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Se stai facendo più cose contemporaneamente, probabilmente ti senti stressato e ansioso per tutta la vita quotidiana. Imparare strategie di coping può aiutarti a gestire i tuoi sintomi in modo sano. La musica può essere uno strumento potente per alleviare lo stress e può essere utilizzata in diversi modi. Ecco un elenco di sette CD utili per il rilassamento e l’alleviamento dello stress, con suggerimenti su come utilizzare varie forme di musica per alleviare lo stress in modi diversi.
Indice
Il meglio di Silk Road di Kitaro
Immagini Getty Images
Questo è un fantastico mix di musica rilassante ma energizzante, perfetta per alleviare lo stress! La strumentazione sintetizzata gli conferisce un’atmosfera orientale, perfetta per la pratica dello yoga . Accendi qualche candela, brucia un po’ di incenso e senti la tensione abbandonare il tuo corpo.
Nel mio tempo di Yanni
Per alleviare la tensione, questo è uno dei migliori album possibili. Le canzoni sono suonate magnificamente al pianoforte con supporto orchestrale e non hanno voci. Puoi usare la musica per aggiungere un po’ di colore rilassante al tuo tragitto per andare al lavoro, trasformando il tuo tragitto in un’esperienza speciale e rendendo la rabbia al volante un ricordo del passato. Queste canzoni hanno una qualità calmante, contemplativa ed edificante che è ottima per ridurre lo stress .
Monkey Business dei The Black-Eyed Peas
Sebbene non sia il tipico album di relax, questo mix hip-hop ad alta energia trasforma il compito di pulire in un’attività divertente e ad alta energia, più simile a una festa che a una faccenda. Senti la tensione che abbandona il tuo corpo mentre crei un ambiente più nutriente in cui tornare a casa, entrambi obiettivi degni di gestione dello stress . Queste canzoni sono uniche in quanto le loro sottili sfumature si mescolano a un ritmo ad alta energia per farle sembrare migliori con ascolti ripetuti. (Non adatto ai bambini piccoli.)
Canzoni su Jane dei Maroon 5
Questo è un bel mix di canzoni, alcune allegre, altre più soavi, ma tutte musicalmente ben messe insieme. Con le voci fluide e una grande miscela di orchestrazione, questo è un favoloso mix di canzoni da mettere su mentre cucini e servi la cena, intratteni gli ospiti o semplicemente per fornire un po’ di bella musica di sottofondo mentre trascorri la giornata.
Le quattro stagioni di Vivaldi di Musica per il relax
Gli studi dimostrano che ascoltare musica classica mentre si mangia fa sì che le persone mangino meno, assaporino di più il cibo, digeriscano più facilmente e ottengano altri benefici per la salute. Le Quattro Stagioni di Vivaldi sono un classico che può trasformare una cena durante la settimana lavorativa in un’esperienza.
Un giorno senza pioggia di Enya
La sua voce meravigliosa ed eterea sulla delicata orchestrazione rende Enya una delle preferite per la riduzione dello stress. Il ritmo calmo della musica, con temi romantici e pastorali, è perfetto per chi desidera musica rilassante per un ascolto più attivo , piuttosto che una semplice atmosfera. Riempi una vasca da bagno con schiuma e metti un po’ di Enya, e lo stress della giornata sembrerà un lontano ricordo.
Canone di Pachelbel con onde oceaniche
Forse non conoscete Pachelbel di nome, ma avrete sicuramente sentito le sue opere! Le sue melodie classiche aggiungono magia alle pubblicità delle fedi nuziali ovunque e sono l’epitome della musica classica rilassante. Questo album contiene i suoni delle onde dell’oceano, che sono perfetti per la pratica dell’immaginazione mentale o della meditazione e possono anche calmarvi fino al sonno.
