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Un attacco di panico può farti sentire come se stessi morendo; tuttavia, non morirai direttamente a causa di uno . Continua a leggere per saperne di più sui rischi degli attacchi di panico e su come restare al sicuro durante uno.
Indice
Gli attacchi di panico sono dannosi o pericolosi?
Sebbene gli attacchi di panico non siano fatali, possono comportare rischi a lungo termine per il benessere fisico, mentale ed emotivo se diventano persistenti.
Come ci si sente durante un attacco di panico?
Un attacco di panico può essere estremamente spaventoso, poiché è difficile calmarsi e gestire i sintomi da soli. Molti dei sintomi fisici possono essere molto intensi.
Ad esempio, un battito cardiaco accelerato, difficoltà respiratorie, paura estrema, stordimento , tremore, dolore al petto, soffocamento e sensazione di fuori controllo .
Dopo aver sperimentato un attacco di panico, la paura di averne un altro può causare complicazioni come fobie, abuso di sostanze, depressione e problemi medici. Se non trattata, può portare al suicidio.
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline al 988 per ricevere supporto e assistenza da un counselor qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiama il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consulta il nostro database nazionale delle linee di assistenza .
Potresti temere di avere un altro attacco di panico
Per alcune persone, la paura di un altro attacco può sconvolgere completamente la loro vita. Eviteranno certe situazioni e luoghi in cui hanno avuto un attacco in precedenza. Ad esempio, se hanno un attacco di panico in un supermercato, potrebbero sviluppare un’intensa paura di entrarci di nuovo.
Possono isolarsi socialmente . Possono avere paura di uscire e astenersi dal lasciare la propria casa. Ciò può impedire loro di ottenere l’aiuto di cui hanno bisogno. Ciò può influire sulla loro capacità di andare al lavoro, il che può avere conseguenze finanziarie.
Pertanto, è importante parlare con il medico se si verificano attacchi di panico frequenti e/o se diventano più intensi.
Un professionista della salute mentale può aiutare a offrire supporto e opzioni di trattamento. Gli attacchi di panico possono essere curabili e non devono gravare sulla tua vita.
Gli attacchi di panico possono accorciare la vita?
Frequenti attacchi di panico possono avere un impatto negativo sulla qualità della tua vita. Sfortunatamente, possono anche avere gravi conseguenze sulla salute che possono ridurre la tua aspettativa di vita.
Se hai problemi cardiaci, gli attacchi di panico possono peggiorare la salute del tuo cuore
Uno studio pubblicato nel 2005 ha esaminato le persone con malattia coronarica e se gli attacchi di panico regolari influenzassero la salute del loro cuore. Hanno confrontato coloro che soffrivano e coloro che non soffrivano di disturbo di panico. Una persona con disturbo di panico sperimenta attacchi di panico regolari.
I partecipanti allo studio sono stati sottoposti a un test di provocazione che imitava un attacco di panico. Hanno inalato una miscela di gas che conteneva il 65% di ossigeno e il 35% di anidride carbonica. Difetti di perfusione (riduzione del flusso sanguigno al cuore), frequenza cardiaca, pressione sanguigna ed elettrocardiogramma a 12 derivazioni sono stati misurati continuamente durante la sfida e una scansione cardiaca è stata completata dopo la procedura.
I risultati hanno mostrato che i partecipanti affetti da disturbo di panico che hanno avuto un attacco di panico durante il test avevano maggiori probabilità di sviluppare un difetto reversibile della perfusione miocardica rispetto a coloro che non hanno avuto un attacco.
Lo studio ha concluso che gli attacchi di panico nei pazienti affetti da coronaropatia potrebbero causare danni al cuore.
Un attacco di panico può trasformarsi in un infarto?
Molti dei sintomi fisici di un attacco di panico possono essere simili a quelli di un infarto, ma non possono trasformarsi direttamente in un infarto. Tuttavia, gli attacchi di panico possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
Uno studio di coorte pubblicato sull’European Heart Journal ha esaminato il rischio di coronaropatia (CHD), infarto miocardico acuto (IM) e mortalità correlata a CHD in soggetti con attacchi di panico o disturbi. I risultati hanno mostrato un’incidenza significativamente più alta di IM a seguito di panico di nuova insorgenza in persone di età inferiore ai 50 anni.
