Segui la tua passione senza esaurirti con l’11 volte campione del mondo di surf Kelly Slater

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Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.

Trascrizione dell’episodio

Benvenuti al podcast MindWell Guide. Sono Amy Morin. Sono anche una psicoterapeuta e un’autrice di bestseller di 5 libri sulla forza mentale. 

Ogni lunedì ti presento una persona mentalmente forte, la cui storia e i cui consigli sulla forza mentale possono ispirarti a pensare, sentire e dare il meglio di te nella vita.  

E la parte divertente è che registriamo lo spettacolo da una barca a vela nelle Florida Keys.

Non dimenticare di iscriverti allo show sulla tua piattaforma preferita, così potrai ricevere ogni settimana consigli sulla forza mentale.

Ora entriamo nel vivo dell’episodio odierno.

Oggi parlo con Kelly Slater, il più grande surfista professionista di tutti i tempi. È stato campione del mondo di surf 11 volte e ha 56 vittorie nel Championship Tour. È il surfista più anziano della World Surf League all’età di 51 anni. E continua a vincere campionati. Ha vinto il suo ottavo titolo Billabong Pipeline Masters all’età di 49 anni. Come sentirete nell’episodio, è diretto anche alle Olimpiadi.

Kelly ha iniziato a fare surf quando aveva 5 anni. A 10 anni, stava vincendo titoli. Quindi volevo sapere come ha fatto a mantenere la passione per il surf per più di 45 anni senza esaurirsi. Vediamo così tante altre persone che dopo solo pochi anni di attività che amano, se ne vanno perché non è più divertente. Questo sembra essere particolarmente vero quando le persone trasformano la loro passione in una competizione o quando cercano di guadagnare soldi facendo qualcosa che amano. A volte, semplicemente non è più divertente. 

Oggi Kelly ci racconta come gestisce la sua salute mentale e spiega come riesce a restare appassionato e competitivo senza esaurirsi.

Assicuratevi di restare fino alla fine dell’episodio per The Therapist’s Take. È la parte dello show in cui vi darò la mia opinione sulle strategie di Kelly per rafforzare la forza mentale e vi spiegherò come potete applicarle alla vostra vita. 

Ecco cosa dice Kelly Slater su come mantenere viva la passione senza esaurirsi.

Amy Morin : Kelly Slater, benvenuti al podcast Mind Well Guide.

Kelly Slater : Grazie.

Amy Morin : Quindi facciamo podcast da una barca nell’oceano, ma tu sei il primo surfista che abbiamo avuto a partecipare allo show. Quindi siamo emozionati di parlare con te oggi.

Kelly Slate r: Interessante. Ora sei su una barca?

Amy Morin : Io sì. Facciamo podcast da una barca. Quindi ho sentito qualcosa e non vedo l’ora che tu mi dica se è vero che sei interessata a partecipare alle Olimpiadi del 2024.

Kelly Slater : Sì.

Amy Morin : Bene per te. Ora so anche che con il recente ritiro di Tom Brady, la gente si starà chiedendo, come Kelly, non stai pensando di ritirarti a breve?

Kelly Slater : Sì, hanno fatto la stessa cosa quando è andato in pensione l’anno scorso.

Amy Morin : Esatto. E tu? Pensi alla pensione o farai surf per sempre?

Kelly Slater : C’è una piccola parte, nella parte posteriore del mio cervello che mi fa pensare che forse ho convinto Tom ad andare avanti un altro anno, ma non credo, ma ho pubblicato un post quando ha annunciato il suo ritiro e ho pensato, dai amico, ce l’hai ancora dentro. Ma sì, penso molto al ritiro in realtà a questo punto. Ho avuto alcuni infortuni. La mia vita è diventata molto più impegnata con il lavoro e altre cose. Mia figlia si è appena sposata. La vita si evolve e il surf non è sempre la cosa numero uno. Quindi intendo dire che è un mio piacere. Ma per quanto riguarda la competizione e l’essere completamente, totalmente al top del mio livello migliore, la mia attrezzatura, la mia mentalità per la competizione, ho lottato un po’ negli ultimi due anni per avere gli stessi desideri che avevo quando ero più giovane e va bene perché è così che vanno le cose.

