Alina Rudya/Bell Collective/Getty Images
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Dovremmo tornare insieme?
È una domanda antica che tutti ci siamo posti prima o poi dopo la fine di una relazione. In molti casi, probabilmente è una cattiva idea… ma non sempre!
Ci sono molte ragioni per cui potresti voler rivisitare una precedente relazione. Forse stai vedendo il tuo ex sotto una luce diversa o le circostanze sono cambiate nella tua vita. Forse sei tornato nella tua città natale e vuoi dare un’occhiata a una vecchia cotta. Forse sei cresciuto e hai fatto molta terapia e hai capito che il tuo ultimo amore era un custode dopo tutto.
Oppure, per alcuni di voi, forse siete in un matrimonio di lunga data che ha perso un po’ della scintilla e avete solo bisogno di consigli su come rimetterlo in moto. In entrambi i casi, state cercando di riaccendere quei sentimenti speciali e vale assolutamente la pena provarci!
Indice
A colpo d’occhio
Riaccendere una relazione romantica non è la mossa giusta per tutti. Ma se hai deciso che la situazione è giusta, allora ti sosteniamo! Ci sono, tuttavia, alcune cose importanti da tenere a mente se decidi di andare avanti. Dovrai essere consapevole dei motivi per cui hai chiuso le cose e riflettere se sei o meno nella giusta disposizione mentale per far funzionare la relazione questa volta: se il tuo cuore era spezzato, potresti anche aver bisogno di più tempo. Più ti confronti con te stesso, più sarai in grado di aggiungere comportamenti più sani a questa nuova iterazione della tua relazione.
Riprendere una relazione precedente
A volte, dopo una rottura, la persona che hai lasciato sembra più attraente. Potrebbe essere innescato da qualcosa di semplice come vedere quell’altra persona significativa uscire di nuovo , motivo per cui dobbiamo essere consapevoli della radice del nostro desiderio di tornare insieme.
Forse ti sei lasciato trasportare dai ricordi dei momenti divertenti, delle vacanze felici e degli anni d’amore. Le terribili discussioni e i percorsi diversi che entrambi stavate prendendo non sono al centro di quei ricordi: fai attenzione a non romanticizzare il tempo trascorso insieme.
Considera i motivi per cui vi siete lasciati
Per prima cosa, chiediti perché vi siete lasciati. È stata una tua decisione o una loro? Qual è stata la ragione per cui avete deciso di lasciarla? Secondo la Dott. ssa Amy Keller, PsyD, MFT , “Se vi lasciate per motivi apparentemente validi (violenza domestica, abuso di sostanze o infedeltà cronica), chiedetevi se volete davvero rimettervi in gioco?”
Le nostre emozioni ci aiutano a prendere decisioni e a prosperare, ma possono anche prendere il sopravvento sul nostro pensiero lucido. Chiaramente, se l’altra persona ha avuto problemi complicati che non sono stati affrontati, dovresti essere cauto sul perché vuoi tornare insieme .
Keller mette in guardia: “Solo perché ti manca qualcuno non significa che sei destinato a stare con lui. È così che funziona la memoria per la maggior parte delle persone: ricordiamo il bene e il male diventa più confuso in lontananza”.
Chiediti se pensi che la relazione possa effettivamente funzionare
E se ti stai chiedendo quale sia il suo potenziale? Forse il tuo interesse amoroso ha una vita dignitosa, proviene da una buona famiglia o è un bravo genitore, ed è in generale un essere umano perbene e gentile. D’altra parte, forse è anche un maniaco del lavoro che non mantiene le promesse. Ti stai aggrappando alla speranza che questa persona cambierà quando non vuole cambiare ?
Assicurati di vedere realisticamente questa persona speciale per quella che è in questo momento e non di vederla attraverso lenti rosa.
Inoltre, se ti ritrovi a dubitare di te stesso e a farti domande del tipo “se, allora”, è il momento di guardare alla tua precedente relazione in modo obiettivo. Come ricorda Keller, vedi se stai dubitando di te stesso. Ti stai chiedendo: “Se solo avessi fatto di più (ad esempio, fossi stato più paziente, avessi fatto più terapia, ecc.), allora saremmo ancora insieme?”
