Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, intervista esperti, autori, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone fonte di ispirazione sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e dare il meglio di sé nella vita.
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Indice
Incontra John Burns
John Burns è il CEO di TB12, la società di benessere fondata dal campione del Superbowl Tom Brady. La missione di TB12 è quella di educare e ispirare gli atleti a eccellere nello sport e nella vita, fornendo accesso a risorse per la salute e il benessere. Un aspetto importante di ciò che fanno si concentra sulla mentalità.
John è anche il conduttore del podcast Keep Going. Il suo show si concentra sull’aiutare le persone a dare il massimo.
Perché John Burns è mentalmente forte
John incoraggia le persone a vivere una vita sana e senza dolore. Vuole dimostrare alle persone che possono fare esercizio fisico e stare in salute a qualsiasi età e persino spingersi oltre i limiti di ciò che pensano sia possibile.
TB12 fornisce informazioni su tutto, dalla gestione degli infortuni all’igiene del sonno . E John è coinvolto in ogni aspetto di ciò che fa TB12, incluso il suo lavoro sulla mentalità e sulle prestazioni di picco.
Cosa ascolterai nello show
- Come avere chiaro il tuo scopo può aiutarti ad avere la grinta e la determinazione di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi
- Come puoi ridefinire i tuoi limiti e rifiutarti di accettare l’idea che non puoi migliorare o diventare più forte invecchiando
- Come sviluppare una mentalità positiva e perché è così importante
- Perché la speranza è una componente essenziale per una mentalità sana e come coltivarla
- Come considerare le battute d’arresto e le sfide come esperienze di apprendimento
- Perché l’ottimismo sfrenato non è una buona cosa
- Come Tom Brady riesce a concentrarsi sulle cose che può controllare
- Come spingerti fuori dalla tua zona di comfort e perché è importante farlo
- Come trovare la tua motivazione intrinseca (e come questa ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi)
Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale
A volte, le persone presumono che la forza mentale sia necessaria solo quando si lotta con un problema di salute mentale. Ma non è vero.
La forza mentale è la chiave per raggiungere il tuo massimo potenziale. Per una persona, questo potrebbe significare sviluppare abbastanza forza mentale per riuscire a mantenere un lavoro. Per qualcuno come Tom Brady, sviluppare più forza mentale è la chiave per aiutarlo a vincere i campionati del Superbowl.
In effetti, cercare di sviluppare la propria forza mentale quando si è già in difficoltà è molto più impegnativo che cercare di sviluppare la propria forza mentale quando la vita va bene.
Pensatela come forza fisica e salute fisica. Cercare di allenarsi in palestra dopo aver sviluppato un problema di salute fisica sarà probabilmente più difficile che costruire muscoli quando si è in salute.
Non importa quali siano i tuoi obiettivi, una mentalità sana è la chiave per raggiungerli. Dopotutto, il tuo corpo non farà ciò che la tua mente non gli dice.
Citazioni di John
Giovanni Brucia
Potresti avere 55 o 60 anni e non aver mai corso prima, ma ti prometto che potresti correre una maratona. Potresti non essere in grado di correre una maratona veloce come qualcuno che ha 22 anni, ma puoi correre una maratona.
- Concentrati su ciò che puoi controllare. E il primo posto da cui puoi iniziare è il tuo atteggiamento.
- Se hai un minimo di speranza, puoi essere positivo.
- Non c’è traffico lungo il miglio supplementare.
- Se trovi la tua motivazione intrinseca, la determinazione arriverà.
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.