approccio “duro e severo” per gestire una persona cara affetta da dipendenza, imparare a stabilire dei limiti sani può essere più efficace.
Alternative all’amore duro
Anche se a volte l’amore severo può costringere le persone con disturbi legati all’abuso di sostanze e all’alcol a sottoporsi a un trattamento, la ricerca suggerisce che gli approcci più empatici e volontari sono più efficaci.
Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che un programma noto come Community Reinforcement and Family Training (CRAFT) può aiutare le persone a incoraggiare i propri cari a cercare un trattamento. Il programma utilizza principi comportamentali per ridurre l’uso di sostanze, incoraggiare il trattamento e ridurre lo stress provato dai propri cari.
Utilizzando l’approccio CRAFT, i cari rinforzano i comportamenti positivi ed evitano di rinforzare quelli negativi. L’approccio non è solo più compassionevole, ma tende anche a essere molto più efficace.
Sebbene possa volerci del tempo per convincere l’individuo a cercare volontariamente un trattamento, la ricerca suggerisce che spesso è efficace. In uno studio, il 74% dei partecipanti è stato in grado di convincere alla fine la persona cara a iniziare un trattamento per la dipendenza.
Ricapitolare
L’approccio CRAFT è un’alternativa efficace all’amore duro. Laddove gli approcci all’amore duro spesso portano a risentimento e resistenza, CRAFT può aiutare le famiglie a ridurre lo stress incoraggiando al contempo i propri cari a cercare un trattamento per la dipendenza.
Una parola da Verywell
Sebbene l’amore duro sia spesso radicato nel desiderio di aiutare, spesso viene applicato in modo inefficace o addirittura dannoso. Invece di rispondere con azioni eccessivamente dure, autoritarie o indifferenti, gli approcci empatici tendono a essere più efficaci.
Stabilire dei limiti sani può essere un modo per evitare di favorire la dipendenza e al contempo incoraggiare la persona cara a ottenere l’aiuto di cui ha bisogno. Considera anche di parlare con il tuo medico dell’approccio CRAFT, che insegna ai familiari come usare strategie comportamentali per ridurre l’uso di sostanze e incoraggiare il trattamento.