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Per i dipendenti dal sesso in via di recupero può essere difficile sapere cosa significhi vivere una sana relazione intima.
Maureen Canning, MA, LMFT è una sopravvissuta ad abusi sui minori, una tossicodipendente dal sesso in via di guarigione e una terapeuta di coppia che, nel suo libro Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road to Healthy Intimacy , individua dieci caratteristiche fondamentali di una relazione sessuale sana dopo il trattamento per la dipendenza dal sesso .
Indice
Il sesso fornisce una sensazione di benessere
Carina König / EyeEm / Getty Images
Sensazioni di sicurezza, connessione e affermazione si verificano in una sana relazione sessuale. Potrebbe volerci del tempo per allontanarsi da sentimenti di pericolo, disconnessione e vergogna, ma ne vale la pena, pazienza e perseveranza.
Le sensazioni emotive e fisiche sono percepite positivamente
In una sana relazione intima, entrambi i partner sono consapevoli della propria vulnerabilità emotiva e delle proprie sensazioni fisiche. Queste vengono vissute positivamente senza bisogno di intorpidirsi o “inseguire l’orgasmo”.
Creatività e passione si riscoprono in camera da letto
Questo non si limita all’attività sessuale, ma potrebbe essere una riscoperta di autentiche attività creative, come suonare, dipingere o scrivere. Il sesso non deve più essere l’unico sbocco per l’espressione emotiva.
Abbracci il piacere in modi non genitali
Una sana sessualità non è il canale esclusivo per l’auto-nutrimento e viene vissuta in modo più autentico se si sperimenta regolarmente e deliberatamente il piacere in altri modi. Trova gioia in attività fisiche e sensuali come fare un bagno caldo con schiuma, gustare una tazza di tè caldo o ballare sotto la pioggia.
La sofferenza e lo stress sono tollerati come parte della vita
Essere in grado di affrontare delusioni, stanchezza e difficoltà senza ricorrere al sollievo sessuale è una parte importante del recupero. Altri modi per affrontarlo includono scrivere, ascoltare musica, fare esercizio, chiamare un amico e fare esercizi di rilassamento .
Puoi essere emotivamente vulnerabile
Mentre i dipendenti dal sesso temono il tradimento e sessualizzano i loro sentimenti per proteggersi dalla vulnerabilità, in una relazione intima sana ci si rende conto che la vulnerabilità è fondamentale per relazionarsi onestamente con gli altri.
Sviluppi e mantieni confini sani con gli altri
I dipendenti dal sesso hanno difficoltà con i limiti sani , o perché sono troppo rigidi o perché non riconoscono l’importanza dei limiti nel mantenere entrambe le persone nella relazione al sicuro. Sviluppare limiti sani ti consente di essere vulnerabile e al sicuro allo stesso tempo.
Gli impulsi sessuali sono equilibrati e moderati
Mentre i dipendenti dal sesso vivono in estremi di energia sessuale, sperimentando o una tensione sessuale eccessiva e totale o sensazioni sessuali represse e nascoste, quando si sviluppa la maturità sessuale, si riesce a controllare un flusso appropriato di energia sessuale.
Sei curioso e ti interessano le reazioni degli altri nei tuoi confronti
Invece di prendere ciò che le persone dicono personalmente e reagire emotivamente, una sana intimità ti consente di provare a capire cosa sta succedendo per loro. Pensiamo e agiamo tutti in modo diverso, quindi una comunicazione aperta tra te e gli altri è la chiave per imparare a empatizzare e comprendere gli altri.
Impari a fidarti degli altri
Per superare la dipendenza sessuale, devi prima concentrarti sulla fiducia in te stesso e imparare a riconoscere la tua verità. Poi puoi usare dei sani confini per mantenerti al sicuro mentre ti fidi delle verità degli altri mentre attraversi le fasi delle relazioni.