Come aiutare un tossicodipendente: risorse e trattamento

Se hai un amico o un parente che convive con una dipendenza , potresti chiederti come puoi aiutarlo. Per essere chiari, non è sempre facile prendere la decisione di fornire aiuto per l’uso di sostanze o un altro tipo di dipendenza. Tuttavia, la persona cara avrà spesso maggiori possibilità di superare le sue sfide con il tuo supporto.

Questo articolo discute di come aiutare un tossicodipendente. Include strategie che puoi usare per aiutare un amico o una persona cara che ha bisogno di aiuto per gestire il suo uso di sostanze. Parleremo anche di supporto per le famiglie, così saprai cosa fare per te stesso e al tempo stesso fornire aiuto e supporto alla persona cara.

Trova supporto per te stesso

Essere in una relazione con una persona che ha un disturbo da uso di sostanze è spesso stressante. È importante accettare che ciò che stai attraversando è difficile e cercare supporto. Esistono molte risorse che esistono per questo scopo.

Prendi in considerazione l’idea di unirti a un gruppo di supporto , ad esempio, come  Al-Anon  o Nar-Anon. Bambini e adolescenti possono ricevere supporto da Alateen. La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) offre una varietà di risorse progettate per fornire approfondimenti e supporto alle famiglie dei tossicodipendenti.

È anche essenziale sviluppare strategie di gestione dello stress . Questo è un passo importante per aiutarti ad aiutare la persona amata. Queste strategie ti aiuteranno a gestire gli stress che probabilmente incontrerai quando aiuterai un amico o un familiare a cercare e ricevere aiuto per una dipendenza.

Trova un approccio che funziona

Esistono diverse opzioni di trattamento che possono essere efficaci, quindi è importante considerare le opzioni. Pensa a quale approccio potrebbe essere più adatto a te e alle esigenze e agli obiettivi della persona cara.

A seconda della natura della dipendenza, il trattamento potrebbe comprendere psicoterapia , farmaci, gruppi di supporto o una combinazione di tutti questi. Alcune opzioni includono:

Rinforzo della comunità e formazione familiare (CRAFT)

CRAFT è un metodo basato sulle prove per aiutare le famiglie a ottenere aiuto per i propri cari. Ha sostituito gli interventi tradizionali come metodo preferito per aiutare le persone con dipendenza a ottenere l’aiuto di cui hanno bisogno, come la terapia.

Farmaco

La Food and Drug Administration (FDA) ha approvato una serie di farmaci che possono essere efficaci nel trattamento della dipendenza da alcol e di altri disturbi da uso di sostanze. Tra questi rientrano Vivitrol (naltrexone) , Campral (acamprosato) e Suboxone (buprenorfina e naloxone) .

Terapia cognitivo comportamentale (CBT)

La terapia della dipendenza che usa la CBT si concentra sull’aiutare le persone a comprendere come le loro convinzioni e i loro sentimenti influenzano i loro comportamenti. Funziona aiutando le persone a cambiare i modelli di pensiero e comportamento che contribuiscono all’uso di sostanze.

Terapia online

La ricerca suggerisce che la terapia online può anche essere un’opzione di trattamento efficace per i disturbi da uso di sostanze. Tali programmi spesso incorporano elementi di terapia cognitivo-comportamentale e colloqui motivazionali , che comportano l’uso di conversazioni strutturate per aiutare le persone a riflettere su come la loro vita migliorerà ponendo fine alla loro dipendenza.

Trattamento ospedaliero o riabilitazione

Il trattamento ospedaliero può fornire i risultati migliori, soprattutto quando l’uso di sostanze è più grave o se la persona ha disturbi concomitanti. I programmi di riabilitazione durano solitamente 30, 60 o 90 giorni. Il National Institute on Drug Abuse (NIDA) raccomanda che le persone trascorrano un minimo di 90 giorni in trattamento.

Gruppi di supporto

Anche i gruppi di supporto in dodici fasi e tra pari possono essere utili durante il processo di recupero. Questi gruppi mirano a promuovere la sobrietà e possono adottare vari approcci. Alcuni promuovono l’astinenza totale, mentre altri si concentrano sulla moderazione. Molti di questi offrono incontri di persona, ma sono disponibili anche gruppi di supporto online.

Altri fattori importanti che possono influenzare il recupero di una persona includono il coinvolgimento della famiglia e altri supporti sociali. La terapia familiare è una parte importante di un piano di recupero efficace dalla dipendenza.

Aspettatevi difficoltà

Ci sono molte ragioni per cui può essere difficile aiutare una persona a cui tieni che soffre di un disturbo da uso di sostanze. La persona cara:

• Potrebbe non essere d’accordo sul fatto che hanno un problema
• Potrebbero non voler cambiare ciò che stanno facendo
• Possono temere le conseguenze (ad esempio, perdere il lavoro o andare in prigione)
• Potrebbero sentirsi imbarazzati e non voler discutere della loro condizione con te (o con chiunque altro)
• Potrebbero sentirsi a disagio nel discutere i propri problemi personali con un professionista, come un medico o un consulente
• Possono ricorrere alla loro dipendenza come un modo per evitare di dover affrontare un altro problema (come una malattia mentale)

Non esiste un modo rapido e semplice per aiutare una persona con una dipendenza. Superare la dipendenza richiede molto impegno e supporto. Se qualcuno non vuole cambiare il proprio comportamento, cercare di convincerlo a farsi aiutare difficilmente funzionerà.

Ciò che puoi fare è adottare misure per aiutare la persona cara a fare cambiamenti a lungo termine. È anche importante che tu riceva il supporto di cui hai bisogno per farcela.

