Regali per la festa del papà per sostenere la salute mentale del papà

Gadget elettronici, buoni regalo e vestiti sono tra i regali più gettonati che i papà ricevono per la festa del papà. I regali spaziano da quelli spiritosi, come una cravatta gigante, a quelli esotici, come un’avventura in safari. Lo scopo dell’acquisto di regali è celebrare il papà, fargli sapere che è apprezzato e dargli qualcosa che gli piacerà.

Questa premessa è vera per tutti i papà, indipendentemente da ciò che stanno attraversando. Se un padre sta affrontando problemi di salute mentale , ci sono doni che possono non solo farlo sentire amato, ma anche incoraggiato durante le sue sfide.

Mentre celebriamo l’imminente Festa del Papà e questo mese sensibilizziamo maggiormente sulla salute mentale degli uomini, diamo un’occhiata ad alcune idee regalo che possono sollevarli e sostenerli mentre affrontano coraggiosamente i loro problemi di salute mentale.

Le pressioni che i papà devono affrontare

Negli Stati Uniti, 1 uomo su 10 soffrirà di depressione a un certo punto della propria vita. Tutti gli uomini sono sommersi da doveri sul lavoro e nella comunità. I ​​papà hanno pesi aggiuntivi con responsabilità all’interno della casa. Possono sperimentare un esaurimento genitoriale o essere sopraffatti dallo stress e dall’ansia nel prendersi cura della propria famiglia. Aggiungi preoccupazioni per le finanze, la pensione e una serie di altri problemi, e i piatti dei papà sono pieni.

Sebbene essere padre sia un’esperienza gratificante a livello mentale ed emotivo, può avere il suo prezzo. Le ricerche dimostrano che il 70% dei papà afferma che i propri livelli di stress sono aumentati entro il primo anno di paternità. Per quasi un quarto di questi papà, i livelli di stress sono aumentati in modo significativo. Gli impegni di tempo e le richieste della famiglia hanno portato una notevole quantità di stress.

Anche se un altro paio di calzini o una colonia potrebbero sembrare il regalo ideale, potrebbero non essere il regalo migliore per tuo padre. Ma sapere cosa gli piace ed essere consapevoli delle sue difficoltà può aiutarti a decidere il regalo perfetto per lui.

Regali per sostenere la salute mentale dei papà

Le idee regalo per i papà sono varie tanto quanto i padri stessi. I regali che sono utili per il papà possono spaziare da quelli incentrati sul trattamento della salute mentale a quelli che aiutano ad alleviare alcuni dei suoi fardelli.

E naturalmente ci sono anche delle opzioni che sono semplicemente divertenti e gli permetteranno di divertirsi.

Doni di affermazione

Se le parole di affermazione sono il linguaggio dell’amore di tuo padre, questo tipo di regalo può rafforzarlo mentalmente ed emotivamente.

I gioielli di affermazione, tra cui collane e braccialetti , sono specializzati in messaggi che possono incoraggiare continuamente il papà. I bambini più piccoli possono divertirsi a scrivere un messaggio al papà per fargli sapere quanto è speciale.

Infatti, se tuo padre è una persona che conserva lettere, cartoline e ricordi speciali, una lettera d’amore e di incoraggiamento potrebbe essere il regalo perfetto, indipendentemente dall’età del bambino.

Tazze, cartelli e cornici sono altri regali che possono trasmettere un messaggio di affermazione.

Doni del tempo

Di solito il papà prepara la cena? Taglia l’erba ogni settimana? Togliersi una di queste faccende dalle mani potrebbe essere una piacevole sorpresa per lui. Un’altra interpretazione del dono del tempo è la famiglia che si riunisce per fare qualcosa che piace al papà.

Sebbene la ricerca dimostri che i papà trascorrono più tempo con i loro figli rispetto a decenni fa, oltre il 60% dei padri afferma che non è ancora abbastanza tempo.

Un gioco da tavolo o un film per famiglie potrebbero essere il modo ideale per riunire tutti. I bambini piccoli e i più piccoli adorano giocare a nascondino, soprattutto in casa. I bambini piccoli adorano anche raccontare barzellette. Il papà potrebbe divertirsi ad avere il tempo di giudicare una gara di barzellette.

Doni di relax

I regali per la spa o le giornate di coccole sono pensieri tipici delle mamme per la festa della mamma. Anche se queste attività specifiche potrebbero non essere all’orizzonte del papà, regalargli una giornata di relax è un ottimo modo per dire quanto la famiglia apprezzi il suo tempo.

Leggere il giornale tutto il giorno, stare sul divano a guardare la TV, trascorrere del tempo nella sua caverna o fare un giro in bicicletta all’aria aperta possono consentire a papà di riflettere e concentrarsi su se stesso, cosa che non riesce a fare abbastanza spesso.

“Vogliamo che papà sappia che è giusto prendersi cura di sé, indipendentemente da come lui intenda definirla, [e] sostenerlo”, afferma Mayra Mendez, PhD , LMFT, psicoterapeuta autorizzata e coordinatrice del programma per disabilità intellettive e dello sviluppo e servizi di salute mentale presso il Providence Saint John’s Child and Family Development Center.

Regali di esperienze

Il paracadutismo , le lezioni di volo , la guida di un’auto da corsa e un volo in mongolfiera sono regali emozionanti che creano un’esperienza unica.

Oltre al divertimento che crea, andare in un nuovo ambiente può anche essere benefico per la sua salute mentale. Gli esperti affermano che l’ambiente circostante può influenzare il tuo benessere. Bambini di tutte le età possono unirsi all’eccitazione con il papà.

Doni della salute mentale

Fare regali al papà per aiutarlo a migliorare la sua salute mentale dimostra amore, cura e preoccupazione. App , libri e corsi online che affrontano depressione, ansia e altri problemi di salute mentale possono colmare il divario tra il papà che desidera aiuto e il tentativo di ottenerlo.

La famiglia può anche offrire al papà il dono della terapia. Regalare al papà una sessione di terapia virtuale può farlo sentire al sicuro e a suo agio con la possibilità di iniziare il trattamento a casa sua.

Non importa in quale modo scegli di dimostrare il tuo amore a papà, la cosa più importante è che lui sappia di essere amato.

La cosa più importante è essere curiosi. Avvicinarsi. Scoprire l’esperienza di quell’uomo e [dire], ‘Cosa posso fare per supportarti?'”, conclude Nathaan Demers , PsyD, VP dei programmi clinici e delle partnership strategiche, Grit Digital Health.