“Se ami qualcosa, lasciala libera”: questa citazione è vera?

Quando cerchiamo una prospettiva, spesso ci affidiamo alle citazioni come fonte di saggezza e di interpretazione dei significati.

Il proverbio completo, “Se ami qualcosa, lasciala libera. Se torna, è tua. Altrimenti, non doveva mai essere”, è un promemoria per lasciar andare e confidare in un piano più grande. Si tratta di rinunciare a qualcosa di amato nella speranza che il destino intervenga e lo riporti indietro, se è davvero destinato a essere nostro. 

La citazione è onnipresente, ma non si può dire lo stesso della sua fonte. La citazione è stata ripetuta nel corso della storia e rimane un tema popolare nella filosofia, nella letteratura e nei media odierni. 

Ma quanto è vera questa citazione? Continua a leggere per scoprire quando lasciare andare qualcuno, se quella persona tornerà e come iniziare a lasciare andare qualcuno.

È vero che se ami qualcosa dovresti lasciarla andare? 

L’assistente sociale clinica autorizzata Kimberly Vered Shashoua , LCSW, sostiene che lasciar andare può dare potere a entrambe le parti affinché prendano le proprie decisioni, in particolare se vogliono continuare o meno una relazione.

“Le relazioni sane si basano sulla fiducia, sulla comunicazione e sul rispetto reciproco della capacità di fare scelte. Se impedisci a qualcuno di andarsene, non stai rispettando la sua capacità di prendere le proprie decisioni”, affermano. “Quando impedisci a qualcuno di andarsene, la tua relazione non è sana, che se ne vada o meno”.

Come afferma Shashoua, lasciar andare significa davvero dare libertà a qualcosa che amiamo e sperare che scelga di stare nella relazione invece di essere noi a forzare la decisione. Il vero amore è amare la persona abbastanza da volere incondizionatamente il meglio per lei, anche se non siamo noi il partner che può darglielo. 

Perché le persone hanno difficoltà a lasciar andare

Tutto più facile a dirsi che a farsi. Decenni di ricerche hanno scoperto che l’amore e la lussuria svolgono un ruolo significativo nella nostra sopravvivenza, riproduzione, funzionamento sociale e benessere generale, quindi ha senso che una volta che troviamo amore o felicità in una particolare situazione, vogliamo che rimangano.

L’amore crea attaccamento

L’amore è un fenomeno neurobiologico intricato che emerge da una serie di sottosistemi comportamentali e neurochimici. Al centro, la sensazione d’amore è una scarica di dopamina profondamente intrecciata con le attività di piacere e ricompensa all’interno della struttura del cervello.

Il sentimento di attaccamento attiva i percorsi neurali ed elettrizza il centro del piacere, inondando il corpo con l’ormone della felicità, l’ossitocina, che facilita il legame, la gioia e il comfort

Anche se vogliamo lasciar andare per crescere e andare avanti intellettualmente, il corpo fisico può ancora resistere attraverso una serie di comportamenti simili alla dipendenza. Il cervello desidera ardentemente la relazione come una droga. Inoltre, il dolore emotivo condivide gli stessi percorsi neurali del dolore fisico.

Di conseguenza, il processo di lasciar andare può peggiorare il funzionamento esecutivo , causare una sensazione generale di malessere e creare disturbi cognitivi nel dominio esecutivo del cervello, che è una causa comune della depressione.

Perché si dice che se ami qualcosa, lasciala andare? 

Ci insegnano a combattere per le persone e le cose che amiamo. Una volta che troviamo qualcosa di buono, dovremmo tenercelo stretto il più possibile. 

Eppure questa citazione pone un enigma filosofico perché l’amore non può essere posseduto, posseduto e preso. L’amore vero incondizionato può essere dato solo liberamente . La relazione si evolve in uno sforzo reciproco che tutte le parti devono accettare consensualmente affinché la relazione prosperi.

“Nel momento in cui senti che la relazione non contribuisce più alla tua felicità, o pensi che non soddisfi più i tuoi bisogni, dovresti pensare di lasciarla andare”, afferma la terapeuta autorizzata Racine R. Henry , LCSW. “Potrebbe essere un incidente che ti spinge in quella direzione o un accumulo di cose. Qualunque cosa ti faccia chiedere, ‘Questa è la persona giusta per me?’ vale la pena di dedicare del tempo a pensarci”.

A quel punto, l’amore richiede rispetto, fiducia, conforto e sicurezza affinché sbocci la vera vulnerabilità e il supporto. Se la relazione è malsana e improduttiva, Henry sottolinea che a volte è più sano amare a distanza. “Puoi amare qualcuno e sapere anche che avere una relazione con quella persona non è la cosa migliore per te”, dice.

Naturalmente, se ti senti insoddisfatto di un aspetto della tua relazione, non significa necessariamente che devi porvi fine. Dovresti sentirti autorizzato a sostenere e comunicare le tue esigenze al tuo partner. Molte persone hanno difficoltà con queste conversazioni difficili, sono avverse ai conflitti e non offrono ai loro partner l’opportunità di soddisfare le loro esigenze perché non chiedono che vengano soddisfatte in un modo in cui il partner potrebbe essere ricettivo. Avere queste conversazioni può essere un passo fondamentale per mantenere relazioni sane.