Amy Morin : Come hai fatto a non stancarti del surf nonostante lo abbia praticato per così tanto tempo?

Kelly Slater : Probabilmente sì. A livello competitivo sì. So di averlo fatto a livello competitivo. Era tutto ciò che volevo fare quando ero più giovane, era il mio modo di ritagliarmi un posto nel mondo, credo. Ma alla fine dei conti, amo il surf più di ogni altra cosa. Quindi non è così difficile andare e farsi pagare per farlo.

Amy Morin : Sono una terapista e, in quanto terapista, so che usiamo il surf molto spesso per problemi di salute mentale. Ci sono tonnellate di studi che dimostrano che il surf fa bene al PTSD per la depressione. Ci sono surf camp e surf therapy in corso nel mondo. Ma sono curiosa, quando gareggi, quando trasformi il surf in uno sport competitivo, cosa succede alla tua salute mentale?

Kelly Slater : Non lo so perché l’ho fatto quando avevo otto anni e non ho mai smesso, ma crea stress. Ci sono momenti in cui mi distacco da questo e poi inizio a competere e mi rendo conto che molti degli ostacoli che derivano dall’usare la cosa come una carriera ti fanno trasformare qualcosa che ami fare solo come hobby, da bambino, in lavoro e che è un po’ come se ti confondesse un po’ la mente, immagino. Perché la cosa che ti dà uno sfogo da bambino, per me mi ha dato uno sfogo vero per allontanarmi dalle persone e stare da solo e prendere le mie decisioni e capire chi ero e come funzionava la mia mente, tutte quelle cose. E solo del tempo da solo in acqua e poi si trasforma in un lavoro e poi alla fine sono diventato campione del mondo e fama e soldi e tutte quelle cose arrivano con esso. Ed è un po’ complicato da gestire a volte perché non sai dove inizi e finisci da qualche parte lì dentro.

Amy Morin : Sì, stavo per chiedertelo. In che modo la fama influisce su tutto questo? Perché è chiaro che sei su tutti i tabloid, anche dopo tutti questi anni. Tutti parlano ancora di Kelly Slater. In che modo ha influenzato la tua vita? E ancora, probabilmente non sai niente di diverso perché sei famoso da quando hai iniziato a gareggiare da bambino.

Kelly Slater : Sì, alcune di quelle cose sono o sono state fastidiose nella mia vita. Alcune cose non le conosco. Ho sempre pensato che se qualcosa derivasse dal surf, dal mio surf e dal mio successo nel surf, allora sarebbe qualcosa di positivo e buono. Tutto il resto sarebbe dovuto a cose personali che possono essere fastidiose, ma è anche parte del divertimento e dell’eccitazione della vita. È molto strano vedersi su una rivista scandalistica, non importa cosa.

Amy Morin : Posso immaginare. Come sei riuscita a rimanere mentalmente sana durante tutto questo?

Kelly Slater : Mi hai valutato?

Amy Morin : Partiamo dal presupposto che tu abbia un certo grado di salute mentale.

Kelly Slater : Beh, devi riconoscere, penso che tutti debbano riconoscere di aver bisogno di aiuto con le cose e questa è una cosa sana da fare. La mia ragazza e io andiamo in terapia, faccio cose molto specifiche che mi aiutano a separarmi dalla mia vita normale e cerco di aiutarmi ad avere una prospettiva più sana o ad aiutare con cose che, guarda, tutti hanno problemi nella vita, cose di famiglia e cose di lavoro e ansia. Quindi devi trovare un qualche tipo di sbocco che funzioni per te. Alcune di queste sono sane e altre non sono sane. Penso che il surf sia stato quello per me, ma poi è lì che diventa complicato perché quella cosa che mi ha aiutato è diventata anche un lavoro. In realtà hai menzionato il surf in relazione al PTSD. Ho incontrato un ragazzo. Aveva fatto 11 missioni in Afghanistan e Iraq ed era molto colpito ed è un militare australiano e mi ha detto che senza le sue prescrizioni, farmaci da prescrizione per mantenere il suo cervello in un certo ordine di lavoro e il surf, non sarebbe vivo oggi. E ha detto che il surf è stato davvero la parte più importante che lo ha aiutato a godersi la vita e a separarsi dalle cose difficili che vi sono incastrate.

