Panoramica sul trattamento della misofonia

La misofonia comporta una reazione negativa a suoni come masticare, picchiettare o ticchettare. Gli individui che vivono con la misofonia possono sperimentare impatti negativi sulla loro vita quotidiana. Il trattamento della misofonia può aiutare a gestire meglio le reazioni negative a specifici trigger sonori.

Sebbene il trattamento della misofonia e la comprensione della condizione in generale richiedano ulteriori ricerche, sono stati fatti alcuni progressi promettenti per quanto riguarda la gestione delle risposte ai suoni scatenanti e l’uso di generatori di rumore bianco o altri rumori ambientali per ridurre il disagio.

Se sei una persona che convive con la misofonia o pensi di avere questa condizione a causa delle tue reazioni a certi suoni, è importante sapere che ci sono opzioni di trattamento disponibili per te. Assicurati di fissare un appuntamento con il tuo medico se desideri approfondire queste opzioni o scoprire cosa potrebbe funzionare per te.

Cos’è la misofonia?

La misofonia deriva il suo nome dalla parola greca che significa “odio per il suono” ed è stata anche definita con il termine ” sindrome da sensibilità selettiva al suono “. Tuttavia, la misofonia non è attualmente un disturbo diagnosticabile riconosciuto nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5).

Per queste persone, i suoni scatenanti sono simili a ciò che una persona normale sentirebbe quando sente le unghie su una lavagna. In generale, questi trigger sono suoni che non disturbano le altre persone, o che gli altri notano a malapena.

Per la persona con misofonia, le reazioni emotive ai trigger possono sembrare impossibili da controllare e comportare rabbia rivolta alla persona che ha fatto rumore. In seguito, la persona può sentirsi male o in colpa per essersi arrabbiata per un suono, anche se al momento le sue azioni sembravano giustificate. Per questo motivo, molte persone con misofonia sperimentano effetti interpersonali nella loro vita quotidiana.

Sensibilità ai suoni o misofonia?

Come si fa a capire se una persona soffre di misofonia o di sensibilità al suono? Gli indicatori potrebbero includere una reazione di panico o rabbia se il rumore non si ferma.

Se la persona sembra incapace di controllare la propria reazione al suono e poi si scusa, potrebbe anche essere un segno di misofonia.

Esempi di fattori scatenanti della misofonia

I trigger variano da persona a persona e possono anche cambiare per una persona nel tempo. Di seguito sono riportati alcuni esempi di suoni che possono innescare una reazione in individui con misofonia.

• Suoni corporei prodotti da altri
• Masticare (gomma, patatine, popcorn)
• Sorseggiare
• Deglutizione
• Schiarimento della gola
• Schiocco di labbra
• Sniffare
• Respirazione
• russare
• Fattori scatenanti visivi, che possono essere tanto inquietanti quanto quelli uditivi per alcuni
• scodinzolio del piede
• Strofinamento del naso
• Arricciatura dei capelli
• Fattori scatenanti non corporei
• Colpire con la penna
• Scrivere
• I documenti frusciano
• Orologio che ticchetta
• Digitando
• Sbattere la portiera dell’auto
• Grilli che friniscono
• Cinguettio degli uccelli

Trattamenti per la misofonia

Sono stati proposti vari trattamenti per la misofonia e sono descritti di seguito. Questi vanno dall’acquisto di articoli come dispositivi di rumore bianco a trattamenti più complessi come l’ipnoterapia.

Terapia di rieducazione dell’acufene (TRT)

L’acufene è una condizione in cui una persona sente un ronzio persistente nelle orecchie che può causare disagio, agitazione e interferire con la vita quotidiana. Naturalmente, i trattamenti per l’acufene possono talvolta essere estesi per trattare la misofonia. La terapia di rieducazione dell’acufene (TRT) comporta l’apprendimento a tollerare il rumore in modo che non causi più così tanto disagio alla persona.

Terapia cognitivo-comportamentale (CBT), tecniche di terapia dialettico comportamentale (DBT) e rilassamento

Diversi tipi di trattamento comportamentale sono applicabili alla misofonia. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) può aiutare gli individui a imparare a comprendere meglio le proprie reazioni ai suoni scatenanti e a sviluppare strategie di coping per gestire le reazioni negative. In particolare, questo potrebbe comportare la modifica di schemi di pensiero negativi correlati ai suoni scatenanti.