Lasciar andare li fa tornare?

“Ci sono molti significati diversi per lasciar andare”, dice Shashoua. “Sebbene potremmo non lasciar andare i nostri sentimenti, possiamo scegliere comportamenti che lasciano andare l’altra persona. Possiamo continuare a prenderci cura di una persona, anche se è meglio che smettiamo di passare del tempo con lei”.

Per piegarsi, il processo richiede di abbandonare tutte le aspettative e le condizioni, incluso andare avanti. “Lasciar andare è liberatorio per tutti i soggetti coinvolti. Non dobbiamo assumere il controllo del futuro della relazione, il che ci consente di concentrarci sui nostri bisogni”, afferma Shashoua. 

“Non puoi controllare se qualcuno tornerà, ma è meglio essere soli che con qualcuno che non sarebbe con te se potesse scegliere”, consigliano. 

Il tuo stile di attaccamento può influenzare la tua capacità di lasciar andare qualcuno

Sebbene non possiamo controllare le persone e le circostanze, possiamo controllare come ci comportiamo e andiamo avanti. Parte di questo si riduce agli stili di attaccamento :

• Attaccamento sicuro : una ricerca del 2013 pubblicata su una rivista5 scoperto che gli individui con un attaccamento sicuro affrontano meglio la rottura di una relazione perché affrontano l’evento con accettazione, resilienza, regolazione emotiva e sane strategie di adattamento.
• Attaccamento ansioso : all’altro estremo dello spettro, gli individui con attaccamento ansioso possono sperimentare un attaccamento continuo al partner perduto, lutto cronico, ruminazione e perdita di identità.
• Attaccamento evitante : è stato dimostrato che gli individui con attaccamento evitante sperimentano un’assenza di dolore esteriore, ma tendono a volgere il loro atteggiamento verso l’auto-colpevolizzazione, la droga e l’alcol come sfogo per le proprie emozioni. 

Come fai a sapere che devi lasciare andare qualcuno che ami? 

Sarà il momento di lasciare andare qualcuno che ami quando sarà chiaro che non ci sarà alcuna possibilità di riconciliazione dopo aver esaurito i tentativi di comunicare con il tuo partner riguardo ai tuoi bisogni e averlo trovato poco ricettivo o reattivo.

Potrebbe anche essere giunto il momento di lasciar andare quando ti rendi conto che il pensiero di loro non ti è più utile o che il tempo trascorso con loro è più negativo che positivo.

Potresti anche renderti conto di essere semplicemente infelice. Le relazioni sono pensate per aggiungere valore alla tua vita; tuttavia, se la tua relazione ti sta effettivamente esaurendo e sottraendo valore alla tua vita, è un buon momento per pensare di lasciar andare.

Sii paziente con te stesso

“Non lo supererai così presto come vorresti, ma con il tempo, la pazienza e lo sforzo, puoi iniziare a guarire “, dice Henry. “Pensa di dire a chi ti sta intorno che non vuoi aggiornamenti sul tuo ex o che vuoi il suo aiuto limitando quanto ti lamenti della rottura se pensi che questo ti aiuterà”.

Shashoua sottolinea l’importanza di parlare con un amico o un terapeuta dei sentimenti per sentire le emozioni e andare avanti emotivamente. Shashoua nota che potrebbe essere potente segnare la fine con un rituale, come scrivere, bruciare una lettera, pregare e accendere una candela.

“Lasciare andare i nostri sentimenti è un processo graduale. [Ma] noteremo meno sofferenza o meno pensieri sul nostro ex partner nel tempo”, afferma Shashoua. 

Come si fa a lasciare andare emotivamente qualcuno? 

La citazione suggerisce che l’amore è in realtà un’espressione ultima di fede e libero arbitrio. “Se ami qualcosa, lasciala libera” rompe il miraggio del controllo ricordandoci che non abbiamo giurisdizione sui flussi e riflussi della vita. 

Lasciar andare è un processo

“Lasciar andare emotivamente è un processo, e il dolore che ne deriva può farti pensare che restare sarebbe stata la scelta migliore. Una volta presa la decisione di andartene, ricordati di quelle ragioni il più spesso possibile per mantenere la tua motivazione a guarire. Inizia lentamente e concediti continuamente un po’ di clemenza”, consiglia Henry. 

Consiglia di affidarsi agli amici, di attingere alle proprie emozioni e di rivolgersi a un terapeuta esperto nel facilitare il cambiamento per ricevere aiuto. ” Lasciare andare una relazione che ha fatto il suo corso può dare a entrambi la possibilità di rivalutare, guarire dalle ferite passate e crescere in persone che potrebbero essere più adatte l’una all’altra”.

Henry aggiunge che restare in una relazione senza speranza non ti porterà da nessuna parte, se non a rimanere intrappolato nello stesso circolo vizioso.