Amy Morin : È incredibile. E il surf è la tripletta. Abbiamo la natura, l’attività fisica, stare all’aria aperta e fare qualcosa che puoi fare come individuo, tutte cose che di solito diciamo che fanno bene alla salute mentale. Ma sono contenta che tu abbia parlato un po’ di cosa significa poi trasformarle in competizioni e capire come guadagnarsi da vivere con questo e la pressione e il rischio di esaurimento e tutte quelle altre cose che probabilmente ne derivano.

Kelly Slater : Sì, c’è sicuramente una parte di me che abbiamo appena fatto questo, stiamo facendo questo spettacolo che abbiamo promosso chiamato Make or Break. E nello spettacolo in cui si concentrano su di me dall’anno scorso, vinco questo evento alle Hawaii e faccio un’intervista dopo e la gente mi ha chiesto, un sacco di persone mi hanno chiesto, cosa intendevi con quello che hai detto lì? E ho detto qualcosa del tipo che l’ho amato e l’ho odiato. È stato tutto racchiuso in uno. E quindi è stato tutti i miei sogni che si sono avverati. Ma allo stesso tempo c’è una grande parte di questo che ho risentito in molti modi perché ci sono cose che arrivano con il successo che non ti piacciono e che sono dolorose e ti confondono. E quindi è stato difficile dare un contesto a quello che ho detto, ma è davvero quello che intendevo.

Amy Morin : Beh, a volte le persone danno per scontato o hanno questo detto, se trasformi la tua passione nel tuo business o guadagni dalle cose che ami, non lavorerai mai un giorno della tua vita. Ma io non ci credo. Penso che anche quando ami fare qualcosa, ci sono giorni in cui sembra comunque un lavoro.

Kelly Slater : Sembra ancora un lavoro, ma mi vengono in mente cose molto peggiori da fare. Le cose che le persone devono fare per lavoro. Ho due fratelli che devono andare a lavorare sodo, hanno una vita diversa dalla mia e uno di loro lavora sulle barche, l’altro fa l’edilizia. In questo momento si è fatto male alla spalla, quindi non potrà lavorare per due mesi. E l’ansia e lo stress che ne derivano sono davvero difficili. Per molti versi sono molto più difficili di qualsiasi cosa io debba affrontare.

Amy Morin : Posso chiedertelo anch’io? Com’è stato per te crescere in una famiglia della classe operaia e poi all’improvviso diventare questo famoso surfista e avere questo stile di vita completamente diverso da quello che probabilmente avevano molti dei tuoi amici e la tua famiglia ed è diverso da quello che conoscevi crescendo, com’è stato?

Kelly Slater : È stato fantastico. Da bambino leggevo le riviste di surf, mi sono innamorato del surf in tenera età. Guardavo le riviste di surf e sognavo di andare alle Hawaii, di andare in Australia, di surfare queste onde diverse, di incontrare i miei eroi e magari di gareggiare al loro fianco un giorno. Da bambino non ci pensavo, ma sì, alla fine ci sono arrivato e ho potuto fare tutto questo ed è stato assolutamente un sogno. Ho incontrato le persone più incredibili in tutto il mondo, sono stato in contatto con il gotha ​​di questa Terra nella musica e nello sport e tutte quelle cose. Ed è stato davvero divertente immergere il piede in tutti questi diversi percorsi di vita e culture e avere amici alle Fiji o a Tahiti o in Irlanda o in Giappone. Potevi semplicemente prendere il telefono e chiamare chiunque nel mondo con cui volevi entrare in contatto. Oh, ho un amico che va lì e hey, devi mangiare in questo ristorante, devi chiamare questa persona. È davvero divertente per me il fatto che la mia vita si sia svolta in giro per il mondo e che abbia incontrato così tante persone. Questa è probabilmente la cosa più speciale che ho.

Amy Morin : Era mai questo il tuo sogno o hai superato anche i tuoi sogni più sfrenati su come immaginavi la vita?