La terapia dialettico comportamentale (DBT) prevede l’apprendimento della gestione delle emozioni attraverso tecniche quali la consapevolezza, la tolleranza alla sofferenza, l’efficacia interpersonale e la regolazione emotiva .

Alcune persone con misofonia potrebbero trarre beneficio da tecniche di rilassamento più semplici come il rilassamento muscolare progressivo . Questa tecnica prevede di imparare a innescare la risposta di rilassamento praticando la tensione e il rilassamento alternati di diverse parti del corpo.

Dispositivi di rumore bianco

Alcune persone con misofonia rispondono bene al rumore bianco che maschera i suoni che scatenano reazioni. Possono essere dispositivi a livello dell’orecchio che riproducono suoni (ad esempio, il suono di una cascata o di un fiume) o dispositivi a livello della stanza come un ventilatore o una macchina per il rumore bianco.

In genere, i dispositivi a rumore bianco vengono forniti tramite audiologi e possono essere piuttosto costosi. Per questo motivo, è meglio verificare se la propria assicurazione copre tali dispositivi prima di scegliere questa opzione.

D’altro canto, uno smartphone o un iPod e auricolari o cuffie potrebbero ottenere lo stesso effetto spendendo meno se si utilizza un’app audio per riprodurre rumore bianco. Per rendere questo più efficace, la persona con misofonia userebbe cuffie che non bloccano completamente i suoni esterni in modo da poter comunque sentire sopra il rumore ambientale.

L’obiettivo di usare questi tipi di dispositivi è aggiungere suoni di sottofondo al tuo ambiente ed evitare il silenzio in modo che i suoni scatenanti non siano così forti o si mescolino ai suoni del rumore bianco, rendendoli così meno invadenti. Queste opzioni potrebbero essere le migliori se hai difficoltà a gestire le reazioni cambiando da solo i tuoi schemi di pensiero.

Farmaco

Non ci sono farmaci approvati per il trattamento della misofonia. Tuttavia, è importante discutere le opzioni farmacologiche con il medico, poiché potrebbero esserci altri farmaci che potrebbero aiutarti a gestire i sintomi. È anche possibile che i progressi nella ricerca identificheranno nuovi trattamenti per la misofonia, comprese opzioni che prevedono l’assunzione di farmaci.

Ipnoterapia, biofeedback e altre terapie

Altri tipi di terapie sono stati applicati alla misofonia come l’ipnoterapia , il biofeedback e il neurofeedback. Se sei interessato a questi tipi di terapie, è meglio cercare un fornitore specializzato tramite il tuo medico personale o risorse online.

Come trovare un trattamento per la misofonia

Se soffri di misofonia, è importante che tu ti rivolga al tuo medico, a uno specialista della salute mentale o a un medico di medicina alternativa per conoscere le opzioni che potrebbero aiutarti rapidamente, poiché un’esposizione prolungata può peggiorare la misofonia.

Potresti prendere in considerazione di visitare il Misophonia Institute online per saperne di più sulla condizione e su cosa si può fare per aiutare. Questo istituto include un elenco di fornitori di trattamenti che elenca i fornitori in base alla posizione e alla professione/specializzazione.

Il Misophonia Treatment Institute offre anche valutazione, gestione, formazione e trattamento da remoto tramite telefono o online. Offre anche risorse per i bambini per quanto riguarda sistemazioni a scuola e coach genitoriali. Se sei un genitore che fa fatica a trovare aiuto per il tuo bambino che vive con la misofonia, questa potrebbe essere una buona opzione da prendere in considerazione.

Riepilogo

Sebbene vivere con la misofonia possa essere frustrante, ci sono delle opzioni di trattamento disponibili per te. Se non hai mai provato un dispositivo di rumore bianco, una terapia o altri trattamenti mirati a ridurre il tuo disagio, queste sono delle buone opzioni da considerare.

Infine, se stai lottando con reazioni problematiche al rumore, sappi che non sei solo nella tua esperienza, non importa quanto possa sembrare che gli altri non riescano a capire cosa stai attraversando. La misofonia è una condizione reale che non è solo “tutta nella tua testa”. Meriti compassione e comprensione, così come la capacità di usare dispositivi e accorgimenti che ti aiutino a gestire meglio la vita quotidiana.