Keller afferma che è importante ricordare che questi pensieri sono indicativi della fase di contrattazione. È qui che potresti incolpare te stesso o desiderare di aver fatto o non fatto qualcosa, ma è possibile che nulla di tutto ciò avrebbe cambiato l’esito della tua relazione.
Invece di permettere alle nostre menti analitiche di tentare di risolvere il problema del dolore, della perdita e del vuoto, come sopra, Keller suggerisce di trasformare il processo pensando a ciò che lei chiama “dolore con uno scopo”. L’idea è di “usare il dolore, imparare dal passato e lasciarlo passare”.
Cosa succede se ti fa male il cuore?
Se il tuo cuore soffre per il tuo ex, potresti pensare che sia vero amore e che sia destino. Anche se i nostri cuori potrebbero soffrire, il nostro cervello è molto coinvolto nelle nostre relazioni sentimentali. Sulla base di ricerche sull’amore, il cervello è impegnato a lavorare attraverso ormoni e neurotrasmettitori quando si tratta di sesso, romanticismo e attaccamento in varie fasi di una relazione.
Potresti impegnare il tuo cervello in un pensiero positivo e orientato al futuro , e concentrare la tua attenzione meno sul passato o sul presente e piuttosto su ciò che desideri per il futuro.
Pensa a che tipo di relazione vuoi costruire insieme? Come saprai di avere questo tipo di relazione? È possibile creare qualcosa di duraturo e solido con questa persona in particolare?
Dandogli un’altra possibilità
Quindi, non vuoi tagliare i ponti nonostante la rottura, la separazione o il divorzio. Oppure, forse stai attualmente mantenendo una relazione che presenta delle difficoltà. Forse è un matrimonio a lungo termine, diciamo, ma vuoi trovare dei modi per rivitalizzarlo.
Qualunque sia la situazione, il tuo obiettivo è riparare ciò che era traballante nella relazione e creare qualcosa di più sano insieme.
L’esperta di relazioni e intimità, la dottoressa Alexandra Stockwell, afferma: “Quando le relazioni finiscono, di solito è per una buona ragione (anche se una o entrambe le parti non lo desiderano al momento)”. Secondo lei, il problema principale nel riavviare una relazione è il pericolo che le persone tornino a una dinamica malsana e improduttiva.
Andrea Stockwell, MD
L’unico momento in cui è opportuno prendere in considerazione l’idea di riaccendere una relazione è quando entrambi i partner sono cresciuti in modo significativo, il che significa che le stesse persone possono ora creare una nuova dinamica relazionale.
Come creare una dinamica più sana
Rifletti se entrambi desiderate le stesse cose nella vita e avete gli stessi valori. Se è così, allora potete entrambi fare piccoli passi che porteranno a grandi cambiamenti. Oltre a combattere meglio (sì, è davvero una cosa), puoi anche ravvivare una relazione ricordandoti di essere gentile e generoso nonostante i conflitti e la strada rocciosa.
Ad esempio, sorprendi la persona amata con piccole cose . Potrebbe essere semplice come stabilire un contatto visivo per dimostrare rispetto, inviare un messaggio provocatorio al lavoro per aggiungere brio alla vostra relazione o offrirti di fare una commissione che sai che la tua dolce metà non gradisce.
Spesso le relazioni soffrono perché diamo per scontato qualcuno e ci lasciamo coinvolgere dal lavoro o dalla famiglia. A volte dimentichiamo di prenderci cura della persona amata o di noi stessi durante la relazione. Prenditi del tempo per ricaricarti e dedica un po’ di tempo alla cura di te stesso. Poi, fai della tua relazione una priorità.
Altri modi per ravvivare e riavviare una relazione
Ecco altri modi per rafforzare e dare impulso a una relazione passata o attuale:
- Ripercorri i ricordi e racconta come vi siete conosciuti
- Racconta la storia di come ti sei innamorato
- Dì “grazie” più spesso
- Sii più grato e riconoscente
- Accendi gli aspetti sessuali della relazione
- Libera i tuoi risentimenti
- Disinnescare il conflitto quando possibile
- Tratta la relazione con energia e amore
- Partecipare insieme a un’attività entusiasmante
- Sii indulgente
- Concentrati sulla guarigione
Se entrambi vi impegnate, potete aspettarvi una relazione meravigliosa prima di quanto pensiate.