Kelly Slater : Probabilmente l’ha superato esponenzialmente, per essere onesti. Sì, perché quando lavori per qualcosa per decenni, un sacco di cose continuano ad accadere. E non so, è difficile da spiegare, ma sento di avere questa convinzione interiore da bambina che tutte queste cose fantastiche potessero accadere nella mia vita. E penso che molto di ciò fosse dovuto al fatto che la nostra famiglia non era molto felice a casa e i miei genitori avevano un brutto rapporto e avevamo un sacco di cose tossiche nel nostro ambiente e non erano così brutte come alcune. Peggio di altre. E penso di essermi semplicemente lasciata trasportare dalla fantasticheria su cosa sarebbe potuta essere la vita un giorno e di essere uscita e di aver reso questa cosa una realtà per me stessa. E sono super soddisfatta di come è stata la mia vita. Non tutto è perfetto, ma questo fa parte dell’aspetto spirituale della vita, le lezioni che devi imparare, le cose che devi attraversare per evolverti e diventare una versione migliore di te stessa. Quindi non tiro fuori cose negative per lamentarmi di più, solo per riconoscere che c’è del lavoro da fare e che c’è crescita da fare.

Amy Morin : Quindi diresti che alcune delle difficoltà che hai sperimentato durante l’infanzia ti hanno aiutato ad avere la spinta per diventare la persona che sei oggi?

Kelly Slater : Oh, certo. Assolutamente. Penso di essere nata in un periodo in cui quando si cresce tutti vogliono arrabbiarsi con i genitori per questo o quello, e ho sicuramente vissuto tutto questo con entrambi i miei genitori nel corso degli anni. Mio padre è morto 20 anni fa, ma ho vissuto tutto questo mentre crescevo, ma non saresti chi sei senza di loro, non importa cosa, e non esisteresti. E quelle lezioni sono cose che devi vivere perché non sono solo per te, sono per la tua famiglia, sono per l’umanità, sono per qualcosa di più grande di te e non sai con chi entrerai in contatto in questo mondo e cambierai. Quindi è bene avere sempre, non importa chi sei, una visione più ampia del mondo e di tutto ciò che ti circonda.

Amy Morin : E fai tante cose per il pianeta e anche al di fuori del surf. Ti ho vista commentare le cose e impegnarti in attività di beneficenza, educare le persone sul pianeta e fare cose più grandi del surf.

Kelly Slater : Beh, sono interessato a queste cose e nessuno dovrebbe essere abbastanza narcisista da pensare di essere la persona che cambierà tutto nel mondo e nessuno dovrebbe pensare così poco di sé da non poterlo fare. Quindi dovresti avere una sana prospettiva, ehi, forse il mio supporto su questa cosa può essere utile. Forse imparerò qualcosa che potrei trasmettere a qualcuno che potrebbe fare qualcosa di buono con esso. Quindi per quanto riguarda i social media, penso che la cosa grandiosa sia semplicemente connettere persone in tutto il mondo e consentire alle persone di accedere alle informazioni. Ovviamente c’è un lato negativo molto forte e una cosa opinabile e penso che stia effettivamente facendo impazzire molte persone, me compreso a volte. Ma l’accesso alle persone, la creazione di reti di persone in tutto il mondo per risolvere i problemi è tutto ciò che c’è da avere.

Amy Morin : Hai delle strategie che usi per mantenerti in salute? Anche se usi i social media.