Creare fiducia

Se la persona amata ha già tradito la tua fiducia, riconquistarla e mantenerla può essere dura. Tuttavia, stabilire la fiducia è un primo passo importante per aiutare una persona con dipendenza a pensare al cambiamento.

La fiducia viene facilmente minata, anche quando si cerca di aiutare. Ci sono alcune cose da tenere a mente quando si pensa di parlare con la persona cara della sua dipendenza.

• Le prospettive differiscono . Mentre potresti voler solo aiutare la persona cara, questa potrebbe pensare che tu stia cercando di controllarla. Questi sentimenti possono portarla a impegnarsi ancora di più nella sua dipendenza.
• Lo stress può peggiorare le cose . La persona cara probabilmente usa il suo comportamento di dipendenza (almeno in parte) come un modo per gestire lo stress . Se l’atmosfera tra voi due è stressante, potrebbe ricorrere di più al suo comportamento di dipendenza, non di meno.
• La fiducia è bidirezionale . Costruire la fiducia è un processo bidirezionale. La fiducia non si instaura quando si continua a sopportare un comportamento indesiderato.
• Comprendere il ruolo delle conseguenze . Le persone con dipendenza raramente cambiano finché il comportamento non ha conseguenze. Mentre potresti voler proteggere la persona amata, resisti all’impulso di cercare di proteggere una persona con dipendenza dalle conseguenze delle sue azioni.

Comunicare in modo efficace

Potresti essere più che pronto a far sapere alla persona amata cosa pensi dei problemi causati dalla sua dipendenza e provare un forte bisogno di farla cambiare. Avere una conversazione efficace implica imparare a comunicare con qualcuno che ha una dipendenza .

Anche se può essere frustrante, ricorda che la decisione di cambiare è sua. Una persona con una dipendenza è molto più propensa a pensare al cambiamento se comunichi con onestà e senza essere minaccioso.

Le tecniche di comunicazione che possono aiutarti a impostare la conversazione con il piede giusto includono:

• Usare affermazioni in prima persona anziché in seconda persona (dire “Mi rattrista quando bevi” invece di “Non consideri mai cosa mi fai quando bevi”), riducendo così la colpa e il confronto.
• Trasformare le affermazioni negative in positive (sostituendo “Sei un vero idiota quando sei fatto” con “Mi piace molto la tua compagnia quando sei sobrio”), il che può ridurre la probabilità che si mettano sulla difensiva.
• Fornire empatia (“Mi accorgo che la tua dipendenza ti frustra e a volte deve essere difficile da gestire”), in modo che non abbiano la sensazione che nessuno capisca cosa stanno attraversando o da dove vengono
• Far loro sapere che vuoi far parte della soluzione (“Sarei felice di prendermi cura dei bambini mentre tu cerchi aiuto”), offrendo loro l’opportunità di cercare aiuto senza preoccuparsi di altre cose

È anche importante prestare attenzione alla tua comunicazione non verbale . Se il tuo linguaggio del corpo o le tue espressioni facciali sono visti come negativi, potrebbe essere più difficile per la persona amata considerare la tua preoccupazione come genuina o accettare il tuo aiuto.

Se partecipi al trattamento

Il processo di cura della dipendenza varia a seconda del tipo di trattamento che una persona riceve. Se sei coinvolto nel trattamento della persona cara:

• Continua a lavorare per stabilire la fiducia . Cerca di valutare dove ti trovi con la fiducia prima di andare in terapia con la persona amata.
• Sii onesto sui tuoi sentimenti . Racconta alla persona amata come è stata per te la sua dipendenza e sii onesto su cosa vuoi che accada dopo.
• Non biasimare, criticare o umiliare la persona amata durante la consulenza. Dì semplicemente come è andata per te. Essere conflittuali in genere non funziona e può danneggiare la tua relazione.
• Preparati a essere biasimato . Non sorprenderti se la persona amata esprime alcune cose che hai fatto o detto che stanno contribuendo alla sua dipendenza. Mantieni la calma e ascolta veramente ciò che sta dicendo, mantenendo un cuore e una mente aperti.

Se la persona cara sceglie di seguire il trattamento da sola:

• Rispetta la loro privacy . Non informare amici, familiari o altri del trattamento della persona cara senza il suo consenso.
• Rispetta la loro privacy in terapia . Se non vogliono parlarne, non insistere perché ti dicano cosa è successo.
• Sii paziente . Ci sono molti approcci al trattamento della dipendenza, ma nessun cambiamento avviene da un giorno all’altro.

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Cosa aspettarsi quando una persona cara riceve un trattamento

Una volta che la persona cara ha deciso di iniziare il trattamento, può essere utile sapere cosa aspettarsi. La risposta dipende da una serie di fattori, tra cui:

• La gravità delle condizioni della persona cara
• La durata e la frequenza del consumo di sostanze o alcol
• Tentativi passati di recupero
• Condizioni di salute mentale concomitanti
• Motivazione e impegno per il recupero
• Supporto e assistenza disponibili

Il trattamento e il recupero a lungo termine dureranno mesi o addirittura anni. I progressi complessivi e gli insuccessi durante il recupero possono estendere la durata del trattamento. 

Durante questo periodo, ci sono cose che puoi fare per offrire supporto. Imparare di più sul processo di trattamento e offrire aiuto per le esigenze immediate, come accompagnarli agli appuntamenti o partecipare con loro alle riunioni del gruppo di supporto, sono tutti modi in cui puoi supportare il recupero.

Una parola da Verywell

Avere un amico o un familiare con una dipendenza può essere difficile, ma ci sono dei passaggi che puoi fare per supportare la persona cara mentre ti prendi cura di te stesso. Sebbene non puoi forzare la persona cara a cambiare, incoraggiarla a farsi aiutare e supportarla durante il trattamento può aiutarla a raggiungere il successo.