Troppo stress influisce sulla salute
Gli attacchi di panico regolari possono causare stress e ansia cronici nella tua vita. Un po’ di stress nella tua vita è normale; tuttavia, se sei eccessivamente stressato tutto il tempo, può causare danni alla tua salute.
Durante una risposta allo stress , il cortisolo viene rilasciato nel tuo corpo. Quando ciò accade frequentemente, c’è un livello più alto di ormone dello stress nel corpo. Ciò può aumentare il rischio di eventi cardiovascolari, tra cui infarto e ictus.
La relazione tra disturbi di panico e salute del cuore
Uno studio ha esaminato i meccanismi che mediano la relazione tra disturbi di panico e risultati cardiaci avversi. Ha dimostrato che l’ansia cronica potrebbe aumentare il rischio di coaguli di sangue, portare a infiammazione e indebolire il muscolo cardiaco. Questi cambiamenti fisiologici possono aumentare il rischio di eventi cardiaci. Inoltre, alcuni cambiamenti comportamentali svolgono un ruolo nella relazione. Coloro che soffrono di disturbi d’ansia come il disturbo di panico hanno maggiori probabilità di impegnarsi in comportamenti associati a una cattiva salute cardiovascolare, come una ridotta attività fisica, l’uso di sostanze e una dieta non sana.
Quali sono i segnali di un attacco di cuore?
Chiamare il 911 in caso di emergenza
Si prega di chiamare il 911 o recarsi immediatamente al pronto soccorso se si manifesta uno dei principali segni e sintomi di un infarto:
- Dolore o fastidio al petto intenso
- Fiato corto
- Dolore o fastidio alla mascella, al collo, alla schiena, a uno o entrambi i bracci o alle spalle
- Capogiro
- Stanchezza insolita
Come sapere se stai avendo un attacco di panico
Gli attacchi di panico sono terrificanti perché sono intensi e possono verificarsi all’improvviso senza preavviso. Potresti avere la sensazione di morire. Tuttavia, conoscere i sintomi e riconoscerli può aiutarti a rimanere al sicuro durante un attacco di panico.
Segni e sintomi dell’attacco di panico
Alcuni dei sintomi di un attacco di panico includono:
- Nausea
- Pressione toracica
- Paura estrema
- Tremante, tremante
- Sentirsi fuori controllo
- Battito cardiaco accelerato
- Bocca secca
- Iperventilazione
- Difficoltà respiratorie
- Sudorazione
- Vertigini
Come restare al sicuro durante un attacco di panico
Ecco alcune cose che puoi provare durante un attacco di panico che possono aiutarti a rimanere al sicuro:
- Non cercare di fermare l’attacco di panico: di’ a te stesso che stai avendo un attacco di panico, che non ti farà male e che passerà. Supera l’attacco restando presente e continuando a fare ciò che stai facendo. Non cercare di distrarti. Sii consapevole dei tuoi sensi e conta il numero di cose che puoi vedere, sentire, annusare e toccare.
- Affronta la tua paura senza giudizio: non scappare dalla tua paura o cercare di combatterla. Più cerchi di sfuggire a quei sentimenti ansiosi, peggio saranno. Invece, affronta e accetta la paura e aspetta che scompaia. Ti consente di vedere che non accadrà nulla di male.
- Fai un esercizio di respirazione : alcune persone respirano rapidamente durante un attacco di panico. Tuttavia, l’iperventilazione riduce la quantità di anidride carbonica nel sangue e può esacerbare i sintomi, facendoti sentire più stordito e stordito. Invece, chiudi gli occhi e concentrati sul respirare profondamente e lentamente . Inspira dal naso ed espira dalla bocca. Ciò può aiutare ad aumentare il livello di anidride carbonica nel tuo corpo e ridurre i sintomi dell’attacco di panico.
Riepilogo
Sebbene non si possa morire per un attacco di panico, sperimentarli in modo persistente può avere gravi effetti sulla salute a lungo termine. È importante parlare con il medico o con l’operatore sanitario se si verificano ripetutamente. Gli attacchi di panico non devono essere debilitanti. Sono disponibili opzioni di trattamento come la terapia della parola, i farmaci e i gruppi di supporto per ridurre e/o prevenire i sintomi.