Kelly Slater : Cerca di dimenticartene. Tutto ciò che vedi lì, nessuno se ne ricorderà tra due settimane al massimo se è un grosso problema. Ma sì, i social media possono essere tossici. Ci sono state persone che mi hanno augurato la morte sui social media molte volte per un commento o un’opinione, letteralmente verrò a cercarti. Quasi come roba spaventosa. E penso che quelle persone probabilmente non si ricordino nemmeno di averlo fatto, è strano perché c’è questa separazione. Non sei di fronte alla persona. 50 anni fa, 30 anni fa, 20 anni fa, potevano semplicemente darti un pugno in faccia. Ora c’è una traccia cartacea e si trasforma in tutta questa cosa. È come una battaglia legale, ma allo stesso tempo le persone possono dire quello che vogliono senza alcuna responsabilità dietro. E quindi le interazioni faccia a faccia con le persone sono ciò che dovrebbe davvero costruirti e renderti quello che sei. E penso che la cosa dei social media, sia triste perché vedi molti ragazzi che lottano con essa. C’è molto bullismo in corso. Penso che ci siano un sacco di cose che non vedi se non sei davvero in queste piccole sacche di persone. Sento queste storie di bambini che vengono bullizzati a scuola da altre persone e poi si suicidano ed è semplicemente terribile solo perché le persone vogliono essere cattive, è la vita è una lotta per tutti in qualche modo. E i social media possono rendere le cose più difficili. Ma come ho detto, possono anche darti un grande accesso a un sacco di cose davvero meravigliose.

Amy Morin : Lo credo anch’io. C’è qualcosa che fai quotidianamente per lavorare sulla tua mentalità o per rimanere il più sano possibile mentalmente?

Kelly Slater : Cerco di fare qualcosa di attivo ogni giorno. Faccio molto surf. Gioco a golf, ogni tanto faccio jiu-jitsu. Suono molto la chitarra. Suono la chitarra da 35 anni o giù di lì. Quindi strimpello la chitarra ogni giorno. In realtà mi piace molto suonare la chitarra appena prima di andare a letto perché aiuta la mia mente a rilassarsi e a essere semplicemente nel momento. E così abbiamo fatto suonare una sirena. E mi concentro sulla mia dieta. Cerco di concentrarmi molto sulla mia dieta e sulla mia assunzione, ho una sauna e un tuffo freddo a circa 10 piedi da dove siamo seduti qui. Quindi cerco di farlo quasi ogni singolo giorno. È un ottimo modo per iniziare la giornata. Infatti, un paio di sere fa ho fatto il tuffo freddo quando è uscita la mia ragazza e tremavo violentemente. Penso di averlo impostato a, non so, non era come il ghiaccio ghiacciato. L’avevo impostato a 49 o 48 gradi. Ma sono andata avanti finché ho potuto finché il mio corpo non ha iniziato a tremare in modo incontrollabile e lei mi ha detto, wow, va bene per te? Penso che in realtà sia positivo perché il tuo corpo sta combattendo. È uno stressor controllato sul tuo corpo. Quindi cerco di fare cose che mi mettono leggermente a disagio. Ho una vita piuttosto comoda, la mia casa è pagata e posso viaggiare e vengo pagata per fare queste cose. Quindi è davvero facile adagiarsi e diventare pigri. Quindi cerco costantemente di stimolarmi mentalmente e fisicamente e di includere cose che mi piace fare.

Amy Morin : Chiaramente funziona per te perché qui sei ancora in gara. Ultima domanda per te, cosa possiamo aspettarci dalla prossima stagione di Make or Break? Non l’ho ancora guardata, ma non vedo l’ora. E in realtà, ti ho incontrata anni fa perché ho guardato Riding Giants e mi sono molto interessata al fatto che i surfisti sono là fuori a fare queste cose fantastiche. Quindi cosa possiamo aspettarci dalla seconda stagione di questo show?

Kelly Slater : È davvero un dietro le quinte. Non saprei dirti l’altro, non ho guardato tutti gli show. Ho solo guardato letteralmente il mio episodio, beh lo chiamo il mio episodio perché si concentrano davvero su di me per il primo, o è il primo o il secondo episodio? No, il primo episodio della seconda stagione di Make or Break. È fondamentalmente come un documentario sull’evento a Pipeline l’anno scorso e che non vincevo da circa otto anni. Non vincevo un evento da cinque anni e hanno davvero fatto il dietro le quinte con me. Ed è semplicemente divertente come scelgono un gruppo di persone a ogni evento su cui iniziare a concentrarsi e filmare in Make or Break i ragazzi di Box To Box. E poi inizia una trama. Ed è stato davvero pazzesco quante riprese avevano su di me dietro le quinte e con i miei amici e tutte le cose che stavamo facendo. E poi tutto è andato in fumo. C’è questo momento nel concorso in cui avrei dovuto perdere e proprio all’ultimo momento finisco per vincere. E questo è stato, era solo il terzo o quarto round della gara. E questa è stata davvero la cosa che mi ha spinto a entrare nel flusso per questo evento e alla fine a vincerlo. Ma stavo attraversando un sacco di cose nella mia mente che si mettono in mezzo. Quando non vinci per molto tempo. Ho trascorso molti anni vincendo in media, ogni quarto evento in cui ho surfato per 30 anni fondamentalmente. E poi non ho vinto una gara per cinque anni, un paio di anni che ho avuto di riposo per infortunio e cose del genere. Ma inizia comunque a insinuarsi nella tua mente, non so se posso farcela. E proprio come il contrario quando sei giovane e inizi a vincere, quando inizi a entrare in tour e inizi a vincere alcuni eventi, vedi alcuni dei ragazzi giovani ora, Jack Robinson, Gabe Medina, John John, Felipe Toledo, Griffin Colopinto, tutti questi ragazzi che stanno arrivando. Una volta che iniziano a vincere qualche manche e a battere i ragazzi che pensavano di non poter battere quando erano più giovani, la sicurezza arriva da sola. Non la metti in dubbio. E quindi c’è una linea di vita per tutte le cose.E così stavo arrivando a questo punto in cui non sapevo se avrei potuto vincere di nuovo. E sapevo di poterlo fare sulla carta, sapevo di poterlo fare, ma dentro di te attraversi le tue lotte durante un evento e hai dei dubbi. E anche quando mancavano pochi secondi all’accaduto, ero tipo, non posso credere che sia reale. E così la sensazione era davvero, per me, era davvero pura e magica come quando ero di nuovo un bambino. E per quanto riguarda gli altri episodi durante l’anno, non li ho guardati tutti, quindi non saprei dirtelo. Ma Felipe Toledo ha avuto un anno fantastico l’anno scorso. È stato sicuramente il surfista di spicco dell’anno e ha vinto il suo primo titolo mondiale e sono sicuro che stanno andando in profondità per coprirlo. E in ogni singolo evento, qualcuno sta attraversando qualcosa di buono e di cattivo. Ed è interessante vedere tutte quelle storie, anche se non sei un fan di questo sport, anche se non fai surf, ci sono molte persone che sono state risucchiate dalla Formula Uno attraverso ciò che ha fatto Box To Box e ora si stanno dedicando anche al golf. E penso che siano le storie individuali ad essere avvincenti per le persone da conoscere. E penso che attraverso ognuna di queste, se raccontate correttamente, impari qualcosa su te stesso.

Amy Morin : Assolutamente. Penso che possiamo sempre prendere spunto dalla mentalità delle altre persone e imparare come superano le avversità, affrontano le sfide e attraversano i momenti difficili.

Kelly Slater : Sì.

Amy Morin : Kelly Slater, grazie mille per aver partecipato al podcast Mind Well Guide.

Kelly Slater : Grazie, è stato un piacere parlare con te.

Amy Morin : Anche tu. Grazie.

[FINALE]

Trova qualcosa che ti aiuti a rilassarti e che non abbia a che fare con le tue passioni.

A volte gli high performer mi dicono che si sentono pressati a dedicare ogni secondo della loro giornata all’unica cosa che li appassiona. Se non sono attivamente coinvolti nella loro passione, passano il tempo a leggere a riguardo, a pensarci e a vedere cosa sta facendo la concorrenza.

Anche se è bello continuare a imparare, crescere e impegnarsi in ciò che ami, hai anche bisogno di fare cose utili che vanno oltre la tua passione.

Mi è piaciuto molto il fatto che Kelly abbia detto che suona la chitarra e che gli piace suonarla per rilassarsi prima di dormire.

Suona la chitarra da 35 anni, ma non lo fa per nessun altro motivo se non per il suo divertimento personale.

Qualunque sia la tua passione, è importante avere altre cose che ami fare costantemente e che non abbiano nulla a che fare con essa. 

Esponiti a fattori di stress controllati.

Si potrebbe pensare che uno degli atleti più grandi del mondo dica che il suo corpo è già abbastanza stressato e che ha molte opportunità di mettersi alla prova semplicemente praticando il surf.

Ma Kelly dice che fa immersioni in acqua fredda come un modo per stressare il suo corpo in un ambiente controllato. Entrare in acqua ghiacciata e costringersi a rimanerci più a lungo di quanto si voglia è un modo tangibile per ricordarsi che non bisogna ascoltare il cervello.

Se hai mai fatto un tuffo in acqua fredda, sai che il tuo cervello ti dirà di uscire dopo circa 2 secondi. Ti dirà che non puoi resistere un secondo in più. E il trucco è rimanere lì un po’ più a lungo, solo per dimostrare che puoi farcela.

Esistono ricerche che dimostrano che quando ci si trova ad affrontare situazioni stressanti in un ambiente controllato, si può insegnare al corpo a gestire meglio lo stress.

Quando il tuo corpo è esposto allo stress, rilascerà ormoni dello stress come cortisolo e adrenalina. Esporsi intenzionalmente allo stress in un ambiente controllato per un breve periodo di tempo può aiutare a rafforzare la resilienza del tuo corpo allo stress. 

Quindi potresti trovare dei modi per sfidare te stesso in modo molto controllato, che si tratti di un tuffo a freddo o di uno sprint duro, solo per dare al tuo cervello e al tuo corpo un po’ di pratica nell’affrontare lo stress. Con la pratica, puoi effettivamente migliorare nella gestione di situazioni stressanti, che si tratti di una gara di surf o di cercare di chiudere un affare di vendita difficile.

Accetta che le difficoltà e i dubbi facciano parte del processo. 

Sarebbe facile per Kelly dire che si sente sempre completamente sicuro di sé, dopotutto è un campione 11 volte. E se avesse avuto qualche dubbio su se stesso, avrebbe potuto facilmente decidere che i suoi giorni da surfista agonistico erano finiti. Potrebbe dirsi che ora che è più grande, non sarà più bravo come prima.

Ma non è affatto il suo stile. Invece, dice che le lotte e l’insicurezza fanno parte del processo.

Accettare questo probabilmente ha molto a che fare con il suo successo. Studi su atleti d’élite dimostrano che i migliori rispondono alle giornate negative o persino ai periodi di crisi con l’accettazione. 

Ad esempio, tutti i giocatori di baseball della Major League a volte entrano in crisi di battuta. Ma quelli che iniziano a farsi prendere dal panico o che iniziano a dirsi che verranno licenziati dalla squadra se non ottengono un colpo, in realtà rimangono in crisi più a lungo di quelli che accettano semplicemente che ci siano alti e bassi. 

Quindi adoro che Kelly abbia detto di accettare che ci siano delle lotte, in acqua e nella vita. E che il dubbio può essere parte del processo.

Ho già parlato di accettare un po’ di insicurezza nello show. Le persone che accettano un po’ di insicurezza tendono ad avere prestazioni migliori. 

E Kelly dice che vede anche uno psicologo per aiutarlo ad affrontare le difficoltà della vita. Sono così contenta che l’abbia detto perché a volte le persone hanno aspettative irrealistiche sul fatto che la vita sarebbe facile se solo vivessero i loro sogni, facessero un sacco di soldi o diventassero famosi, e anche se sono sicura che tutte queste cose siano davvero belle, tutti, incluso Kelly Slater, hanno ancora delle difficoltà. Sono contenta che non abbia paura di chiedere aiuto e che ammetta di vedere uno psicologo. 

Ecco tre delle strategie di Kelly che consiglio vivamente: trovare qualcosa che ti aiuti a rilassarti e che non coinvolga le tue passioni, esporti allo stress in un ambiente controllato e accettare che le difficoltà e i dubbi fanno parte del processo.

Per saperne di più sulla vita di Kelly come surfista, guarda Make or Break su Apple TV+. 

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Grazie per aver trascorso del tempo con me oggi e per aver ascoltato il podcast VW Mind.

E come sempre, un grande ringraziamento al produttore del mio show, che farà surf a New Smyrna Beach, conosciuta anche come la capitale mondiale degli squali morsi, Nick Valentin.